Padomi, kā izvēlēties izcilas plāksnes populārajās lidostas ēstuvēs

Pieņemsim, ka, steidzoties caur lidostu misijā, lai veiktu lidojumu, visticamāk, ka jūs nesēdēsit ēst gardēžu maltīti. (Heck, jums, iespējams, ir paveicies, ja vispār varat paķert kodienu.) Kad esat ieradies savā terminālī un sapratis, ka jums ir nepieciešams kāds uzturs, ātri kļūst skaidrs, ka jūsu iespējas ir diezgan ierobežotas.

Noklikšķiniet šeit, lai redzētu 6 veselīgākas lidostas ēdināšanas fotogrāfijas.

Kaut arī visa ceļojuma laikā jums bija nodoms ēst kaut ko prātīgi, ticība spējai turēties pie šī plāna sāk ātri samazināties, kad jūs atrodaties tikai lidostas termināļa ātrās ēdināšanas ieskauts. Lai saprastu, ko ēst, atrodoties ceļā, nav jāuztraucas. (Jums tas bija pietiekami, mēģinot tikt cauri drošībai.)


Protams, ātrās ēdināšanas ēdienkartēs parasti ir daudz uztura ziņā nepamatotu iespēju, taču tas nenozīmē, ka viņiem nav nekā laba, ko piedāvāt. Faktiski jau daudzu ātrās ēdināšanas ķēdes jau pašā beigās ir uzņēmušās iekļaut vairāk barojošu un veselīgu ēdienu veselīgiem patērētājiem. Gudrākā varianta izvēle vienkārši apzinās, ko meklēt.

'Vienmēr meklējiet kaut ko ar dārzeņiem vai pievienojiet savus, ja un kad varat,' saka Viršu kalcote , reģistrēts dietologs un korporatīvais labsajūtas treneris no Vašingtonas, Kolumbijas štatā. Viņa iesaka ceļotājiem uzmanīties no “baltajiem” iepakotiem pārtikas produktiem, piemēram, čipsiem, krekeriem un granola batoniņiem, un izvēlēties svaigu, krāsainu virtuvi, kas nodrošinās papildu enerģiju un nepieciešamos vitamīnus minerālvielas.


Neaizmirstiet arī pievērst uzmanību porciju izmēriem. 'Mērens porciju lielums un virzieties uz priekšmetiem, kas satur olbaltumvielas, cieti un augļus vai dārzeņus,' saka reģistrēts dietologs Virdžīnijā. Kristens Čangs , MS RD. “Ja ceļojat grupā, sadaliet maltīti, lai samazinātu kaloriju daudzumu, vai paņemiet pusi. Galvenokārt atcerieties, ka veselīgākas izvēles izdarīšana palīdzēs enerģēt un mazināt nogurumu, tādējādi nodrošinot labāku kopējo ceļošanas pieredzi. ”

Dienas beigās mūsu veselība un labsajūta ir atkarīga no pieņemtajiem lēmumiem, un galu galā veselīgākas izvēles izdarīs laimīgāki ceļotāji. Uzziniet, kuras izvēlnes iespējas ir dažas no visbiežāk sastopamās lidostas ēstuves ļaus jums justies laimīgiem un veselīgiem visā ceļojuma laikā.