Atpūtieties no sporta zāles un treniņa ūdenī

Pasaulē, kur jaunākais, karstākais,labākaistreniņš ir uz visiem laikiem maināms, šķiet, ka tas ir zaudējis cīņa, lai mēģinātu izsekot tendencēm. Kādu dienu pārņemta eleganta, jauna riteņbraukšanas nodarbība, un nākamajā dienā džeza pilates ar jogas uzlējumu - lai kas tas arī būtu. Kurš var turēt visas šīs klases taisnas?

Kaut arī fitnesa fanātiķi šurpu turpu šķērso jauno karstāko lietu, kas, domājams, sadedzinās kalorijas, uzkrās spēku un atrisinās visas jūsu problēmas, mēs domājam, ka arī dažas no pārbaudītajām un patiesajām aktivitātēm ir pelnījušas mīlestību. Ūdens sporta veidi ir viena no labākajām vasaras daļām, un, pat ja jūs to tobrīd neapzinātos, šīs aktivitātes liek jums veikt slepkavas treniņu.

Neatkarīgi no tā, vai sērfojat, peldat vai veikborda dēļ, ūdens izturība palielina spēku - bieži vien efektīvāk nekā svaru celšana sporta zālē. Ūdens sporta veidiem ar dēļiem ir nepieciešams līdzsvars, kas ir lieliski piemērots, lai veidotu galveno spēku un veiklību kopumā, un praktiski jebkuru darbību uz ūdens vai ūdenī var pārvērst par lielisku kardio treniņu. Pievienojiet tam pieaugošo temperatūru uz sauszemes, un kurš gan nevēlētos iekļūt treniņā uz ūdens?


Atzīmējot vasaru un lieliskās ūdens spēka stiprināšanas spējas, mēs esam izcēluši dažus ūdens sporta veidus, kas, iespējams, ir labāki un noteikti jautrāki nekā jūsu pašreizējais treniņš.

Smaiļošana


Kaut arī smaiļošana nešķiet tipisks visa ķermeņa treniņš, tas noteikti ir pelnījis vietu šajā sarakstā. Airēšana ir viena no labākajām sirds un spēka treniņu kombinācijām. Ja vēlaties tonizēt kājas, rokas un serdi, atpūtieties no sporta zāles un iznomājiet kajaku.

Skatīt arī: 8 iemesli, kāpēc jums vajadzētu izmēģināt smaiļošanu

Ūdens polo

Ūdens polo spēlētāji pastāvīgi mainās ar ūdens protektoru un augstas intensitātes sprintiem - kombinācija, kas rada efektīvu visa ķermeņa treniņu. Organizējiet gadījuma spēli vai sacenšieties līgā un izbaudiet šī smagā treniņa priekšrocības, kamēr jūs novērš spēles konkurences gars.


Apskatiet citus 7 ūdens sporta veidus, kas apkaunos jūsu pašreizējo treniņu

Saistīts:
Fitnesa prognoze: 10 labākie veidi, kā strādāt 2014. gadā
Kā izdzīvot pārrāvuma strāvu
Atgriezieties baseinā: labākais peldēšanas treniņš iesācējiem