Tā kā ziema velk motivāciju sportot, var būt grūti iegūt, un tas var būt vēl grūtāk, lai treniņš veiktos ārpus telpām. Nav šaubu, ka daba var būt lieliska fitnesa vieta, taču ir arī priekšrocības, ja pieturaties pie treniņiem iekšā.
Pat tad, kad ziema pārvēršas par pavasari, jūs varētu vēlēties saglabāt savu sporta zāli vai mājas fitnesa rutīnu, un tas ir lieliski. Vissvarīgākais fitnesa aspekts nav tur, kur jūs to darāt, bet tas ir tas, ka jūs to darāt vispār - lai gan treniņi telpās ir ar dažiem papildu stimuliem.
# 1 Vingrošana “sociālajās telpās” bieži ir lielisks motivators.TO pētījums Kalifornijas dienvidu universitāte veica, ka cilvēki, kuri apmeklēja fitnesa centru un iesaistījās sabiedrībā, bija vairāk motivēti, apmierināti un apmeklēja sporta zāli vairāk nekā tie, kas nesaistījās ar fitnesa sabiedrību.
# 2 Mašīnas, piemēram, skrejceļi un elipsveida, var palīdzēt turēt tempu.Mēģinājums uzturēt vienmērīgu skriešanas tempu ārpus telpām var būt grūts un prasa zināmu uzmanību, iekštelpu mašīnas ļauj jums noteikt tempu un kontrolēt savu kursu, nedomājot par to vēlreiz.
# 3 Jūs varat ignorēt laika apstākļus un valkāt visu, kas jūtas visērtāk.Ir pagājuši laiki, kad jūs sasienat trīs slāņus dziļi, lai ziemas treniņam tas būtu ārpusē, tikai lai saprastu, ka jūs nevarat pārvietoties tā, kā vēlaties. Nepietiekami piemērots apģērbs var būt galvenā uzmanības novēršana, izvelkot galvu no treniņa - telpās jūs varat valkāt visu, ko vēlaties.
# 4 Āra vides faktori, piemēram, ziedputekšņi vai piesārņojums, var izraisīt elpošanas problēmas.Fiziskās slodzes laikā mēs caur muti uzņemam vairāk skābekļa, apejot filtrus deguna ejās. Saskaņā ar Mayo klīnika tas nozīmē, ka ļoti piesārņotas vietas var radīt nepatikšanas sportistiem. Tiem, kuriem ir astma, elpošanas ceļu slimības, cukura diabēts un sirds vai plaušu slimības, fiziskās slodzes laikā vajadzētu būt īpaši uzmanīgiem.
