8 veidi, kā dzeramā soda tevi nogalina

Augsts kaloriju daudzums, nenormāls pievienotā cukura daudzums un nedabiskas piedevas. Mēs visi zinām, ka soda nekādā ziņā nav veselīga. Nopietna iemesla dēļ tas ir kļuvis par galveno uzmanību plašsaziņas līdzekļos un sabiedrības veselības politikā. Amerika saskaras ar nopietnu problēmu - aptaukošanos. Saskaņā ar CDC datiem gandrīz 35% no ASV pieaugušajiem ir aptaukošanās, un pētījumi liecina, ka soda var būt liela loma šajā biedējošajā skaitā.

Vai pēdējā laikā esat paskatījies uz soda kannas aizmuguri? Puse sastāvdaļu ir neizrunājama, un kaloriju skaits ir nepanesams. Un diētiskā soda? Pat sliktāk. Maiami Millera Universitātes Medicīnas skolas pētnieki ir atklājuši, ka vecākiem pieaugušajiem, kuri katru dienu dzer soda, sirdslēkmes iespēja ir par 44 procentiem lielāka.

Daudzi pētījumi un pierādījumi pierāda, ka bezalkoholiskie dzērieni ir saistīti ar pārāk daudzām dzīvībai bīstamām slimībām. Bet tukšie plaukti pie bodegas un mirgojoši sarkani ‘izpārdoti’ ritinātāji tirdzniecības automātos ir pierādījums tam, ka soda joprojām ir dzērienu izvēle miljoniem cilvēku. Tātad, mēs esam izveidojuši sarakstu ar 8 iemesliem, kāpēc jums ir nepieciešams pārtraukt dzert soda, jo zinātne pierāda, ka tas faktiski var jūs nogalināt.



Novecojošās šūnas

Kalifornijas universitātes pētnieku jauns pētījums ir noteicis, ka soda faktiski samazina jūsu dzīvi par 4,6 gadiem. Pētījumā aplūkots saldais dzēriens ārpus tā zināmās attiecības ar aptaukošanos un konstatēts, ka tas faktiski noveco jūsu šūnas. American Journal of Public Health ziņotie atklājumi liecina, ka cilvēku, kuri dzer vairāk sodas, telomeros vai DNS aizsargājošās vienībās bija daudz baltās asins šūnās. Ir konstatēts, ka šāda veida veselības problēmas attīstās ar novecošanos saistītas slimības, tostarp sirds slimības, diabēts un daži vēža veidi.



Lielāks 2. tipa cukura diabēta risks

Shutterstock

Diabetes Care publicētajā pētījumā konstatēts, ka papildus papildu svara pieaugumam regulāra dzeramā soda palielina cilvēka risku saslimt ar 2. tipa cukura diabētu par 26% vairāk nekā tiem, kas sodas lieto mazāk. Tika konstatēts, ka šis risks attīstās tiem, kas bieži dzer 1-2 porcijas soda dienā.

Lielāks podagras risks

Shutterstock

22 gadu laikā viens pētījums, kas publicēts JAMA, atklāja, ka cukura saldināta soda bija saistīta ar pieaugošu podagras risku sievietēm. Pētījumā 80 000 sieviešu atklāja, ka tiem, kas dzēra soda, bija par 75% lielāks risks nekā tiem, kuri reti dzēra.

Lielāks sirdslēkmes risks

Apgrozībā publicētais 2012. gada pētījums atklāja, ka dzeramā soda palielina sirds slimību risku. Pētītajos vīriešos bija augsts paaugstināts KSS (koronārās sirds slimības) risks un nelabvēlīgas izmaiņas iekaisuma faktoros, lipīdos un leptīnā. Pētījumā tika atklāts, ka tiem, kam dienā bija vidēji viena bundžas soda, par 20% biežāk bija sirdslēkme vai mira no sirdslēkmes.


Aptaukošanās

Pagājušajā gadā Aptaukošanās pārskata rakstā tika apspriests fakts, ka cukura saldinātie dzērieni (SSB) ir vienīgais lielākais pievienotā cukura avots diētās ASV. Diviem no trim pieaugušajiem ASV ir aptaukošanās, tāpēc dzeramo dzērienu samazināšana varētu krasi mainīties mūsu veselības problēmas.

Var izraisīt nervu traucējumus

Pētījumi atklāja, ka dažās sodas, piemēram, Kalnu rasā, ir ļoti bīstama ķīmiska viela. Sastāvdaļa, bromēta augu eļļa (BVO), ir rūpnieciska ķīmiska viela, ko izmanto kā liesmas slāpētāju plastmasās. Ķīmiska viela ir saistīta ar atmiņas zudumu un nervu traucējumiem, ja to lieto lielā daudzumā.

Maina vielmaiņu

Viens pētījums, kas publicēts Eiropas žurnālā Nutrition, izsekoja veselīgu vīriešu un sieviešu dienas devu, kad viņi katru dienu dzēra sodas Super Gulp. Pēc četrām nedēļām pētnieki atklāja, ka dalībnieku vielmaiņa ir pilnībā mainījusies, un viņiem bija grūtāk zaudēt svaru vai sadedzināt taukus.

Visas Crazy Chemicals

Daudzos pētījumos ir konstatētas trakas ķīmiskas vielas soda veidā, piemēram, 4-metilimidazols brūnā krāsā. Ir pierādīts, ka šī ķīmiskā viela saslimst ar dzīvniekiem, un dzeramo dzērienu koncentrācijā ir vairāk nekā likumīgi atļauts bez brīdinājuma etiķetes. Ir arī konstatēts, ka BPA neļauj skābēm reaģēt uz kārbu metālu, un ir konstatēts, ka BPA traucē hormonus.