Elastīgums bieži tiek ignorēts kā svarīga programmas sastāvdaļa krosa apmācība . Jūs varat veikt visus nepieciešamos spēka, veiklības un izturības veidošanas vingrinājumus, taču, ja jūsu locītava un muskuļi nespēj sasniegt visu kustību amplitūdu (kas patiesībā ir tikai iecienīts elastības termins), jūsu sniegums joprojām jābūt ierobežotam.
Tas ir tas, kur šī jogas rutīna sāk spēlēt. Šajā 45 minūšu nodarbībā instruktors Tammy Mittell iepazīstinās jūs ar virkni pozu, kas īpaši izstrādātas, lai palielinātu ķermeņa apakšējo daļu.
Mūsu iecienītākā šīs rutīnas sastāvdaļa ir tā, ka papildus kalpošanai kā svarīgai sastāvdaļai līdzsvarotā krosu treniņu režīmā tā ir arī lielisks veids, kā atvieglot jūsu dienu. Vai arī, ja jums patīk praktizēt vakarā, atpūtieties un no stresa dienas beigās.
Vai jums patīk vingrot mājās? Atrodiet vairāk jogas un citu treniņu video vietnē Grokker.com .
Lasīt vairāk:
5 viegli jogas kustības, lai atvērtu stingrus gurnus
5 pēcdzīšanas jogas pozas labākai atveseļošanai
Joga vēdera dobumam: labākās pozas plānākam, stiprākam kodolam
