Paģiras var būt vismazākās jūsu problēmas

Shutterstock

Alkoholiskajiem dzērieniem nav sezonas. Cilvēki vēlas, lai vasarā tās atdziest un, it īpaši vīns un dzērieni, ziemā sasilst.

TO nesen veiktais pētījums atklāja, ka spēcīga alkohola lietošana laikā no 2005. līdz 2012. gadam palielinājās par 17,2 procentiem. Lai vēl vairāk pasliktinātu situāciju, cilvēki īsākā laika periodā patērē vairāk. Binging ir palielinājies gandrīz par 9 procentiem.


Saskaņā ar Slimību profilakses un kontroles centra datiem pārmērīga dzeršana ir tad, ja naktī ir vairāk nekā četri dzērieni vai vairāk nekā astoņi nedēļā. CDC ). TO Ziņot no 2014. gada atrasti 54 tiešie un netiešie veidi - sākot no autoavārijām līdz depresijai un cirozei -, kuros alkohols var izraisīt nāvi.

Metabolisms nedarbojas pareizi


Alkohols var ietekmēt hormonu līmeni, ietekmējot kaloriju metabolismu, kā rezultātā jūsu ķermenis uzglabā papildu kalorijas. Tukšās kalorijas var patiešām palielināties, kad katru dienu lietojat dažus dzērienus.

Skatīt: 15 iemesli, kāpēc diētiskās soda un alkohola lietošana var jūs nogalināt

Saskaņā ar American Journal of Clinical Nutrition, alkohols taukus saudzē. Ķermenis sadedzinās kalorijas no dzēriena, pirms tas sadedzina taukus.

Dzēriens netiek uzglabāts tāpat kā tauki vai ogļhidrāti. Ķermenim ir jāstrādā vairāk. Lietojot alkoholu, tas nonāk tieši aknās un tiek pārveidots acetātā , kas pēc tam tiek viegli sadalīts ūdenī un oglekļa dioksīdā.


Jūs esat vājāks

Alkohols iztukšo svarīgas minerālvielas, kas ir svarīgas atveseļošanās procesam, īpaši pēc treniņa. Tas veicina rauga aizaugšanu, kurai ir viss simptomu spektrs.

Alkohols darbojas kā magnija diurētiķis, izraisot ātru, enerģisku šī metāla izdalīšanos ar urīnu un dažu citu elektrolītu daudzumu, kas ir vitāli nepieciešami muskuļu atjaunošanai un muskuļu veselībai.

Skatīt: Kāpēc magnijs ir svarīgs un kā to iegūt pietiekami daudz?


Hroniski lietojot alkoholu un attīstoties alkoholismam, magnija ķermeņa krājumi ir izsmelti, norāda Nacionālie veselības institūti ( NIH ).

Aritmija

Saskaņā ar, ir divu veidu alkohola izraisītas aritmijas NIH . Alkohols var izraisīt priekškambaru mirdzēšanas simptomus, kas palielinās insulta risks piecas reizes. Sirds augšējās vai priekškambaru kameras vāji nodreb, bet nesaraujas. Alkohola pārmērība aptur aknas no tādu materiālu izgatavošanas, kas palīdz asinīm sarecēt.

Skatīt: 5 sliktas lietas par detoksikāciju, kuru jūs nezināt


Otra ir sirds kambaru tahikardija. Šī aritmijas forma rodas sirds apakšējās kamerās. “Elektriskie signāli pārvietojas pa sirds muskuļiem, izraisot kontrakcijas, kas uztur asinis plūst pareizajā tempā. Alkohola izraisīti sirds muskuļa šūnu bojājumi var izraisīt šo elektrisko impulsu pārāk daudzkārt riņķošanu caur kambari, izraisot pārāk daudz kontrakciju. Sirds sitas pārāk ātri, tāpēc starp katru sitienu nepiepilda pietiekami daudz asiņu. Tā rezultātā pārējais ķermenis nesaņem pietiekami daudz asiņu. ”

Ķermenis kļūst dehidrēts

Dehidratācija var rasties arī pārmērīgas alkohola lietošanas rezultātā. Tas pazemina anti-diurētiskā hormona līmeni, ko organisms izmanto, lai absorbētu ūdeni. Jūs zaudējat vairāk šķidruma nekā nepieciešams.

Skatīt: 15 veidi, kā dehidrācija padara jūs slimu


Dehidratācija izraisa slikta elpa , alkas pēc cukura, nogurums, reibonis un galvassāpes. Smaga dehidratācija - zaudē 25-30 procentus no kopējā ūdens tilpuma - var pat izraisīt nāvi .

Hipertensija

TO pētījums ir atklājis, ka regulāra alkohola lietošana paaugstina asinsspiedienu. Atkārtota dzeršana var to pārāk paaugstināt. Vecāki cilvēki, īpaši sievietes, ir vairāk pakļauti riskam. Globālais novērtējums, kas saistīts ar alkohola hipertensijas slimību risku, ir 16 procenti.

Elpošanas problēmas

Ja jums ir grūti elpot, apsveriet, vai jūs pārāk bieži nodarbojaties ar pārmērīgu dzeršanu.

TO jauns pētījums parāda saikni starp pārmērīgu alkohola lietošanu un slāpekļa oksīda līmeni - dabiski ražotu gāzi, kas palīdz cīnīties ar baktēriju infekcijām plaušās, norāda Medicīnas dienas laikraksts . Dalībnieki, kuriem bija zemāks gāzes līmenis, bija arī pārmērīgi dzērāji. Jo vairāk dalībnieks ziņoja par dzeršanu, jo zemāks bija viņu līmenis, kas pētniekiem teica, ka viņu ķermenis nebija tik aprīkots, lai iznīcinātu baktērijas un apkarotu plaušu infekcijas.

Skatīt: Veselības simptomi, kurus nekad nevajadzētu ignorēt (bet vienalga noraidīt)

Bīstams alkohola aspekts ir acetaldehīda, no alkohola sadalīta ķīmiska viela, kas pazīstama kā “paģiru ķīmiskā viela”, veidošanās. Acetaldehīds ir īpaši spēcīgs toksīns, kas var sabojāt visus ķermeņa audus.

Acetaldehīds bloķē skābekļa piesaisti sarkanajām asins šūnām. Smadzenes izmanto 20 procentus no visa skābekļa, ko jūs ieelpojat, bet stīvās sarkanās asins šūnas ievērojami samazina šo daudzumu, atstājot jūs pēc gaisa.

Izjauc miegu

Alkohols tiek ātri izvadīts no organisma un divas vai trīs stundas vēlāk izraisa abstinences simptomus, kuriem ir negatīva reakcija. Pētījumi ir pierādījuši, ka veseliem cilvēkiem akūtas lielas alkohola devas traucē miegu, savukārt bezmiega slimniekiem zemākas devas var būt izdevīgas.

Skatīt: 20 noslēpumi, kas jums jāzina, lai vislabāk nakšņotu

Pēc dzeršanas cilvēki ātrāk aizmiedz, bet alkohols samazina ātru acu kustību (REM), kas notiks tikai aptuveni 90 minūtes pēc aizmigšanas. REM miegs ir tad, kad mēs sapņojam un faktiski atpūšamies.

Vairāk lasījumu:

Pazīmē, ka galvassāpes var apdraudēt dzīvību

Vēža pazīmes, kuras varētu kļūdīties par kaut ko citu

Lielākās svara zaudēšanas metodes