10 lielākie draudi vīriešu veselībai

Shutterstock

Pēc Dr Kevins Polslijs , internists Lojolas Universitātes veselības sistēmā un docents Medicīnas katedrā Lojolas Universitātes Čikāgas Stricas Medicīnas skolā, vīrieši biežāk nekā sievietes mirt no gandrīz visiem visbiežāk sastopamajiem nāves cēloņiem, tomēr viņiem joprojām ir mazāka iespēja vērsties pie ārsta un biežāk ignorēt simptomus, kas varētu liecināt par lielākiem veselības jautājumiem.

'Daudzi vīrieši domā, ka došanās pie ārsta ir tikai vēl viena lieta šķietami bezgalīgā' darāmo 'sarakstā,' sacīja Polslijs. 'Bet, lai panāktu, ka visi pārējie' uzdevumi 'tiek izdarīti, vīriešiem ir jāsāk domāt par savu veselību un padarīt to par prioritāti.'

Izglītot sevi par lielākajiem draudiem un uzzināt par tiem ko jūs varat darīt, lai samazinātu risku ir svarīgs pirmais solis. Pēc Veselības zinātnes centra domām ir šādi veselības jautājumi un riski Slimību kontroles un profilakses centri (CDC), galvenie vīriešu nāves cēloņi ASV. Lūk, kas jums jāzina par katru un ko jūs varat darīt, lai aizsargātu savu veselību.

10 lielākie draudi vīriešu veselībai

Shutterstock

Pēc Dr Kevins Polslijs , internists Lojolas Universitātes veselības sistēmā un docents Medicīnas katedrā Lojolas Universitātes Čikāgas Stricas Medicīnas skolā, vīrieši biežāk nekā sievietes mirt no gandrīz visiem visbiežāk sastopamajiem nāves cēloņiem, tomēr viņiem joprojām ir mazāka iespēja vērsties pie ārsta un biežāk ignorēt simptomus, kas varētu liecināt par lielākiem veselības jautājumiem.

'Daudzi vīrieši domā, ka došanās pie ārsta ir tikai vēl viena lieta šķietami bezgalīgā' darāmo 'sarakstā,' sacīja Polslijs. 'Bet, lai panāktu, ka visi pārējie' uzdevumi 'ir izdarīti, vīriešiem jāsāk domāt par savu veselību un padarīt to par prioritāti.'

Izglītot sevi par lielākajiem draudiem un uzzināt par tiem ko jūs varat darīt, lai samazinātu risku ir svarīgs pirmais solis. Pēc Veselības zinātnes centra domām ir šādi veselības jautājumi un riski Slimību kontroles un profilakses centri (CDC), galvenie vīriešu nāves cēloņi ASV. Lūk, kas jums jāzina par katru un ko jūs varat darīt, lai aizsargātu savu veselību.

Sirds slimība

Shutterstock

Saskaņā ar Amerikas Sirds asociācijas datiem vīriešiem ir tendence attīstīties sirds slimība 10 līdz 15 gadus agrāk nekā sievietes, tāpēc viņas biežāk mirst no tā jaunākā vecumā. Polsley saka, ka vīriešiem ir lielāks sirdslēkmes risks nekā sievietēm, un risks palielinās, ja ģimenē ir bijusi šī slimība.

Saskaņā ar CDC galvenie riska faktori ir augsts asinsspiediens, augsts holesterīna līmenis un smēķēšana, bet diabēts, aptaukošanās, slikta diēta , nepietiekama fiziskā slodze un pārāk daudz alkohola lietošana var arī palielināt risku. ' Vingrojiet un diēta ir ārkārtīgi svarīga, lai novērstu sirdslēkmes, ”sacīja Polslijs. 'Parastās profilaktiskās aprūpes iecelšana pie primārās aprūpes ārsta var arī palīdzēt noteikt lielāko daļu šo riska faktoru, un šo riska faktoru pārveidošana un ārstēšana var arī palīdzēt mazināt risku.'

Vēzis

Shutterstock

Plaušu vēzis ir galvenais ar vēzi saistīto nāves gadījumu cēlonis ASV vīriešiem, un saskaņā ar CDC lielāko daļu gadījumu izraisa smēķēšana . Aiz plaušu vēža vīrieši, visticamāk, mirst no prostatas vēža un kolorektālā vēža. Gan prostatas, gan kolorektālā vēža risks palielinās līdz ar vecumu, un ģimenes anamnēzē ir nozīme arī jūsu abu risku palielināšanā, tāpēc regulāras pārbaudes ir svarīgas abu profilaksē.

