Lucy Lambriex / DigitalVision, izmantojot Getty Images
Ja jūs skaļi smejaties par Moiru un Deividu uz “Schitt’s Creek” vai saraujat citus justies labi , šajā izklaidē bez izklaides ir arī kāds papildu bonuss. Šī smieklēšana varētu būt noderīga arī jūsu veselībai.
35 veidi, kā izveidot veselīgāku māju
Līdzīgi kā šķaudīšana vai žāvāšanās, smiekli ir dabisks cilvēka reflekss. Kaut arī smieklu patiesais bioloģiskais mērķis joprojām ir noslēpums, pētījums, kas publicēts American Journal of Lifestyle Medicine, parāda, ka smiekliem ir daudz pozitīvu ieguvumu tiem, kas to regulāri dara.
Lai gan daudzi cilvēki zina, ka tas var palīdzēt cīnīties trauksmes simptomi un samazināt stresa ietekme uz jūsu ķermeni , pētījumi liecina, ka ir arī fiziska veselība.
Cita starpā ir pierādīts, ka smiekli palielina sāpju toleranci, mazina uzbudinājumu demences pacientiem un uzlabot imūnsistēmu . Ir arī pierādīts, ka tas palielina asins plūsmu, palīdz mazināt iekaisumu un novērš holesterīna plāksnes veidošanos.
Patiesībā regulāri smiekli ir tik izdevīgi, ka slimnīcas un citas veselības aprūpes iestādes ir sākušas humora terapiju iekļaut savās programmās, lai palīdzētu cilvēkiem tikt galā ar visu no hroniskām slimībām tāpat kā sirds slimības pret vēzi.
Pat ja jums nav visaktīvākais smieklīgais kauls, Mayo klīnika iesaka smieklus iemācīties, meklējot humoru apkārtējā pasaulē un jūsu dzīves situācijās. Uzturot kontaktus ar mīļajiem dalīšanās par savu pieredzi un dzirdēšana par viņu dienām varētu palīdzēt izraisīt dažus dvēseli smejošus smieklus.
SaistītsJa jums joprojām ir grūti izsaukt vēdera smieklus, iespējams, būs laiks atbrīvot smadzenes no stresa un iztīrīt negatīvās domas ar šiem veidi, kā veikt garīgu detoksikāciju .
