CrossFit čempions Rich Froning neievēro parastos treniņu noteikumus

Bagāts Fronings svētdien CrossFit Games trešo gadu pēc kārtas saglabāja ‘Fittest Man on Earth’ titulu. Viņš dominēja sacensību pēdējā dienā, ieņemot pirmo vietu pēdējos trīs pasākumos, lai nostiprinātu savu trīs kūdru un aizvestu galveno balvu 275 000 USD.

26 gadus vecā cilvēka ķermeņa uzbūve izskatās tā, it kā tas būtu kalts no akmens, tāpēc nav brīnums, ka cilvēki vēlas uzzināt, kā viņš uztur formu.

Pirmais solis, teica Fronings Ārpus žurnāla ,ir atbrīvoties no ierastās treniņu rutīnas.


'Es trenējos no divām līdz piecām reizēm dienā, bet es nestaigāju sporta zālē ar grafiku. Es to vienkārši izdomāju, ejot, klausoties savu ķermeni un darot to, kas, manuprāt, man ir jādara, ”sacīja Fronings.

Sportošana vairāk nekā vienu reizi dienā vai pat katru dienu var izklausīties absurdi, taču pētījumi ir pierādījuši, ka treniņu režīma maiņa palīdz veidot muskuļus, saglabājot muskuļus no stagnācijas.


Froning dod priekšroku visa ķermeņa olimpiskajiem pacēlājiem, piemēram, nogremdēšanai, nevis izolācijas treniņiem, piemēram, bicepsa cirtas. Viņš saka, ka tupēšana ir būtisks vingrinājums vispārējam spēkam un sportiskajam sniegumam.

'Apskatiet visus sporta veidus, ar kuriem cilvēki nodarbojas - katrā no tiem ir sava veida tupēšana,' viņš teicaĀrpusē.

Vismazāk iecienītais Froninga vingrinājums ir viss, kas saistīts ar skriešanu, un viņš atzīst CrossFit par jautrības iepludināšanu sirdsdarbībā.

Runājot par uzturu, iedoma diētas un uztura bagātinātāji nav prioritāte. Froning neievēro CrossFit stingrību paleo diēta . Tā vietā viņš koncentrējas uz nepieciešamo kaloriju sadedzināšanu, izmantojot apmācību, un atzīst mazliet saldu zobu.


Kaut arī 2013. gada čempions noteikti iestājas par CrossFit, viņš arī saka, ka jūs varat treniņš jebkur un jums nav jāpaļaujas uz sporta zāli, lai labi sasvīst. Tāpat kā viņš, jūsu panākumi var rasties, domājot ārpus rāmjiem.