Polsley saka, ka gan vīriešiem, gan sievietēm ik pēc 10 gadiem ir jāveic regulāra kolonoskopija pēc 50 gadu vecuma sasniegšanas vai agrāk, ja ģimenē ir bijusi šī slimība. 'Ja to noķers agri, resnās zarnas vēža prognoze ir laba,' viņš teica. Kas attiecas uz prostatas vēzi, pētnieki joprojām mēģina noteikt, kas faktori ārpus vecuma ģimenes vēsture un rase var palielināt risku, un ASV Preventīvo pakalpojumu darba grupa pašlaik iesakapretprostatas specifiskā antigēna bāzes prostatas vēža skrīnings vīriešiem, kuriem to nav simptomi .

Nelaimes gadījumi

Shutterstock

Protams, nelaimes gadījumi ir nelaimes gadījumi, taču noteikti ir daži soļi, kurus varat veikt, un gudra izvēle, ko varat izdarīt, lai samazinātu risku dažiem no visbiežāk sastopamajiem veidiem. Kritieni, ugunsgrēki un izklaidīga braukšana dzērumā ir vieni no izplatītākajiem novēršamo negadījumu veidiem. Kritiena riska samazināšana var būt tikpat vienkārša kā regulāra vingrošana, lai uzturētu labu līdzsvaru un nodrošinātu savu kauli un muskuļi paliek stipri.

Jūsu mājas ugunsdrošība ietver tādus acīmredzamus pasākumus kā dūmu trauksmes ierīkošana, taču jums jāpārbauda arī jūsu siltummezglu drošība. Visbeidzot, dzerot atbildīgi, izvairoties no mobilā tālruņa lietošanas braukšanas laikā un regulāri pietiekami gulēt ir soļi, kas var palīdzēt novērst piedzēries un apjucis braukšanas negadījumus, kā arī mājas ugunsgrēkus (saskaņā ar CDC, alkohola lietošana izraisa aptuveni 40 procentus no dzīvību nāves gadījumiem dzīvojamās telpās).

Hroniskas apakšējo elpošanas ceļu slimības

Shutterstock

Šī kategorija attiecas uz hronisku obstruktīvu plaušu slimību (HOPS), kas var ietvert arī emfizēmu un hronisku bronhītu. Runājot par HOPS, vienkāršākā profilakses metode ir nesmēķēšana un izvairīšanās lietotie dūmi . Saskaņā ar Amerikas plaušu asociācijas datiem aptuveni 80 procenti HOPS nāves gadījumu ir smēķēšanas rezultāts, un smēķējošie vīrieši mirst no HOPS apmēram 12 reizes biežāk nekā vīrieši, kuri nekad nav smēķējuši.

Insults

Shutterstock

Saskaņā ar Mayo klīniku, insults rodas, ja tiek pārtraukta vai samazināta asins piegāde jūsu smadzenēm. Faktori, kas palielina insulta risku, ir būtne liekais svars vai aptaukošanās, nepietiek vingrinājums , pārmērīga alkohola daudzuma lietošana un tādu nelegālu narkotiku kā kokaīns un metamfetamīni lietošana. Paaugstināts asinsspiediens un holesterīns, smēķēšana un pasīvie dūmi, diabēts, obstruktīva miega apnoja un sirds slimības ir medicīniski faktori, kas var palielināt arī insulta risku.

Daudzus no šiem faktoriem var pārvaldīt, praktizējot veselīgus ieradumus, piemēram, ēdot bagātīgu uzturu uzturvielām bagāti veseli pārtikas produkti , saglabājot veselīgu svaru un regulāri vingrojot. Protams, ieteicams arī nesmēķēt un ierobežot alkohola lietošanu. 'No piecdesmit līdz 80 procentiem insultu var novērst,' Deivids Vībers, MD, Mayo klīnikas neiroloģijas profesors un autorsBez insulta uz mūžustāstīja Vīriešu veselība . 'Veicot vienkāršu izvēli 25, 35 vai 45 gadu vecumā, var būt milzīgas atšķirības insulta novēršanā, kad esat 60, 70 vai 80 gadu vecumā.'

Diabēts

Shutterstock

Saskaņā ar CDC, kontrolējami riska faktori, kas palielina jūsu attīstības varbūtību diabēts ietver lieko svaru vai aptaukošanos, augstu asinsspiedienu (140/90 vai vairāk), patoloģisku holesterīna līmeni un nepietiekamu fizisko slodzi (mazāk nekā trīs reizes nedēļā). Pētījumi rāda, ka pieaugušajiem, kuriem ir augsts risks, mēreni svara zudums (pieci līdz septiņi procenti no kopējā ķermeņa svara) un regulāra vingrošana (vismaz 30 minūtes, piecas dienas nedēļā) ir divi efektīvākie veidi, kā novērst vai aizkavēt 2. tipa cukura diabētu.

