Jūs paļaujaties uz saviem draugiem par visu - sākot ar padomu par randiņiem un beidzot ar atbalstu vissmagākajos laikos -, tad kāpēc runa ir par fitnesu, kāpēc jūs to darāt viens?
Varbūt jums patīk neregulārs ilgtermiņa skrējiens pats vai varbūt patīk riteņbraukšana solo, taču tas nenozīmē, ka jūsu rutīnā nav vietas draugiem. Patiesībā, ja jūs mēģināt padarīt vingrinājumu par ieradumu vai cerat sasniegt noteiktu mērķi, draugs varētu būt liela palīdzība.
Draugi nodrošina sava veida motivāciju un konkurenci, kuru jūs vienkārši nevarat iegūt, kad vingrojat viens pats. Treniņa partneri liek jums atbildēt, pēc garas dienas tiekoties ar jums sporta zālē, un viņi mudina jūs strādāt vairāk, lai jūs varētu saskaņot viņu pūles. Ja jums ir piemērots draugs, tas palīdz saglabāt pareizo ceļu, un tas nozīmē, ka ātrāk sasniedzat savus mērķus.
Ja jūs vienmēr esat bijis sporta zāles apmeklētājs, iespējams, ir pienācis laiks atrast draugu saviem treniņiem. Mēs esam aprakstījuši fiziskās sagatavotības priekšrocības, strādājot kopā ar draugu, un daži no viņiem var vienkārši pārsteigt jūs.
Atbildība
Jums ir daudz lielāka iespēja reāli trenēties, kad (1) esat spiests ieplānojiet to pirms laika un (2) atcelšana nozīmē neērtības draugam. Konkrētu plānu izstrāde kopā ar draugu nozīmē, ka jums būs daudz mazāk iespēju atcelt dīvāna labā, un pēc dažām nedēļām kopīgas darba jūsu rutīna būs otrais raksturs.
Motivācija
Papildus tam, ka jūs esat atbildīgs, draugi var dot papildu stimulu motivācijai, kad tas kļūst grūts. Ikvienam ir tādas dienas, kad viņi vienkārši nejūtas kā gribējuši apmeklēt sporta zāli, un brīžos, kad viņi to vēlas nosaukt, draugi var pamudināt jūs turpināt. Vienkārši noteikti atgriezieties labvēlībā.
Apskatiet vēl 8 priekšrocības, ko sniedz treniņš ar draugu
