Esiet drošs šovasar

Studio1One / iStock, izmantojot Getty Images Plus

Peldēšanās ir viena no labākās aktivitātes brīvā dabā ko jūs varat darīt vasaras laikā . Ir daži atšķirīgi noteikumi, lai jūsu ģimene būtu drošībā pie baseina, salīdzinot ar ezeru vai pludmale , un ir svarīgi tos apzināties, lai jūsu ģimene un citi būtu drošībā.

Vienmēr peldieties kopā ar kādu cilvēku

MesquitaFMS / E +, izmantojot Getty Images


Vai jūs ejat ar draugs vai ģimenes loceklis , jums vienmēr jāiet peldēties kopā ar draugu. Draugs var izsaukt palīdzību, ja jums rodas nepatikšanas vai jūsu dzīve ir apdraudēta.

Vienmēr peldieties noteiktās vietās

EvgeniiAnd / iStock, izmantojot Getty Images Plus


Ja atrodaties publiskā vietā, ir svarīgi peldēties noteiktās vietās, kur viegli var piekļūt glābējiem. Apsveriet iespēju izvēlēties pludmales, upes, peldbaseinus un akvaparkus, kuros strādā glābēji un lai viņi dežurē.

Nepieredzējušiem peldētājiem jālieto glābšanas vestes

Merilina Nievesa / E +, izmantojot Getty Images

Ja pats esat nepieredzējis peldētājs vai esat kopā ar cilvēkiem, kuri nav pieredzējuši peldētāji, ap ūdeni vajadzētu valkāt ASV krasta apsardzes apstiprinātas glābšanas vestes.

Vienmēr vispirms ieejiet ūdens pēdās

fotostorm / E +, izmantojot Getty Images


Daudz drošāk ir vispirms ieiet ūdens pēdās, nevis vispirms. Ja atrodaties pie ezera vai upes, ūdenī ir gruveši, jūsu kājas var sajust neredzētus šķēršļus zem virsmas.

Sargi savus bērnus

mapodils / E +, izmantojot Getty Images

Lai gan glābēju uzdevums ir uzraudzīt peldētājus neatkarīgi no tā, vai tie atrodas pie baseina vai kādās citās lielās ūdens vietās, viņi nav īpaši tur, lai uzraudzītu jūsu bērnus. Tas ir jūsu atbildība par to, lai jūsu bērni nedara lietas, kas tām nevajadzētu darīt, bet gan sabiedriskās vietās vai jūsu mājas pagalmā.

Regulāri dzeriet ūdeni

Solis Images / Aizvara


Dzeramais ūdens , pat ja jums nav slāpes, ir svarīgi uzturēt sevi hidratētu, it īpaši, ja jūs pavadāt laiku vasaras karstumā. Tas arī nozīmē, ka arī apkārtējiem cilvēkiem vajadzētu dzert pietiekami daudz ūdens.

Izvairieties no alkohola lietošanas

Svitas / Shutterstock

Var šķist laba ideja uzlauzt alu, ja pavadāt laiku pie baseina vai distancējaties sabiedriskā vietā, kur atļauts dzērienus, taču ir svarīgi izvairīties no alkohola lietošanas, īpaši, ja plānojat peldēties. Alkohols var pasliktināt spriedumu un koordināciju, kad peldat, tāpēc tā vietā izvēlieties kokteili .

Aizsargājiet savu ādu

apomares / E +, izmantojot Getty Images


Cilvēki mēdz peldēties, kad saule ir ārā, tāpēc ir svarīgi, lai jūs pasargājiet ādu no saules . Ierobežojiet saules daudzumu, uz kuru jūsu āda ir pakļauta visas dienas garumā, ja atrodaties ūdens tuvumā. Jums vajadzētu arī valkāt un bieži atkārtoti lietot sauļošanās līdzekli. Cepures, saulesbrilles un izsitumu aizsargi ir arī jāņem vērā.

Izvairieties no traucējošiem faktoriem

PeopleImages / E +, izmantojot Getty Images

It īpaši, ja esat ar savu ģimeni , ir svarīgi izvairīties no traucējošiem apstākļiem, kad uzraudzāt bērnus pie ūdens. Tas var ietvert austiņu vai tālruņa izmantošanu.

