Šajos 10 stāvokļos ir viszemākais fiziskās aktivitātes līmenisAizvarsStock

Tas ir šokējošs skaitļu pāris: četri no pieciem amerikāņiem neatbilst ASV federālās valdības pamatnostādnēm par ieteicamām regulārām fiziskām aktivitātēm, kad runa ir par aerobikas un muskuļu stiprināšanas vingrinājumiem; trīs no pieciem amerikāņiem nav pietiekami fiziski aktīvi, lai gūtu jebkādu labumu veselībai no tā, cik trūcīgi viņi nodarbojas.

Ja kas, tad situācija pasliktinās. Četrdesmit valstīs ir augošs neaktivitātes līmenis, teikts jaunajā ziņojumā.

Laikrakstā The Active Times mēs uzskatām par ticības rakstu, ka regulāras fiziskās aktivitātes, vēlams brīvā dabā, rada ilgtermiņa ieguvumus veselībai. Bet ir daudz zinātnisku pierādījumu, ka fiziska aktivitāte un veselīgs uzturs veicina ne tikai labu veselību, bet arī samazina hronisku slimību, piemēram, hipertensijas, diabēta un sirds slimību, risku.


Mazkustīgs dzīvesveids - fiziski neaktīvs - pieaugušajiem vairāk maksā veselības aprūpē un, nopietnāk, palielina viņu mirstības risku. Litte pārsteigums, atzīmē Slimību kontroles centrs, ka ārsti sāk izrakstīt vingrinājumus, nevis medikamentus slimībām, kas saistītas ar neaktivitāti.

Ir arī akadēmiski pierādījumi, ka mazkustīgi vecāki nodod savus dzīvesveida paradumus saviem bērniem - un otrādi. Mūsu pievienotajās slaidrādēs ir dati, kas parāda korelāciju starp fiziskām aktivitātēm (vai to trūkumu) un aptaukošanās rādītājiem gan pieaugušajiem, gan pusaudžiem.


Mūsu visaktīvāko stāvokļu rangs ir balstīts uz pieaugušo aptaujām, kuri saka, ka iepriekšējo 30 dienu laikā viņi nav nodarbojušies ar fiziskām aktivitātēm vai fiziskām aktivitātēm - neviens, nada, zip - kā tikai veic savu parasto darbu. Dati tiek iegūti no jaunākā gada ziņojuma par ASV aptaukošanos, ko kopīgi publicēja Trust for America's Health un Roberta Vudžona Džonsona fonds.

Mūsu saraksta augšgalā ir Misisipi, kurai seko Tenesī un Arkanzasa. Dominē dienvidu štati. Dienvidniekiem parasti ir mazāk iespēju sportot ārpus telpām nekā viņu ziemeļu un rietumu kolēģiem, un karstums vēl vairāk attur to darīt. Misisipi fiziskās neaktivitātes līmenis 38,1% apmērā ir divreiz augstāks nekā visaktīvākajā štatā Kolorādo - 17,9%.

Pat ja jūs savā ikdienas rutīnā nevarat iekļaut riteņbraukšanu, pārgājienus un sniega sporta veidus, kā to var izdarīt kolorādietis, varat izmantot vienu vienkāršu vingrojumu programmu, kuru mājās var veikt ikviens, sākot no pusaudža līdz vecāka gadagājuma cilvēkiem vai jebkura vecuma, kas ir starp visiem svariem. Tam nav nepieciešams īpašs aprīkojums, un tā nav arī nometnes nometne.

Tas ir paredzēts, lai jūs pakāpeniski paaugstinātu veselīgu fizisko sagatavotību un noņemtu mārciņas ar ikdienas 12 minūšu režīmu (sk .: Kā pusgadsimtu vecs vingrojumu plāns un 12 minūtes dienā varētu padarīt jūs par piemērotāko ). Mēs esam izstrādājuši viegli izpildāmas instrukcijas katram vingrinājumam un ikdienas mērķus.


Mums ir arī padomi, kā to izdarīt zaudēt pēdējās 10 mārciņas , kā vienmērīgi izmantot vingrinājumus savā ikdienas rutīnā vairāk pārvietojas darbā , un kā sadedzināt 100 kalorijas 10 minūtēs . Mūsu jaunākos padomus un atbalstu vienmēr varat atrast mūsu vietnē fitnesa kanāls .

Amerikas kartupeļu štata dīvāni: # 10 Teksasa

Fiziskās neaktivitātes līmenis: 30,1%


Pieaugušo cilvēku aptaukošanās ir 15. vietā valstī un vidusskolu studentu vidū - 5. vietā.

Amerikas dīvānu kartupeļu štati Nr. 9: Kentuki

Fiziskās neaktivitātes līmenis: 30,2%


Pieaugušo cilvēku aptaukošanās ir 5. vietā un vidusskolu studentu vidū - 1. vietā.

Noklikšķiniet šeit, lai skatītu Amerikas kartupeļu štatus no 8. līdz 1. vietai.

Saistīts:
Amerikas aktīvākās valstis
Amerikas resnākās valstis
Amerikas vismazāk aptaukošanās valstis