Shutterstock
Aptaukošanās pazīmes un simptomi, par kuriem jums jāzina
Shutterstock
Vairāk nekā viena trešdaļa - 34,9 procenti jeb 78,6 miljoni - pieaugušo valstī ir aptaukošanās Amerikas medicīnas žurnāls , un ir nav norādes no tendences maiņas.
'Ir daudz iemeslu, kāpēc cilvēkus ietekmē aptaukošanās,' saskaņā ar Krega Primaka MD, FACP, FAAP Skotsdeilas svara zaudēšanas centrs un. priekšsēdētāja vietnieks Aptaukošanās zāļu asociācija . Tas ir daudz sarežģītāk nekā vienkārši ēst pārāk daudz vai pārāk maz vingrina .
'Aptaukošanās tiek uzskatīta par hronisku slimību, un tā kā tāda jāārstē,' viņš piebilst. Tas ir sarežģīts traucējums, kam raksturīgs pārāk daudz ķermeņa tauku.
Tas, kā tas liek cilvēkam izskatīties, ir vismazākā no problēmām, ko tas var radīt. Stāvoklis palielina sirds slimību risku, diabēts , augsts asinsspiediens, nosaucot dažus.
Neņemiet vērā ķermeņa masas indeksu (ĶMI)
Shutterstock
“ĶMI nav lielisks rādītājs tauku daudzums ko pacients nes, ”saka doktors Primaks. ĶMI ir indekss, kas ņem vērā tikai cilvēka augumu un svaru. 'Tas ir noderīgs pētījumiem, jo to ir viegli izdarīt, bet tas ir tikai aptuvens tauku daudzuma marķieris,' viņi piebilst.
Paskaties uz jostasvietu
Shutterstock
'Persona, kurai ir lielāks vidukļa apkārtmērs būs vairāk zemādas tauku un, iespējams, viscerālo tauku (kas vielmaiņas ziņā tiem ir kaitīgi), ”saka Dr Primack. Izmantojot to kā mēru, vīriešiem jābūt mazākiem par 40 collām un sievietēm mazākiem par 35 collām, viņš piebilst. Ja jostasvieta ir vienāda vai lielāka, ir pienācis laiks apmeklēt atbilstošu ārstu, lai veiktu novērtēšanu un iespējamo ārstēšanu.
Ķermeņa tauku procentuālais daudzums
Shutterstock
Sievietēm ir aptaukošanās, kad viņu ķermeņa tauku daudzums ir lielāks par 32 procentiem, un vīriešiem ir aptaukošanās, ja ķermeņa tauku procents ir lielāks par 25 procentiem, norāda Dr Primack. The ķermeņa tauku kalkulators ņem vērā dzimumu, svaru, kā arī vidukļa, plaukstas, gūžas un apakšdelma apkārtmēru.
Vai jūs lietojat kādas zāles?
Shutterstock
Saskaņā ar Dr Primack teikto, ir daudz parasto zāļu, kas var kaitēt pacienta svaram. Ārsti parasti izraksta zāles primārajam norādītajam efektam. 'Ne vienmēr tiek ņemti vērā sekundārie efekti, kas var ietvert svara pieaugumu,' viņš piebilst. “Iespējamie mehānismi ir dažādi, bet ietver apetītes stimulēšanu, miega samazināšanās un hormonu maiņa, lai palielinātu apetīti vai samazināt pilnību. ”
Vai jūs vienkārši pārtraucāt smēķēt?
Shutterstock
Smēķēšanas atmešana bieži vien var novest pie svara pieauguma , kaut arī nav skaidrs, kāpēc tas notiek, saka Dr Primack. 'Aptaukošanās medicīnas ārsti pacientus konsultē vai lieto zāles, lai neitralizētu svara pieaugumu, atsakoties no tā.' Ir divi iespējamie iemesli, viņš piebilst. Viens no tiem ir tas, ka tabakas ķermeņa bojājumu novēršanai ir nepieciešams mazāk enerģijas. Otrs ir viena orālā ieraduma (smēķēšanas) maiņa pret citu orālo ieradumu (ēšanu).
Alkohols var būt problēma
Shutterstock
Alkohols ir trīs iespējamās problēmas , Saka doktors Primaks. Tukšās kalorijas tiek izmantotas priekšroku citām kalorijām; mums ir tendence ēst vairāk, dzerot vairāk; miegs mēdz ciest, jo viens dzer. '[Cilvēki] viegli aizmieg, bet tas nav dziļš un atjaunojošs miegs, ko bieži raksturo daudz nakts pamošanās.'
Vai jums nav elpas?
Shutterstock
Elpas trūkums ir a nespecifisks simptoms bet to var pasliktināt aptaukošanās klātbūtne, saka Dr Primack. Ja jūs zināt, ka jums ir liekais svars, un, pārvietojoties, rodas elpošanas problēmas, piemēram, elpas trūkums, vai arī jūs nevarat tikt galā ar ātru fizisko aktivitāšu pārrāvumu, jums var būt aptaukošanās risks.
Pārmērīga svīšana, nevingrojot
Shutterstock
Aptaukošanās ir viens no vairākiem apstākļiem, kas var izraisīt pārmērīga svīšana . Svara samazināšana nozīmē, ka jums būs mazāks ķermenis, kas nozīmē, ka tiks sadedzināta mazāk kaloriju. Tas viss noved pie tā, ka ķermenis saražo mazāk siltuma un mazāk svīst. Mazāk siltuma pārvietojas pa ādu, samazinot svīšanu.
Krākšana
Shutterstock
Guļ ietekmē jūsu veselību daudzos veidos . Krākšana ir vēl viens nespecifisks stāvoklis, ko var pasliktināt, ja jums ir aptaukošanās. Tiek lēsts, ka 18 miljoniem amerikāņu ir miega apnoja, kas bieži vien ir saistīta ar cilvēkiem ar lieko svaru, norāda Nacionālais miega fonds . Iemesls ir tāds, ka svara pieaugums var izraisīt arī lielāku svaru ap stumbra un kakla zonu, apdraudot elpošanas funkcijas un palielinot miega traucējumu elpošanas risku.
Katru dienu jūties ļoti noguris
Shutterstock
Nogurums, tāpat kā nogurums bez paaugstinātas miega tieksmes, ir saistīts ar aptaukošanos. A medicīniskā apskate parāda, ka aptaukošanās pati par sevi ir saistīta ar objektīvu un subjektīvu miegainību dienas laikā neatkarīgi no miega apnojas un miega zuduma. 'Patiešām, pacienti ar aptaukošanos, kuriem nav miega apnojas, ir miegaināki, salīdzinot ar bez aptaukošanās kontrolēm, savukārt slimīgi aptaukošanās gadījumā tie, kuriem naktīs ir augsta miega efektivitāte, ir miegaināki nekā tie, kuriem ir zema miega efektivitāte.'
Sāpes muguras lejasdaļā
Shutterstock
Pētījumi ir parādījusi saikni starp lieko svaru vai aptaukošanos un paaugstināts muguras lejasdaļas risks . Asociācija ir visspēcīgākā, meklējot aprūpi sāpēm muguras lejasdaļā un hroniskām muguras sāpēm. Jūsu mugura atbalsta lielāku svaru, nekā vajadzētu, un tas var būt viens iemesls, kāpēc tā sāp. Bet nav nekas neparasts, ka cilvēkiem ar aptaukošanos ir vairākas medicīniskas problēmas, no kurām katra var izraisīt muguras sāpes.
