Ja jūs dzīvojat piedzīvojumiem bagātā dzīvesveidā, iespējams, ka tas reizēm jūs aizrauj un varbūt ne vienmēr tā, kā jūs gaidījāt. Drosmīgie mūsu vidū zina, ka kaulu lūzumi vai vismaz daži skrāpējumi ir raksturīga iespēja, taču piedzīvojumu pilniem ceļojumiem ir arī dažas citas blakusparādības, par kurām jūs ne vienmēr domājat. Augstuma slimība ir viena no tām dīvainībām, kas ir mazliet noslēpumaina un potenciāli bīstama.
Ja esat kādreiz slidojis pa Klinšu kalniem, devies pārgājienos Nepālā vai apmeklējis Ekvadoru, iespējams, jau esat pieredzējis augstuma slimību. Raksturīgi pulsējošas galvassāpes, nemierīgs kuņģis, reibonis un izsīkuma sajūta, augstuma slimība rodas pārāk ātri ceļojot uz augstām vietām. Kad gaiss kļūst plānāks, jūsu ķermenis cenšas uzņemt pietiekami daudz gaisa, un tad jūs jūtaties slims.
Slimība, ko sauc arī par akūtu kalnu slimību, parasti sāk skart daudzus cilvēkus apmēram 8000 pēdu augstumā. Tas dažādā mērā ietekmē ikvienu no mums, un tas, kurš to sasniedz sliktāk, joprojām ir noslēpums - šķiet, ka ne jūsu vecums, ne dzimums, ne fitnesa līmenis nepalīdz prognozēt, vai jūs piedzīvosiet augstuma slimību.
Simptomi ir ļoti dažādi, un tie var aizņemt apmēram dienu, lai pilnībā iedarbotos. Daži saka, ka tā jūtas kā paģiras. Retos gadījumos augstuma slimība var kļūt ārkārtēja, ietekmējot smadzenes un plaušas. Šādos gadījumos tā var būt nāvējoša, un ir svarīgi, lai cietušie nokļūtu mazākā augstumā un meklētu medicīnisko palīdzību.
Vieglus augstuma slimības gadījumus var ārstēt, dodoties uz mazāku augstumu, izmantojot skābekļa iekārtu vai paņemot sāpju mazinātāju bez receptes (lai kompensētu galvassāpes). Lai gan ir vieglāk un mazāk sāpīgi novērst augstuma slimības.
Kā izvairīties no augstuma slimības
—Mēģiniet pavadīt laiku augstumā starp parasto augstumu un vietu, kur plānojat doties
- Ja iespējams, gulējiet mazākā augstumā, piemēram, ja slēpojat īpaši augstā kalnā, atrodiet vietu, kur palikt pa nakti.
- ierobežojiet intensīvu darbību.
-Dzeriet papildus ūdeni, pat pirms neesat izslāpis.
Ēd ar ogļhidrātiem bagātu pārtiku, piemēram, maizi, graudaugus un makaronus.
Izvairieties no pārāk daudz alkohola lietošanas.
- Jūs varētu vēlēties apsvērt acetazolamīda (Diamox) lietošanu, jo ir pierādīts, ka tas palīdz ar augstuma slimību, taču iepriekš konsultējieties ar savu ārstu.
Lasīt vairāk:
Kā augstums ietekmē jūsu svaru?
Apmācība augstumam, kas nav elite
Everesta lēkme, briesmas lielā augstumā un ledus kāpšana Niagāras ūdenskritumā kopā ar Vilu Gaddu
