BestReviews

Biotīnu dažreiz sauc par “H vitamīnu”, kas nāk no vācu vārdiem haar un haut matiem un ādai.

Tā kā tirgū ir neskaitāmi aktuāli produkti, kas uzlabo matus, ādu un nagus, mēs bieži aizmirstam, ka skaistums ir arī iekšējs darbs. Biotīna piedevas, kas pazīstams arī kā B7 vitamīns, lietošana var palīdzēt matu un nagu augšanai no iekšpuses. Biotīns tiek reklamēts arī, lai veicinātu mirdzošu sejas krāsu. Tam ir arī vesela veselība. Pirmkārt, ķermenim nepieciešams biotīns, lai pārtiku pārvērstu enerģijā, kā arī veselīgai nervu un sirds un asinsvadu sistēmu darbībai.

Ja jūs apsverat iespēju sākt biotīna piedevu, mēs esam ieguvuši visu, kas jums jāzina par drošību, devām un labākajiem pieejamajiem zīmoliem. Mūsu iecienītākais biotīna papildinājums ir farmaceitiskas kvalitātes un bez pildvielām vai piedevām.


Apsvērumi, izvēloties biotīna piedevas

Lai gan jums nav jābūt biotīna deficītam, lai izmantotu biotīna piedevas priekšrocības, ir daži apstākļi, kas var pakļaut zemu B7 līmeni.


Veģetārā diēta:Gaļa ir liels biotīna avots, tādēļ, ja jūs regulāri neēdat gaļu, jūs riskējat ne tikai B7, bet arī citu B vitamīnu deficītu.
Grūtniecība:Trešdaļa grūtnieču grūtniecības laikā piedzīvo biotīna līmeņa pazemināšanos, kā arī mātes, kas baro bērnu ar krūti. Tāpēc pirmsdzemdību vitamīni bieži satur biotīnu. Pirms biotīna piedevas pievienošanas konsultējieties ar ārstu, ja jūs jau lietojat pirmsdzemdību.
Alkohola lietošana un smēķēšana:Gan smēķēšana, gan alkohola lietošana var traucēt normālu biotīna pārstrādi un izraisīt deficītu.
Trauslie nagi un mati:Kaut arī matu un naglu retināšana nav B7 deficīta pazīme, biotīna lietošana var palīdzēt. Pētījumi rāda, ka biotīna piedeva var palielināt matu augšanu un samazināt izdalīto matiņu skaitu. Jāapzinās, ka, lai redzētu rezultātus, var paiet līdz pat gadam ikdienas papildinājumi.

Iespējas

Devas

Lai gan ieteicamais biotīna piedevas diapazons ir tikai 30 līdz 70 mikrogrami (mcg) dienā, ja jūs meklējat uzlabotu matu un naglu izturību un augšanu, pētījumi liecina, ka dienā vajadzētu lietot līdz 10 000 mcg (10 mg). Šī lielā biotīna deva tiek uzskatīta par drošu, un piedevas parasti svārstās no 2500 mcg līdz 10 000 mcg vienā devā.


Papildinājuma forma

Biotīna piedevas ir dažādas. Gumijas ir visvieglāk lietot, bet tabletes ir vispopulārākās. Ir pieejamas arī šķidruma formas. Ja jums ir grūtības norīt tabletes, ņemiet vērā, ka 10 000 mkg kapsula ir diezgan liela.

Organisks, vegāns, veģetārietis, dabīgs, bez ĢMO

Atlasiet biotīna piedevas ar šīm etiķetēm, ja jūs uztrauc kaitīgas ķīmiskas vielas, kuras var atrast pat veselības bagātinātājos. Ja esat veģetārietis, kurš lieto šo B vitamīnu, veģetāriešu / vegānu kapsula nesatur želatīnu, kas iegūts no dzīvniekiem, bet gan izmantos augu izcelsmes alternatīvo pektīnu.


Piedevas, pildvielas un saistvielas

'Neaktīvas sastāvdaļas, kas atrodamas piedevās, sauc par piedevām, pildvielām un saistvielām. Tiem var būt nelabvēlīga ietekme vai tie var saturēt dzīvnieku izcelsmes produktus. Lai iegūtu tīrāko produktu, izvēlieties biotīna piedevu ar pēc iespējas mazāk sastāvdaļu.

