Uzmanieties no nātrija daudzuma vai sava riska uzsākt apburto notikumu loku

Shutterstock

Sāls iegūst sliktu reputāciju, jo lielākā daļa cilvēku katru dienu patērē apmēram 3400 mg, Pēc CDC datiem , kad ieteicamā dienas deva ir 2300 mg.

Bet sāls ir svarīgs pareizai ķermeņa šūnu darbībai, Debora Malkofa-Koena , reģistrēts dietologs un sertificēts diabēta pedagogs, saka. 'Nātrijs un kālijs organismam dzīvo līdzsvarā,' viņa piebilst.


Nātrijs ir būtisks, lai nervu šūnas labi sazinātos, novērstu muskuļu krampjus, regulētu cukura līmeni asinīs un šķidruma līdzsvaru, piebilst Malkofs. Līdz brīdim, kad mēs to saņemam pārāk daudz.

Lielākā daļa cilvēku patērē daudz pirmo, bet nepietiekamo daļu; līdz ar to problēmas.


Noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu, kas notiek ar jūsu ķermeni, kad jums ir pārāk daudz sāls

Vairāk lasījumu:

Pārtika, kas satur pārsteidzoši daudz sāls

16 iemesli, kāpēc jūsu vēdera tauki neaiziet


Tas ir tieši tas, kas notiek ar jūsu ķermeni, kad jūs ēdat tonnu cukura