Ir daži pārsteidzoši ieguvumi veselībai

© Kraiwut / Dreamstime.com

Ūdens dzeršana ir viena no labākajām priekšrocībām, ko varat darīt savam ķermenim. Tas ir pārsteidzoši ieguvumi veselībai jūsu ādai , muskuļi un locītavas. Jo īpaši karstais ūdens dažos gadījumos ir pievienojis priekšrocības.

Palīdz gremošanai

© Jittawit Tachakanjanapong / Dreamstime.com

Karsts ūdens var nomierināt un aktivizēt jūsu gremošanas traktu. Dzeramais karsts ūdens var samazināt aizcietējumu risku, jo tas var sadalīt pārtiku ātrāk nekā auksts vai silts ūdens. Tāpēc dažiem cilvēkiem tas patīk dzeriet tēju, lai nomierinātu viņu kuņģa darbības traucējumus .


Palīdz ķermeņa detoksikācijai

Jakubs Zaks / Šutterstoks

Karsts ūdens palīdz ķermenim izvadīt toksīnus, svīstot un urinējot. Ķermeņa temperatūra paaugstināsies, lietojot karsto dzērienu, izraisot svīšanu. Nav nepieciešams pakļaut savu ķermeni tās modernās detoksikācijas diētas .

Uzlabo asinsriti

© Chernetskaya / Dreamstime.com

Dzeramais ūdens un uzturēšanās hidratēts var palīdzēt ārstēt simptomus, ja Jums ir gripa. Bet karsts ūdens var palīdzēt arī ar asinsriti. Karsts ūdens ir vazodilatators, kas nozīmē, ka tas var paplašināt asinsvadus, palielinot asins plūsmu. Jūsu muskuļi arī atslābina, palīdzot arī uzlabot asinsriti. Pat ja jūs lietojat relaksējošu siltu vannu, jūsu artērijas un vēnas paplašināsies, kas dod vairāk vietas asinīm plūst.


Palīdz sāpju gadījumā

PR attēlu rūpnīca / Shutterstock

Vai esat kādreiz dzirdējuši par sievietēm ar menstruāciju krampjiem, kas uz vēdera uzliek karstu paciņu, lai mazinātu sāpes? Papildus sāpju mazināšanai ārēji, izmantojot karstu iepakojumu, jūs varat mazināt krampjus, dzerot karstu ūdeni. Dzeramā siltā ūdens siltums palīdz palielināt asins plūsmu, atslābināt krampjos muskuļus un mazināt sāpes.

Palīdz zaudēt svaru

© Win Nondakowit / Dreamstime.com

Ir daudz pārtikas produkti, kurus varat ēst, kas var palīdzēt zaudēt svaru , bet vai zinājāt, ka arī karstā ūdens dzeršana var palīdzēt? Dzeramais daudz ūdens palīdz atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, jo ​​jūtaties pilnīgāks, kā rezultātā ēd mazāk. Ar karstu ūdeni tas paaugstina ķermeņa temperatūru, kas palielina vielmaiņas ātrumu un palīdz sadedzināt vairāk kaloriju.

Atbrīvo ahalāzijas simptomus

© Oleksijs Boiko / Dreamstime.com

Achalasia ir reta slimība, kas apgrūtina pārtikas vai šķidruma nokļūšanu barības vadā un kuņģī. Cilvēki, kas cieš no šī stāvokļa, var justies kā barības vadā iestrēdzis ēdiens vai viņiem ir problēmas ar pilnīgu norīšanu. Bet tiek uzskatīts, ka karsts ūdens palīdz mazināt dažus simptomus un var mazināt barības vada sfinktera apakšējo atpūtas spiedienu, kas apgrūtina norīšanu auksts ēdiens vai dzērieniem.

Atvieglo aizcietējumus

© Milkos / Dreamstime.com

Aizcietējums ir bieži sastopams nedzerot pietiekami daudz ūdens . Karsts ūdens palīdz zarnām sarauties, kas uztur pārtiku lejup pa jūsu sistēmu. Ja ķermenis ir dehidrēts, aizcietējums var padarīt zarnu kustību sāpīgu, kas var izraisīt hemoroīdus un uzpūsties . Silts ūdens pārtrauks ēdienu ātrāk, ātri mazinot sāpes. Arī siltais ūdens zarnām ir nomierinošāks.


Mitrina ādu

© motortion / Dreamstime.com

Nedzerot pietiekami daudz ūdens, āda var kļūt sausa, pievilkta un pārslaina. Sausa āda ir vairāk pakļauta grumbām. Bet ir arī pārtikas produkti, kurus varat ēst, lai iegūtu šo veselīgo, mirdzošo ādu .

Atbrīvo deguna nosprostojumu

© Fizkes / Dreamstime.com

Vai aizlikts deguns ir no saaukstēšanās vai tikai jūsu sezonālas alerģijas iedarbojoties, karsts ūdens var palīdzēt to atvieglot. Dzerot karstu ūdeni, jūs varat ātri pārvietot gļotas, kas veicina klepu un padara deguna pūšanu produktīvāku. Ieelpojot tvaiku no tases karsta ūdens, atbrīvojas arī gļotas.

Samazina stresu

© Tero Vesalainens / Dreamstime.com

Tur ir biedējoši veidi, kā stress var ietekmēt jūsu ķermeni , piemēram, sajaukšanās ar miegu, kas varētu novest pie bezmiegs . Bet pētījums, kas publicēts Psychopharmacology, liecina, ka karsti šķidrumi, piemēram, tēja vai kafija, var palīdzēt mazināt stresu un mazināt trauksmes sajūtas. Saskaņā ar pētījumu kofeīns var būt daļa no šī efekta, taču dzērienu siltumam ir arī nozīme dalībnieku mierināšanā un garastāvokļa uzlabošanā.

Uzlabo vielmaiņu

© Diego Vito Cervo / Dreamstime.com

Dzerot 2 litrus ūdens dienā, vielmaiņas ātrums var palielināties par aptuveni 30% līdz pat 40 minūtēm, liecina The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism pētījums. Tas ietver siltu ūdeni, kas paaugstina ķermeņa temperatūru, kā rezultātā vielmaiņa ir ātrāka. Paturiet prātā, ka atšķirība nebūs milzīga - jūsu metabolismu galvenokārt ietekmē svars, vecums un ģenētika. Jūsu vielmaiņa mainās līdz ar vecumu, tāpēc šeit ir veselīgi ieradumi, kas var saglabāt jaunību .


Nomierina kakla sāpes

© Piyapong Thongcharoen / Dreamstime.com

Tas ir ideāls dabiskais līdzeklis, kad tev ir saaukstēšanās . Karsts ūdens izšķīdina gļotādu izdalīto biezo viskozo vielu un palīdz to izvadīt no elpošanas trakta. Aizsargājiet sevi no infekcijām, dzerot karstu ūdeni un tos ēdot pārtikas produkti, kas uzlabo jūsu imūnsistēmu .

Vairāk no The Active Times:

Ko pūtītes, ekzēma un citi ādas apstākļi saka par jūsu veselību

Lietas, kas notiek ar ķermeni, kad pietiek miega


15 lietas, kas notiek jūsu ķermenī, dzerot kofeīnu

Ekspertu un ārstu sacītie ieradumi var izraisīt vēzi

40 neveselīgi ieradumi, kas jums jānogremdē 40 gadu vecumā