Jauns pētījums atklāj, cik slikti sagatavoti nepieredzējuši pārgājieni patiesībā irShutterstock

Domājat, ka došanās pārgājienā ir tikai pastaiga laukā? Ne tad, kad dodaties tuksnesī, tas tā nav, lai gan acīmredzot šādi domā daudzi iesācēju pārgājieni. Saskaņā ar a nesenais Brauna universitātes pētījums , jaunie pārgājieni bieži nav gatavi takas izaicinājumiem (pārsteigums, pārsteigums). Viņi apmaldās, nepienes pietiekami daudz ūdens, nēsā nepietiekamus apavus un, kā jūs varētu sagaidīt, neatnes avārijas rīkus.

Lai veiktu pētījumu, autore aptaujāja 199 pārgājējus trīs dažādās taku daļās Ņūhempšīras Baltajā kalna nacionālajā mežā, lai uzzinātu, kādus rīkus viņi velk, vai viņi pirms laika ir pārbaudījuši laika apstākļus un vai viņi dalītos pārgājienu plānos draugi vai ģimene. Viņš novērtēja viņu gatavību, pamatojoties uz to, cik no tiem 10 būtiskas lietas (kā nosaka Ņūhempšīras programma HikeSafe) - karte, kompass, silts apģērbs, papildu pārtika un ūdens, lukturītis, ugunsdzēsēju starteris, pirmās palīdzības komplekts, svilpe, lietus apģērbs un nazis - katrs pārgājējs nēsāja līdzi, dodoties mežā. Tikai 40 procenti nēsāja vismaz astoņus no 10 priekšmetiem. Lielākā daļa nesagatavotu ceļotāju bija jauni un / vai nepieredzējuši, un arī tie, kas plānoja īsākus pārgājienus, mēdza būt mazāk sagatavoti.

Bet nav vajadzīgs ilgs laiks, lai īss pārgājiens pagrieztos uz sliktāko. Traumas aizmugurējā valstī vai nepareizs pagrieziens bez atbilstošiem navigācijas instrumentiem var padarīt dienas pārgājienu par pārbaudījumu pa nakti. Vienmēr ir svarīgi būt gatavam (pārbaudiet mūsu gatavības pamats pirmo reizi ceļotājiem ).


Mēs runājām ar Džonatanu Martinu, Ņūdžersijas programmas koordinatoru Ņujorkas un Ņūdžersijas taku konference par izplatītākajām kļūdām, ko pieļauj pārgājieni iesācējiem, un to, kā jūs tās varat novērst.

Apmaldīties
Kad esat mežā un pazaudējat taku, katrs koks izskatās vienādi (uzticieties mums). Dodoties pārgājienos, paņemiet līdzi karti un kompasu - un veltiet laiku, lai iemācītos tos izmantot. Daudzi cilvēki paļaujas uz GPS ierīcēm vai vienkārši lejupielādē PDF kartes viedtālrunī, taču jums tās vienmēr jāpapildina ar papīra kartēm (akumulatorinekadizbeidzās).


Ja atvedat tālruni (un kāpēc gan ne, ja vien tas ir izslēgts?), Saglabājiet vietējo mežsargu tālruņa numuru kā kontaktu. Ja jums izdosies sasniegt mežsargu, tas var ietaupīt visus glābšanas darbus. Martins saka, ka daudz jaunu pārgājēju pazūd uz nepazīstamām takām, un patiesībā viņš gandrīz katru nedēļu saņem pazudušo pārgājēju tālruņa zvanus. Ar takas pazīmju noteikšanu viņš īsā laikā parasti var tās atgriezt uz ceļa.

Izslāpst
Pirms pārgājiena ūdenim jābūt iepakojuma prioritātei numur viens. Vidējam cilvēkam dienā ir nepieciešamas vismaz 64 unces ūdens, kas nozīmē vēl vairāk ūdens, ja jūs vairākas stundas vingrojat vasaras karstumā. Iepakojiet tik daudz ūdens, cik jūs varat saprātīgi pārvadāt. Laba ideja ir arī pāris ūdens attīrīšanas tabletes, jo tās var padarīt ūdeni dzeramu un svērt gandrīz neko.

Kaitīgā ūdens pudele, kuru jūs atnesat uz sporta zāli, visticamāk, ir par mazu stingram pārgājienam. Mārtiņš saka, ka taupība ar ūdeni ir izplatīta problēma pārgājienos. 'Lielākā daļa cilvēku paņem 16 unces Polijas pavasara pudeli un ietriecas takā,' viņš saka.

Sāpīgas kājas
Martins saka, ka apavi ir svarīgs apsvērums jaunajiem pārgājējiem. 'Es ieteiktu ikvienam doties pie sava vietējā aprīkojuma un iegādāties kaut ko tādu, kas der kā cimds,' viņš saka. Lielākajai daļai cilvēku tas nozīmē kaut ko būtiskāku par ceļa skriešanas vai pastaigu apavu pāri, kas nav paredzēti nelīdzenai, nevienmērīgai pārgājienu taku reljefai. A izturīgs, labi pieguļošs pārgājienu zābaku pāris vai pat taku kurpes kas paredzēti braukšanai bezceļā, var palīdzēt samazināt pūslīšus, pagrieztas potītes un citas pēdu problēmas. Pirms sākat ievērojamu pārgājienu, pārliecinieties, vai esat ielauzies zābakos - pat valkājot tos ap māju.


Saules apdegums
Pārgājēju vidū ir pārāk izplatīta saules apdeguma sārtums, it īpaši tiem, kuri ilgu laiku pavada virs treeline vai citādi atrodas atklātā laukā. Kad jūs nokļūsiet uz takas, uzlieciet sauļošanās līdzekli (ja nopietni - pārgājienā neviens nav pārāk foršs). Atkārtoti lietojiet apmēram katru stundu, it īpaši, ja dodaties pārgājienos lielākos augstumos - kalnos āda ātrāk tiek pagatavota. Neaizmirstiet arī SPF lūpu balzamu. Jūs nevēlaties sajust savas saplaisājušās, saules apdegušās lūpas, kad kūpējat pēc pārgājiena alu. Ir iemesls, kāpēc vairums pārgājienu ceļvežu sauļošanās krēmus norāda kā desmit būtiskākais . (Tas ir alus iemesls, vai ne?)

Kaitēt
Sliktas lietas pārgājienos var notikt un laiku pa laikam var notikt. Jūs varat ceļot un nokrist. Kāds tavā partijā varētu savīt potīti. Kādā brīdī jūs, iespējams, nokļūsiet indīgā ozolā vai ievā. Šīs situācijas atšķiras no citām reizēm ar to, ka jūs esat viens pats aizmugurējā valstī. Šī iemesla dēļ ir nepieciešams pilnībā aprīkots pirmās palīdzības komplekts. Iekļaujiet pārsējus, medicīniskās vai elektriskās lentes, dezinfekcijas līdzekļus, bezrecepšu alerģijas medikamentus, ziedes indes efejas un citu izsitumu ārstēšanai, vienkāršus pretsāpju līdzekļus, piemēram, ibuprofēnu, un papildu recepšu zāļu devas.