Shutterstock
Dienas fitnesa padomsDzert citronu ūdeni
Pievienojiet 1 glāzi svaigas citronu sulas glāzē ūdens
Iekļūstiet dzeršanas rutīnā silta citrona ūdens katru rītu. Citronu ūdens uztur hidratāciju. Tas palīdz jūsu ķermenim likvidēt atkritumus, vienlaikus palīdzot ķermeņa gremošanas sistēmai. Tā Detoksikācijas jūsu ķermenis, atjauno ādu, uzlabo garastāvokli, attīra aknas un palīdz mazināt sirds apdegumus.
Lai gan neviens pētījums nav parādījis, ka citrons var tieši uzlabot jūsu metabolismu, saskaņā ar iVillage eksperts Shilpi Agarwal M.D. , C vitamīns palīdz organismam tauku dedzināšana šūnu līmenī.
Citroni satur:
- C vitamīns:kas palīdz strādāt pret saaukstēšanos.
- Varš:samazina artrīta simptomus
- Magnijs:Būtiska enerģijai un palīdz regulēt ķermeņa temperatūru
- Kālijs:Palīdz ar traucējumiem, ieskaitot stresu un trauksmi. Palielina arī muskuļu spēku un elektrolītiskās funkcijas.
Pēc Dr. Cirvis , Viena glāze svaiga citrona sula nodrošina 187 procentus no ikdienas ieteicamās C vitamīna porcijas.
Dzeramais citronūdens palīdz arī līdzsvarot pH līmeni, izārstē saaukstēšanos un palīdz mazināt sāpes un iekaisumu locītavās.
Gayvoronskaya_Yana / Shutterstock
*Pievienojiet 1 glāzi svaigas citronu sulas glāzē ūdens
Vairāk lasījumu
10 veidi, kā katru rītu sākt vielmaiņu
Daily Detox - 7 vienkārši atjaunošanas un atsvaidzināšanas veidi
14 Pārtikas un fitnesa hacks veselīgākai nedēļai