Duša pirms peldēšanās

georgeclerk / E +, izmantojot Getty Images


Rūpīga duša ar ziepēm pirms peldēšanās var palīdzēt sviedriem, ķermeņa eļļām, kosmētikai un urīna un fekāliju pēdām uz ķermeņa. Tie ir visas baktērijas ka nevēlaties dalīties ar citiem cilvēkiem, kuri peld ūdenī.

Neskrieniet apkārt baseinam

ARTEM VOROPAI / Shutterstock

It īpaši, ja atrodaties ap baseina zonu, ir svarīgi, lai jūs neskrietu, jo to ir viegli paslīdēt, kas var izraisīt traumas.

Niršana nenozīmē niršanu

Romāns Tiraspolskis / Šutterstoks

Forši baseini var būt niršanas dēlis, bet, ja tā nav, tad nevajadzētu nirt ūdenī. Ūdens var būt seklāks, nekā jūs domājat, un šī niršana var izraisīt traumas.

Zini savas spējas

andresr / E +, izmantojot Getty Images

Ziniet savus ierobežojumus. Ja jūs nezināt, kā turēt galvu virs ūdens vai neesat lielisks peldētājs, jums nevajadzētu atrasties pārāk dziļā ūdens zonā vai pārāk tālu brist okeānā vai ezerā.

Pirms iekāpšanas pārbaudiet ūdens dziļumu

Marks Vinfrejs / Šutterstoks

Pirms nokļūšanas baseinā, ezerā vai okeānā pārbaudiet ūdens dziļumu apgabalā, kurā plānojat peldēties. Esiet aktīvs savā drošībā, nevis leciet ūdenī, nezinot, cik dziļi tas ir.

Ir piemērots aprīkojums

Jaunā Āfrika / Shutterstock

Līdztekus glābšanas vestēm nepieredzējušiem peldētājiem ir svarīgi, lai būtu kāds aprīkojums, piemēram, mobilais tālrunis, pirmās palīdzības komplekts un drošības ierīču sasniegšana vai mešana, ja kāds iesprūst.

Izkļūšana no pārrāvuma strāvas var būt pretrunīga

35007 / E +, izmantojot Getty Images

Peldēšanās baseinā atšķiras no peldēšanās ezerā vai upē. Lai apstrādātu strāvu, nepieciešams lielāks spēks. Ja jūs galu galā nokļūstat straumē, nemēģiniet ar to cīnīties. Centieties palikt mierīgs un peldēt ar to un peldēt paralēli krastam, līdz varat peldēt brīvi.

Uzstādiet un izmantojiet ūdens barjeras

pixinoo / Shutterstock

Ja jums mājās ir baseins, pārliecinieties, ka tas ir nostiprināts ar atbilstošām barjerām, piemēram, vārtiem un nožogojumu ar slēdzenēm. Tas neļauj bērniem tai piekļūt, kā arī neļauj cilvēkiem nejauši iekrist.

Jūs varat saņemt CPR apmācību

JanekWD / E +, izmantojot Getty Images

CPR apmācībai nav jābūt tikai glābējiem un profesionāļiem. Sarkanais Krusts piedāvā CPR klases un sertifikātus vecākiem un aprūpētājiem.

Nenovērtējiet par zemu bīstamu situāciju

Martin Barraud / OJO Images, izmantojot Getty Images

Lai gan spēlēšanās ūdenī ir lieliska bērniem draudzīga darbība , ir svarīgi zināt, ka peldēšana var būt bīstama. Nenovērtējiet par zemu bīstamu situāciju ūdenī, piemēram, ja cilvēks slīkst vai to velk straume. Pret šīm potenciāli nāvējošajām situācijām izturieties steidzami un nopietni.

Pārliecinieties, ka visi jūsu ģimenes locekļi zina, kā peldēties

Mana dzīve Grafika / Shutterstock

Ikvienam būs daudz drošāk un daudz jautrāk, ja viņš prot peldēt. Mācīt bērniem peldēt un kā droši izklaidēties ūdenī ir tikai viena lieta, ko katram no vecākiem būtu jādara dzīves laikā .

Vairāk no The Active Times:

Vasaras aktivitātes bērniem mājās

Pludmales fotogrāfijas no aizgājušajām dienām

50 labākās pludmales pasaulē

Viesuļvētru sezona: kā sagatavot savu māju saskaņā ar FEMA

Kā saglabāt drošību viesuļvētrā, viesuļvētrā vai citā dabas katastrofā