Citas svarīgas detaļas

Biotīna piedevas ir lētas, to cena svārstās no 0,04 līdz 0,12 USD par devu. Piedevas, kas iegūtas no sintētiskiem avotiem un sastāvdaļām un kurās var būt dzīvnieku izcelsmes produkti, atrodas šīs cenu kategorijas apakšējā galā. ĢMO nesaturošas un tīras formulas ir šī diapazona augstākajā galā, lai gan par zemu cenu jūs varat atrast pienācīgas kvalitātes vegānu, veģetāriešu un bioloģisko produktu izvēli.


Daži uztura bagātinātāji, kas marķēti kā biotīns un kuru mērķis ir matu, nagu un ādas veselība, var sasniegt augstāku cenu 0,33 USD par devu, taču tie faktiski ir multivitamīni, kas satur vairākas citas sastāvdaļas, piemēram, keratīnu.

FAQ

J. Vai man vajadzētu lietot biotīna piedevas kopā ar ēdienu vai tukšā dūšā?
TO.
Lietojiet biotīnu kopā ar ēdienu, jo tas dažreiz var izraisīt kuņģa darbības traucējumus, piemēram, sliktu dūšu vai caureju.

Q. Vai ir kādas citas ziņotās biotīna lietošanas blakusparādības?


TO.Mazākums patērētāju, īpaši sievietes, ziņoja par nevēlamu sejas apmatojuma palielināšanos. Cenšoties izvairīties no šīs blakusparādības, iesakām sākt ar mazāku devu. Kā jums vienmēr ir problēmas, konsultējieties ar savu veselības aprūpes ārstu.

Mēs iesakām biotīna piedevas

Labākais no labākajiem: ES dabiskās biotīna veģetārās mīkstās kapsulas

Mūsu piedāvājums:99,8% tīra biotīna piedeva, kas izstrādāta drošībai un iedarbībai.

Kas mums patīk:Farmaceitiskās kvalitātes 5000 mcg biotīna katrā viegli norijošā mīkstajā kapsulā. Bez pildvielām, piedevām, kviešiem un piena produktiem.

Kas mums nepatīk:Satur rīsu miltus, kurus daži patērētāji uzskata par pildvielu.

Labākais sprādziens: Natrol Biotin Maximum Strength skaistumkopšanas tabletes

Mūsu piedāvājums:Šis divu iepakojumu piedāvājums ir ļoti pieņemams, un tas piedāvā spēcīgu sitienu.

Kas mums patīk:Lai iegūtu optimālus rezultātus, katra tablete piedāvā milzīgus 10 000 mcg biotīna. Pudeles tiek piegādātas divos iepakojumos, padarot to par izdevīgu pirkumu.

Kas mums nepatīk:Satur saistvielas un pildvielas.

3. izvēle: Zenwise Health veģetāro biotīna kapsulas

Mūsu piedāvājums:Veģetāriešiem šī ir lēta izvēle, kuras vienā kapsulā ir 5000 mcg biotīna.

Kas mums patīk:Formulētas bez lipekļa, sojas, olām, piena un zemesriekstiem, padarot šīs kapsulas par piemērotu tiem, kam ir jutība pret ēdienu. Patērētāji redz rezultātus matu augšanā un spīdumā.

Kas mums nepatīk:Satur dažas piedevas.

Ana Sančesa ir rakstniece BestReviews . BestReviews ir produktu pārskatīšanas uzņēmums, kam ir atsevišķa misija: palīdzēt vienkāršot pirkšanas lēmumus un ietaupīt laiku un naudu. BestReviews nekad nepieņem bezmaksas produktus no ražotājiem un katru pašu pārskatīto produktu iegādājas par saviem līdzekļiem.

BestReviews tūkstošiem stundu pavada, pētot, analizējot un testējot produktus, lai ieteiktu labākos ieteikumus lielākajai daļai patērētāju. BestReviews un tā laikrakstu partneri var nopelnīt komisiju, ja iegādājaties produktu, izmantojot kādu no mūsu saitēm.

Izplatīja Tribune Content Agency, LLC.