Pašnāvība

Shutterstock

Saskaņā ar Mayo klīniku, vīriešiem depresija ir nozīmīgs riska faktors, kas saistīts ar pašnāvību. 'Kaut arī ar stresu saistītas slimības, piemēram, aptaukošanās un sirds un asinsvadu slimības, un izdegšana arvien vairāk tiek uzskatīta par risku vīriešu veselībai, dati liecina, ka vīrieši joprojām ir mazāk piemēroti, lai sasniegtu, kad viņiem ir pastiprināta trauksme un depresija,' saka Dr Kristena Lī Kosta , LICSW, uzvedības terapeits un pētnieks un grāmatas “ATIESTATĪT: maksimāli izmantojiet savu stresu. ” 'Sociālajai kondicionēšanai ir bijusi loma, mudinot vīriešus' to izturēt ', nevis aktīvi rīkoties, lai atrastu veidus, kā tikt galā ar viņu stresa faktoriem. Diemžēl tas noved pie drūmiem rezultātiem - vīriešiem ir augstāks pašnāvību līmenis nekā sievietēm. ”

Kosta saka, ka ir svarīgi aktīvi rīkoties garīgās veselības jomā. Viņas ieteiktie profilaktiskie pasākumi ietver parasto, piemēram, pietiekami gulēt, vingrošana regulāri un labi ēd . Bet arī vajadzības gadījumā uzticoties draugiem, ģimenes locekļiem vai pat profesionāļiem.

Turklāt jaunie pētījumi liecina, ka obstruktīva miega apnoja (OSA) var būt vīriešu depresijas riska faktors. A pētījums no Amerikas Austrālijas krūšu kurvja biedrības starptautiskajā konferencē prezentētā Austrālijas ārsta atklāja, ka vīrieši ar OSA un ārkārtēju miegainību dienā četras līdz piecas reizes biežāk cieš no depresijas, salīdzinot ar labi atpūties vīrieši. 'Kad mēs neguļam pietiekami daudz, mūsu ķermenis un prāts cieš,' sacīja Polslijs. 'Daudziem vīriešu veselības jautājumiem var palīdzēt, ja viņi veic pasākumus miega apnojas ārstēšanai. Ilgstošas ​​slimības komplikācijas ir paaugstināts asinsspiediens, sirds mazspēja, sirdslēkmes un insults, tāpēc tas ir svarīgs nosacījums, lai diagnosticētu un ārstētu. ”

Alcheimera slimība

Shutterstock

Alcheimera slimības simptomi visbiežāk parādās pēc 60 gadu vecuma, un jūsu risks palielinās līdz ar vecumu. Lai gan zinātnieki joprojām nav pārliecināti par precīziem slimības cēloņiem, tiek uzskatīts, ka tādi faktori kā ģimenes anamnēze un pat augsts asinsspiediens, augsts holesterīna līmenis un zems vitamīns folāti var palielināt jūsu risku. Pētījumi joprojām ir nepārliecinoši, tāpēc nav pierādīts veids, kā novērst Alcheimera slimību, taču saskaņā ar Mayo Clinic sniegto informāciju daži pasākumi, kas, iespējams, palīdzēs, ir nesmēķēšana, ēšana uzturvielām bagāta pilnvērtīga uztura diēta , regulāri vingrojot, iesaistoties sabiedriskās aktivitātēs un regulāri izmantojot savas kognitīvās prasmes, piemēram, pārbaudot atmiņu.

Gripa un pneimonija

Saskaņā ar ziņojumu no NPR gadā vidēji no gripas mirst aptuveni 23 607 cilvēki. CDC saka, ka gripas vakcīna ir vienīgais labākais veids, kā to izdarīt pasargāt sevi un iesaka vakcinēties katru sezonu. Roku mazgāšana un izvairīšanās no acu, deguna un mutes pieskaršanās ir arī vienkārši, bet efektīvi soļi, kurus varat veikt, lai mazinātu risku.

Savukārt pneimonija var būt nedaudz sarežģītāka. To izraisa vīrusi, baktērijas un sēnītes, bet ASV bieži sastopamie vīrusu cēloņi ir gripa un respiratorais sincitiālais vīruss (RSV). Simptomi ir klepus, drudzis un apgrūtināta elpošana, un jūs esat pakļauts lielākam riskam, ja smēķējat vai ciešat no diabēta vai sirds slimībām. Jūs varat samazināt risku, nesmēķējot un pareizi pārvaldot medicīniskās problēmas. Citi piesardzības pasākumi ietver labas higiēnas ievērošanu, piemēram, roku mazgāšanu un regulāri dezinficētu bieži skarto virsmu.

Nieru slimība

Shutterstock

Saskaņā ar CDC, jums ir lielāks nieru slimības risks, ja Jums ir cukura diabēts vai augsts asinsspiediens. Citi riska faktori ir sirds slimības, aptaukošanās, vecāks vecums, augsts holesterīna līmenis un slimības ģimenes anamnēze. Veselīga dzīvesveida paradumi , piemēram, vairāk augļu un dārzeņu ēšana, regulāras fiziskās aktivitātes, nātrija daudzuma samazināšana un veselīga asinsspiediena uzturēšana ir visas darbības, kuras varat veikt, lai saglabātu veselīgu nieru darbību un samazinātu vispārējo nieru slimību attīstības risku.