patdoks / Shutterstock
“Es to izdarīšu vēlāk” bieži saka tie, par kuriem zināms, ka viņi vilcinās.
Lai gan vilcināšanās ir izplatīta, vilcināšanās var būt bīstama. Uzdevumu atlikšana var izraisīt stress un negatīvi ietekmēt jūsu Garīgā veselība .
Pēc Brendons Gaille , “Statistika rāda, ka vilcināšanās skar vairāk nekā 20% iedzīvotāju” un “1 no 5 cilvēkiem vilcinās tik ļoti, ka tas var apdraudēt viņu darbavietas , viņu kredīts, viņu attiecībām un pat viņu veselību. ”
Ja jums ir laiks tagad, kāpēc gan gaidīt vēlāk? Kāpēc atlikt kaut ko svarīgu, jo esat “pārāk aizņemts” vai vienkārši slinks? Veiciet savus uzdevumus; dabū viņus prom no ceļa un no galvas. Tādā veidā jums būs mazāk jāuztraucas, un jūs varat sākt koncentrēties uz citiem svarīgiem pienākumiem.
Zemāk ir 5 veidi, kā novērst vilcināšanos.
1. Pakavējieties kopā ar cilvēkiem, kas jūs iedvesmo- Vai esat kādreiz dzirdējuši teicienu “jūs esat tas, ar ko jūs pavadāt?” Šajā gadījumā ir lieliski pavadīt laiku kopā ar cilvēkiem, kas jūs iedvesmo motivācija palikt pie uzdevumiem. Pavadot laiku kopā ar go-geteriem un cilvēkiem, kas smagi strādā, tas ietekmēs tevi tādu pašu. Ne tikai tas, bet getters palīdzēs jums noturēties uz pareizā ceļa, un, ja vilcināšanās sāk dot jums vislabāko, viņi būs tur, lai palīdzētu.
2. Izveidojiet noteiktu grafiku- Sastādiet noteiktu grafiku un turieties pie tā! Atgādiniet sev, ka esat veicis noteiktos uzdevumus, kurus esat sev uzticējis. Sarakstiet datumus, laikus un iestatiet atgādinājumus, lai neaizmirstat. Pēc tam mēģiniet izveidot uzdevumu sarakstu, kurā ir tikai tādi vienumi, no kuriem esat izvairījies noteikt termiņus lai nepamanītu uzdevumu.
3. Nepārlieciniet lietas pārāk daudz- Beidziet gaidīt lielisku iespēju kaut ko paveikt. Izdomāšana ar attaisnojumiem galu galā rada papildu sarežģījumus. Ja jūs joprojām gaidāt lielisku iespēju, jūs nekad neizpildīsit savu uzdevumu. Tātad, apstājieties atlikt savus uzdevumus , paveiciet to tagad, tas ilgtermiņā nāks jums par labu.
4. Pastāstiet cilvēkiem savus plānus- Jūsu uzdevumu publiskošana palielinās spiedienu uz to izpildi. Neviens nevēlas būt cilvēks, kurš kaut ko saka un tomēr neseko. Izvairieties no sliktas reputācijas iegūšanas un sakiet to vienaudžiem. Tā būs vajadzīgā motivācija paveikt savus uzdevumus.
5. Iegūstiet pietiekami daudz miega- Pārliecinieties, ka jums ir enerģija, lai veiktu savus uzdevumus, pietiekami gulējot. Palīdz arī miegs uzlabot savu atmiņu kas savukārt palīdzēs atcerēties nākamās dienas uzdevumus.
Vairāk lasījumu
Ikdienas paradumi, kas palielina stresu
8 laika pārvaldības padomi, kas palīdzēs sasniegt jūsu veselības un fitnesa mērķus šajā vasarā
8 papildinājumi, kas palīdz uzlabot atmiņu
