Mēs esam noraizējušies, tikai domājot par viņiem

istockphoto.com

Daudzi amerikāņi cīnās ar garīgās veselības dilemmām katru dienu. Lai gan izpratne par šiem apstākļiem pieaug, joprojām ir daudzi, kas nezina, kā identificēt un ārstēt notiekošo ar savu garīgo veselību. [Slaidrāde: 104603]

Piemēram, trauksme ir pārmērīgi izplatīta, un šķiet, ka tā pieaug. Amerikā, pašreizējās aplēses liecina, ka vismaz 40 miljoni pieaugušo jebkurā brīdī cīnās ar trauksmi.


Bet varbūt tikpat izplatīti kā paši trauksmes traucējumi ir ieradumi, nekā tie var pasliktināt simptomus. Kaut arī daudzi no garīgās veselības stāvokļa cēloņiem lielākoties ir nenovēršami (ko jūs, iespējams, zināt ja jūs patiešām dzīvojat ar trauksmes traucējumiem ), ir noteikti faktori, kas var pastiprināt vai saasināt dažus simptomus.

Atšķirība starp vadāmu trauksmes sajūtu un pilnīgu novājinošu trauksmes lēkmi var būt nedaudz jūsu ziņā. Izvairīšanās no simptomu izraisītājiem ir laba vieta, kur sākt. Pat nenojaušot, kas var izraisīt šos simptomus, cilvēki bieži nonāk paradumos, kas viņiem rada satrauktas, nervozas, satrauktas domas, no kurām viņi vēlas izvairīties.


Trauksmes simptomi katram cilvēkam ir atšķirīgi . Bet bieži sastopamie signāli, kas jums var rasties, ir ātra elpošana, nervozitāte, panikas vai nolemtības sajūta, svīšana un trīce, kā arī cita neērta pieredze.

Saistīts Slēptie trauksmes avoti jūsu dzīvē Izvairieties no šiem sliktajiem ieradumiem savai garīgajai veselībai 15 veidi, kā noteikt, vai jūs ciešat no trauksmes traucējumiem

Lai mazinātu šo simptomu ietekmi uz jūsu dzīvi, mēģiniet izvairīties no tā šie 20 ieradumi var tos vēl vairāk pasliktināt .