Pētījumi rāda, ka paaugstināta saules iedarbība faktiski var nākt par labu jūsu veselībai

Bieži mums tiek atgādināts, ka pārmērīga saules iedarbība kaitē jūsu ādai. Bailes no saules apdegumiem, saindēšanās ar sauli, grumbas, vecuma plankumi un pat ādas vēzis ir izplatītas. Bet tas nenozīmē, ka mums vajadzētu pilnībā paslēpties no saules.

Saistīts: 11 mīti par sauļošanās līdzekli (un kā pareizi aizsargāt ādu)

Pētījumi ir pierādījuši, ka droša saules iedarbība ir tikpat svarīga arī mūsu veselībai. Līdz ar ziemas mēnešiem ir svarīgi atcerēties, ka atrasties ārā saulē ir diezgan izdevīgi.


Visu, sākot no garīgās līdz fiziskajai veselībai, var uzlabot, pavadot laiku šajos siltajos staros. Lai gan ieguvumu ir daudz, atslēga ir droša ādas pakļaušana šiem UV stariem. Izmantot sauļošanās līdzekli nogāzēs ir tikpat svarīgi, kā lietot sauļojoties pludmalē.

Rudens un ziemas mēneši var veicināt slinkāku, pieglaustāku dzīvesveidu, kas atrodas ārpus āra un ērti sēž uz dīvāna. Bet šie 9 ieguvumi pierāda, ka pavadīt laiku saulē ne tik siltajos gadalaikos ir obligāti, lai veicinātu veselīgāku, laimīgāku un ilgāku dzīvi.


Palielina D vitamīna daudzumu

D vitamīna deficīta gadījumi, visticamāk, ir saistīti ar saules gaismas trūkumu ārpusē. D vitamīns ir svarīgs stipriem kauliem, un trūkums galu galā var izraisīt rahītu - slimību, kurā kaulu audi netiek pienācīgi mineralizēti.

Palielina laimi


Pētījumi ir atklājis, ka saule palielina serotonīna līmeni, kas var palīdzēt mainīt garastāvokli smadzenēs. Tas var palīdzēt mazas depresijas gadījumā, un ziemā vairāk laika pavadīt saulē var palīdzēt novērst sezonas depresiju ziemā.

Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu vēl 7 priekšrocības, ko dod laika pavadīšana saulē


Saistīts:
4 iemesli, kāpēc sauļošanās ir būtiska jūsu veselībai
6 lietas, kas jāzina par saules aizsardzību

Labs nakts miega ieguvumi veselībai