© Andrejs Popovs / Dreamstime.com
Koronavīrusa izplatība ir ne tikai ietekmējusi restorāni un bāri , bet tajā ir arī slēgtas sporta zāles. Tomēr ir daudz veidu, kā pēc tam iegūt (bezmaksas) treniņu diena, kad mājās strādā kopā ar bērniem jo vairāk fitnesa nodarbību notiek virtuāli.
Youtube
© Jevgeņijs Glazunovs / Dreamstime.com
Lieliskiem treniņiem nav jābūt ar dārgu dalību. Jums ir piekļuve daudziem videoklipiem no fitnesa guru, kuri var palīdzēt iekļūt jūsu treniņā, izmantojot YouTube. Tātad nesabotāžojiet pats savu treniņu , jūs varat meklēt videoklipus, kas parādīs, kā veikt jogas pozas, kā izolēt un strādāt ar vienu ķermeņa daļu vai videoklipus, kas var parādīt jaunākās deju kustības, neatstājot savu māju.
Planet Fitness
© Jonathan Weiss / Dreamstime.com
Planet Fitness piedāvā veidu, kā ikviens - gan biedri, gan nepiederīgi - var nodarboties ar fizisko sagatavotību, atrodoties mājās. Katru dienu plkst. Austrumu trenažieru zāle Facebook tiešraidē straumēs “Work-Ins”. Vismaz jums nebūs par daudz jāuztraucas sporta zāles etiķete .
ClassPass
© Pērtiķu biznesa attēli / Dreamstime.com
Tā kā jūs nevarat iekļūt studijā, ClassPass piedāvā bezmaksas neierobežotu piekļuvi 2000 video un audio treniņiem, kad izveidojat kontu un lejupielādējat lietotni. Tagad jums nav attaisnojuma, lai neizmēģinātu kādu no visu laiku labākie vingrinājumi svara zaudēšanai.
305 Fitness
Foto pieklājīgi no 305 Fitness
Vai kāds teica, ka mājas deju ballīte? 305 Fitness piedāvā mājas deju nodarbības, kas palīdzēs nosvīst - vienkārši pārliecinieties, ka esat dzerot pietiekami daudz ūdens . Studija savā YouTube kanālā divas reizes dienā tiešraidē straumē kardio deju treniņus, kurus varat atskaņot jebkurā laikā.
Oranžēterija
© Calvin L. Leake / Dreamstime.com
Lai vingrotu mājās, jums nav nepieciešams īpašs aprīkojums. Ikdienas sadzīves priekšmeti tāpat kā piena kannas var arī to paveikt. Orangetheory katru dienu savā Facebook lapā un vietnē augšupielādē jaunus 30 minūšu treniņu video, lai palīdzētu sasniegt jūsu veselības mērķus, neizejot no viesistabas.
Mirkšķiniet fitnesu
© Milanmarkovičs / Dreamstime.com
Neļaujiet sociālajam attālinājumam attālināties no ķermeņa mērķa. Katru darba dienu plkst. 8:00 pēc ET, piesakieties Facebook, lai piekļūtu Blink Fitness tiešraides straumēm, kas koncentrēsies uz noteiktu ķermeņa daļu. Sāciet savu rītu ar tasi Džo un treniņu.
Platons
© Mohameds Ahmeds Solimans / Dreamstime.com
Jums nebūs jāiegūst velosipēds rīkot šīs tiešsaistes nodarbības. Peloton piedāvā jauniem lietotājiem bezmaksas 90 dienu piekļuvi savai lietotnei, kurā varat apskatīt nodarbības par spēka treniņiem, jogu, meditāciju un daudz ko citu.
Zelta sporta zāle
© Calvin L. Leake / Dreamstime.com
Dalība vai nē, Gold’s Gym līdz 2020. gada maija beigām piedāvā bezmaksas piekļuvi savai tiešsaistes kolekcijai, kurā ir vairāk nekā 600 audio un video treniņu. Nepalaidiet garām iespēju iekļūt dažos pietupieni un sirdsdarbības laikā, kamēr strādājat mājās.
Crunch
© Rosemarie Mosteller / Dreamstime.com
Visi Crunch Fitness dalībnieki var piekļūt Crunch Live, kas piedāvā vairāk nekā 85 bezmaksas treniņus no dejas līdz pilates. To var straumēt savā tālruni , Televizoru vai planšetdatoru. Ne-biedri var izmēģināt bezmaksas 45 dienu izmēģinājumu.
