Red Bull North America, Inc./Itemmaster
Red Bull, iespējams, ir atpazīstamākais enerģijas dzēriens tirgū, kas pastāv kopš 1987. gada. Tas ir tas, kas 'dod jums spārnus'. Viena klasiskā Red Bull 8,4 unces kārba satur 80 miligramus kofeīna, 105 miligramus nātrija un 11 gramus cukura, norāda produkta vietnē . Citas sastāvdaļas ir taurīns un B grupas vitamīni, un dzēriens ir paplašināts līdz daudzām garšu šķirnēm un bez cukura iespējām.
Kaut arī kafija ir izvēlētais enerģijas palielinošais dzēriens kopš 16. gadsimta , kopš 90. gadu beigām popularitāti gūst jauns pikaps: enerģijas dzēriens. Krāsainās, skaļās kannas visur piepilda degvielas uzpildes staciju dzesētājus, tikai gaidot, kad viņus satvers visi, sākot no nogurušiem kravas automašīnu šoferiem līdz vidusskolēniem, kuri meklē ātru enerģiju un koncentrēšanos.
Lai gan šobrīd tie varētu būt efektīvi, bet lielākā daļa šo dzērienu satur lielu daudzumu kofeīna, cukura, piedevas, guarānu, taurīnu un L-karnitīnu, kam potenciāli var būt ilgstoša ietekme uz veselību, norāda Slimību kontroles un profilakses centrs . Iespējamie riski ir asinsspiediena un sirdsdarbības ātruma paaugstināšanās, dehidratācija, neregulāra sirdsdarbība, sirds mazspēja, trauksme un bezmiegs. Īpaši liels risks ir bērniem un pusaudžiem.
Vienā 8 unci enerģijas dzērienā var būt pat 250 miligrami kofeīna, saskaņā ar FDA . Salīdzinājumam, vienā 8 unces tasē kafijas parasti būs līdz 100 miligramiem. Turklāt daudzi enerģijas dzērienu zīmoli piedāvās 16 un 24 unces kārbas ar vairākām porcijām.
The Amerikas Sirds asociācija iesaka ka vīrieši dienā patērē ne vairāk kā 36 gramus pievienotā cukura. Sievietēm tas iesaka ierobežot 25 gramus pievienotā cukura dienā. Tas nozīmē, ka vienas dienas kvotas var pārsniegt tikai vienam enerģijas dzērienam - vai pat pusei enerģijas dzēriena, atkarībā no tā, kuru zīmolu izvēlaties.
Kas attiecas uz pārējām sastāvdaļām, jums jāzina dažas lietas. Guarana ir iegūta no Amazones augu sēklām, kas satur aptuveni četras reizes lielāku kofeīna daudzumu nekā kafijas pupiņās, un saskaņā ar pētījums publicēts žurnālā PLOS One , satur arī citus savienojumus, kas, domājams, uzlabo kofeīna stimulējošo efektu. Tādas sastāvdaļas kā taurīns un L-karnitīns izklausās biedējoši, bet patiesībā tās ir tikai aminoskābes, kas, domājams, palīdz organismam metabolizēt enerģiju. Pēc pētījums, kas publicēts žurnālā Regulatory Toxicology and Pharmacology , tos var droši lietot pat lielos daudzumos. Alternatīvi, piedevas, kas izgatavotas no sāls savienojumiem (kas parasti satur vai nu piedēkli “hlorīds”, vai arī sākas ar vārdu “nātrijs”), katrā kannā var palielināt nātrija līmeni; diēta ar augstu nātrija saturu var palielināt augsta asinsspiediena un citu veselības komplikāciju risku.
Šeit ir tuvāk apskatīts, kas atrodas dažu populārāko enerģijas dzērienu tirgū.
sarkanais bullis
Red Bull North America, Inc./Itemmaster
Red Bull, iespējams, ir atpazīstamākais enerģijas dzēriens tirgū, kas pastāv kopš 1987. gada. Tas ir tas, kas 'dod jums spārnus'. Viena klasiskā Red Bull 8,4 unces kārba satur 80 miligramus kofeīna, 105 miligramus nātrija un 11 gramus cukura, norāda produkta vietnē . Citas sastāvdaļas ir taurīns un B grupas vitamīni, un dzēriens ir paplašināts līdz daudzām garšu šķirnēm un bez cukura iespējām.
Briesmonis
Foto modificēts / Flickr / Maiks Mocarts / CC BY 4.0
Briesmonis ir “ideāls pareizo sastāvdaļu kombinācija pareizajā proporcijā, lai sniegtu lielu slikto buzz, ko spēj tikai Monster”, norāda tās vietni . Atbrīvojiet zvēru ar 160 miligramiem kofeīna katrā oriģinālajā 16 unces kārbā vai sazarojiet, izmantojot vairāk nekā 50 zīmola iespējas. Piemēram, Java Monster ir kafijas un enerģijas dzērienu kombinācija ar 188 miligramiem kofeīna, 38 gramiem cukura un 300 miligramiem nātrija vienā kārbā. Šī dzēriena sastāvdaļas ir taurīns, kālija sorbāts, nātrija benzāts, L-karnitīns L-tartrāts, nātrija hlorīds un piridoksīna hidrohlorīds.
