PhotoStock10 / Shutterstock.com
Atšķirībā no treniņa augsti papēži , vingrinājumi, valkājot Kangoo Jumps atsitiena apavus, ir bijuši mazāk pretrunīgi. Tie tika veidoti kopā ar skrējējiem prātā lai palīdzētu mazināt ietekmi, kas saistīta ar ilgu un intensīvs treniņš . Bet daudzi cilvēki parasti ir sākuši tos izmantot šī un citu iemeslu dēļ.
Ievērojami samazina ietekmi uz locītavām
Plašs šveicietis pētījums ir parādījis ievērojami zemāku maksimālo ietekmi uz Kangoo Jumps. Soli garums, ko mēra pēc laika gaisā, ir lielāks ar Kangoo Jumps - 143 cm, salīdzinot ar 123 cm ar treniņu apaviem. Trieciena stress tiek samazināts par 80 procentiem, kas nozīmē potītes, ceļus, mugurkaulu un muguras lejasdaļa ir drošāki, jo tie neuzņem pilnu skriešanas šoku.
Tomēr neļaujiet šiem skaitļiem sevi apmānīt. Vingrošana ar atsitiena apaviem joprojām ir nopietns treniņš . Kritieni nav bieži, tāpēc atpūtieties. Tas ir tāpat kā skriešana uz batuta.
Jūs sadedzināt vairāk kaloriju
Vēl viens ieguvums ir kalorijas, ar kurām jūs sadedzināt atsitiena kurpes. Ņemot vērā smagumu, jūs izmantojat apmēram 25 procentus vairāk enerģijas (lasiet “sadedzināt kalorijas”). Jūs arī vairāk izmantojat vēdera muskuļus, jo jums ir jāatlec un saglabāt līdzsvaru tajā pašā laikā.
Zemāks traumu risks
Pētījumi ir arī parādījis, ka cilvēkiem, kuri strādā vai skrien ar tradicionālajām kedām, ir augstāks traumu risks . Vairāk nekā 40 procenti ziņoja par apakšstilba saitēm vai sastiepumiem, salīdzinot ar tiem, par kuriem nav ziņojuši cilvēki ar Kangoo Jumps. Tas ir saistīts ar zemāko triecienu, ko absorbē kājas.
Atsitušās kurpes ir noderīgas cilvēkiem, kuri vēl nav atlabuši no traumas, bet vēlas Atgriezties uz darbu. Tā kā Kangoo Jumps ir daudz vieglāk uz kājām un potītēm, atsākt ierasto programmu var ātrāk, nekā plānots.
Pareiza stāja
Labāks ir papildu bonuss, vingrojot ar Kangoo Jumps stāja . Tas neizbēgami tiks sakārtots, jo jums jāsaglabā līdzsvars - tāpat kā tad, ja trenējaties uz batuta. Spēcīgāki muguras muskuļi un mazāk sāpes bez sāpēm ir dažas pareizas stājas “blakusparādības”.
Izturība
TO pētījums Britu Kolumbijas Universitāte secināja, ka atsitiena apavi bija novatoriska apmācības ierīce. Rezultāti liecina, ka lielāka ietekme uz Kangoo Jumps, nevis parasto skriešanas apavu izmantošanu sirds un asinsvadu fitnesa uzlabošana. Skrējēji, kas valkā atsitiena kurpes, izturību palielināja par 18,3 procentiem. Cilvēki, kas valkā parastās kedas, to palielināja tikai par 3,7 procentiem.
Ja jūs joprojām neesat pārliecināts: 'Atsitiena vingrinājums ir visefektīvākais un efektīvākais vingrinājumu veids, ko cilvēks vēl ir izdomājis.' apgalvoja Alberts E. Kārters, bijušais profesionālais cīkstonis, kurš par to uzrakstīja grāmatu 1979. gadā. NASA pētījums gadu vēlāk būtībā apstiprināja viņa teoriju. 'Ārējā darba rezultāts pie līdzvērtīga skābekļa uzņemšanas līmeņa batuta laikā bija ievērojami lielāks nekā skriešanas laikā,' sacīja NASA zinātnieki, kā ziņoja Daily Herald .
Vairāk lasījumu:
17 visbiežāk sastopamās fitnesa traumas un to novēršana
Pazīmē, ka jums bija labs treniņš
CrossFit: 9 iemesli, kāpēc jums to vajadzētu izmēģināt