Mūžs
© Rawpixelimages / Dreamstime.com
Tagad pēc pieprasījuma varat iegūt iecienītākās jogas, kardio un spēka treniņu nodarbības. Dzīves laiks aicina dalībniekus un nepiederošos bez maksas izbaudīt labu treniņu, un katru dienu tiek pievienotas jaunas nodarbības. Kad esat pabeidzis, varat pagatavot viegls ēdiens, izmantojot visu, kas atrodas jūsu pieliekamajā.
Fitokrātija
© Pērtiķu biznesa attēli / Dreamstime.com
Paturi savu Jaungada apņemšanās izmantojot Fitocracy lietotni, lai palīdzētu jums bez maksas sekot līdzi uzturam un treniņiem. Ir arī iespēja pievienot koučingu par USD 1 dienā.
Nike Training Club
© Tommaso79 / Dreamstime.com
Lai piekļūtu bezmaksas vingrinājumu kārtībai, jums ir nepieciešama tikai jūsu elektroniskā ierīce. Izmantojot Nike Training Club lietotni, jūs varat darīt visu, sākot no ķermeņa svara apmācības līdz jogas nodarbībām. Neatkarīgi no tā, vai jums jau ir aprīkojums mājās vai vienkārši preces visā mājā, jūs joprojām varat saņemt visa ķermeņa treniņu savā dzīvojamā istabā, kamēr jūs mēģināt veiksmīgi strādāt mājās.
Berija Bootcamp
© Adrians Vidals / Dreamstime.com
Jūs droši vien jau zināt, ka Instagram ir pilns ar skaistas fotogrāfijas , bet vai zinājāt, ka varat trenēties arī no lietotnes? Berija Bootcamp ir tiešraidē pakalpojumā Instagram 20 minūšu ķermeņa svara treniņiem, kuru grafiki ir publicēti iepriekš. Ja nevarat noskaņoties tiešraidē, videoklipi ir pieejami cilnē IGTV.
Uzvari
© Katarzyna Bialasiewicz / Dreamstime.com
Izmēģinot lietotni FitOn, katru dienu varat bez maksas strādāt kopā ar slavenību treneriem un saņemt superzvaigžņu ārstēšanu. Jūs varēsiet pielāgot savu fitnesa plānu atbilstoši savam grafikam, un jums būs piekļuve vairāk nekā 100 nodarbībām, kas koncentrējas uz kardio, spēku un pat dažiem vingrinājumiem. mammām būt .
Dienas treniņi
© Vadimgožda - Dreamstime.com
Ēšanas laikā veselīga pārtika, kas var palīdzēt zaudēt svaru , vingrinājumi ir nepieciešami arī līdzsvara uzturēšanai. Jūs varat lejupielādēt lietotni Daily Workout Fitness Trainer savā tālrunī vai planšetdatorā, lai piekļūtu ātriem piecu līdz 30 minūšu vingrinājumiem.
7 minūšu treniņš
© Nuiiko / Dreamstime.com
Nav nepieciešams aprīkojums. Lietotni 7 minūšu treniņš var lejupielādēt vietnē veiciet vieglu treniņu mājās . Šī lietotne ir aprīkota ar 12 augstas intensitātes ķermeņa svara vingrinājumiem un vairāk, tomēr tā ir pieejama tikai Apple veikalā.
CorePower joga
© Milkos / Dreamstime.com
Nekrītiet izmisumā, jo studijas ir slēgtas. Jūs joprojām varēsiet saņemt savu jogas sesiju šai dienai. CorePower Yoga piedāvā bezmaksas tiešsaistes piekļuvi ierobežotai jogas un meditācijas nodarbību bibliotēkai. Pēc vingrošanas jūs, iespējams, apetīti attīstīsit, un, tā kā visu dienu esat iestrēdzis mājās, kāpēc ne pārbaudiet katru ķēdi un pakalpojumu, kas piedāvā bezmaksas piegādi tieši tagad ?
Vairāk no The Active Times:
Ko sirdsdarbības ātrums var pateikt par jūsu veselību
25 lietas, kas jādara, ja pavadāt vairāk laika mājās
Bezmaksas tiešsaistes virtuālās apskates vietas un muzeji
Pārtika, kas uzlabo jūsu imūnsistēmu
Nelieli laipnības akti, kurus var izdarīt no mājām