Rokzvaigzne
Foto modificēts / Flickr / Maiks Mocarts / CC BY 4.0
RockStar enerģijas dzēriens ir pieejams kārbās, kuru izmērs ir 8,4 un 12 unces, 16 un 24 unces. Oriģinālās Rockstar 16 unces kārbā ir 160 miligrami kofeīna un 32 grami ogļhidrātu, no kuriem 31 gramu iegūst no cukura. Citas sastāvdaļas ir L-karnitīns, piridoksīna hidrohlorīds un cianokobalamīns. Rockstar Xdurance līnijā ir 300 miligrami kofeīna vienā kārbā saskaņā ar zīmola vietni un nāk ar garšu, ieskaitot kokvilnas konfektes un īpaši skābo zaļo ābolu.
Uz pilnu jaudu
Pilna droseļvārsta enerģijas uzņēmums / Itemmaster
Monster Beverage Corporation ražotais Full Throttle lepojas ar to, ka ir 'smagi strādājošs, viegli dzerams'. Vienā 16 unces kārbā Full Throttle Original Citrus vienā kārbā ir 160 miligrami kofeīna, 220 kalorijas un 58 grami cukura no cukura, saskaņā ar tās tīmekļa vietni . Sastāvā ietilpst kukurūzas sīrups ar augstu fruktozes saturu, nātrija benzoāts un kolofonija glicerīna esteris.
ASV
Foto modificēts / Flickr / Maiks Mocarts / CC BY 4.0
NOS oriģinālā, ko ražo arī Monster Beverage Corporation, ir 210 kalorijas, 410 miligrami nātrija un 53 grami cukura vienā kannā. Saskaņā ar uzturvērtības marķējumu 16 unces kārbā ir 160 miligrami kofeīna NOS vietnē . “Augstas veiktspējas enerģijas dzēriens” piedāvā arī citas iespējas bez cukura, vīnogām un ķiršiem.
Kalnu rasas amp
Kalnu rasa / Itemmaster
Kalnu rasas pastiprinātājs ir jūsu klasiskā kalnu rasa, taču tā ir palielināta. Viena kalnu rasas ampēra 16 unces porcija satur 220 kalorijas, 58 gramus cukura, 10 miligramus nātrija un 142 miligramus kofeīna. Saskaņā ar. Zīmolu kā saldinātāju kā saldinātāju tiek izmantots arī augstas fruktozes kukurūzas sīrups Pepsico vietne . Noguruši dzērāji, kuri izvēlas Cherry Blast vai Tropical Punch kannu, iegūs 160 miligramus kofeīna, savukārt Original aromāta bundžā ir 142 miligrami kofeīna.
5 stundu enerģija
Foto modificēts / Flickr / Maiks Mocarts / CC BY 4.0
5 stundu enerģija savā 1,93 unces rāmī iepako vairāk kofeīna nekā daudzi no lielākajiem konservu konkurentiem. Parastā stipruma šāvēja - piedāvā ogu, vīnogu, citrusaugļu laima, granātābolu, apelsīnu un rozā limonādes - satur 200 miligramus kofeīna, saskaņā ar tās tīmekļa vietni . Taurīns, glikuronskābe, ābolskābe, N-acetil-L-tirozīns, L-fenilalanīns, kofeīns un citikolīns veido 1870 miligramus tā “enerģijas maisījuma”. Extra-Strength 5 stundu enerģija iesaiņo 230 miligramus kofeīna mazajā 1,93 unces pudelē.
Sprādziens
Vital Pharmaceuticals, Inc./ Itemmaster
Bang Energy Drink sevi apzīmē kā “spēcīgu smadzenes un ķermeni rosinošu degvielu” ar kreatīnu, kofeīnu un sazarotās ķēdes aminoskābēm. Ir vairāk nekā 15 garšas iespējas, tostarp Rainbow Unicorn, Star Blast un Birthday Cake Bash. Saskaņā ar vietni , vienā 16 unces Bang porcijā ir 300 miligrami kofeīna. Dzēriens var lepoties ar “nulle kaloriju”, izmantojot saldinātāju sukralozi, kas ir populārs diētiskā soda .
Spike Shooter
Spike Shooter Original tiek raksturots kā “ārkārtīgi smaga enerģija, nepieradināta un neapstrādāta”. Vienā bundžā, kas satur 8,4 unces, ir 88 miligrami nātrija un 1056 miligrami “Spike Formula”, kas sastāv no N-acetil-L-tirozīna, kofeīna un johimbīna HCI. Kopējais kofeīna saturs ir 300 miligrami vienā kārbā. Etiķete iesaka sākt tikai ar pusi bundžas, lai noteiktu ķermeņa toleranci un nekad dienā nedzert vairāk par vienu bundžu, pat ja jūsu ķermenis piedzīvo kofeīna atcelšanas simptomi .
Vairāk no The Active Times
25 ‘slikti’ ieradumi, kas jums patiešām ir noderīgi
40 neveselīgi ieradumi, kas jums jānogremdē 40 gadu vecumā
15 lietas, kas notiek, ja jums nav pietiekami daudz miega
19 veselības mīti, kuriem tūlīt jāpārtrauc ticēt
Klusākie slepkavas un kā no tiem izvairīties
