Vai arī tas ir totāls mīts?

istockphoto.com

Jūs, iespējams, pamanījāt, ka, slimojot, dzerot pienu vai ēdot piena produktus, jūs jūtaties sliktāk. Jūsu deguns var justies vairāk iesnas vai elpceļi var aizsprostot ar gļotām. Anekdotiski šī pieredze ir nedaudz izplatīta. Bet vai piena dzeršana tiešām padara jūs pārslogotāku, vai arī tas viss ir jūsu galvā?

Lai gan noteikti ir pārtika, no kuras jūs varētu vēlēties izvairīties, ja jums ir aizlikts deguns , zinātne par to faktiski ir diezgan skaidra: dara piena produktus, piemēram, pienu, saldējumu vai jogurtupasliktināties saaukstēšanās simptomi .


Viens pētījums publicēts American Review of Respiratory Disease, kas paredzēts, lai izpētītu, vai piena produkti rada gļotu veidošanos. Sešdesmit dalībnieki bija inficēti ar saaukstēšanos un tika novēroti 10 dienu laikā. Daži patērēja piena produktus un citi ne, bet visu dalībnieku deguna izdalījumi tika savākti un nosvērti. (Izklausās jautri, vai ne?) Rezultāti neuzrādīja atšķirību starp gļotu daudzumu starp grupām.

Cits pētījums žurnālā American College of Nutrition baroja slimus dažus dalībniekus ar govs pienu un citus ar sojas pienu. Neatkarīgi no tā, vai dalībnieki dzēra pienu vai bez piena, viņi ziņoja, ka viņu dzeršana bija sliktāka. Pētnieki secināja, ka kopš dalībniekiticējaviņu simptomi pasliktināsies, viņi domāja, ka to dara. Tāpēc varbūt mīts turpina sevi iemūžināt.


Patiesībā ir daži pierādījumi, ka likvidējot piena produktus kad jums ir saaukstēšanās, patiesībā tā varētu būt slikta ideja. Pēc ieteikumi slimiem pacientiem publicēts Journal of Pediatric Nursing, saldēti piena produkti, piemēram, saldējums var palīdzēt remdēt iekaisis kakls - un olbaltumvielu, kalcija, taukskābju un dažādu vitamīnu lietošana piena produktos varētu palīdzēt bērniem iegūt vajadzīgās barības vielas laikā, kad viņi nejūtas izsalkuši.

Saistīts

Tātad jums tas ir. Piena produktu lietošana, kad esat slims, nepadarīs degunu vairāk noslogotu. Šis ir tikai viens no daudzajiem saaukstēšanās un gripas mīti, kuriem jūs joprojām varētu ticēt .