Vasara ir laiks lidojumiem uz tālām vietām, ceļa braucieni pa valsti un izjaucot savas ikdienas monotoniju, nedaudz atslābinoties un mazliet pakļaujoties. Lai gan jūsu atvaļinājums noteikti ir laiks, lai izbaudītu sevi, tas nenozīmē, ka jums pilnībā jāaizmirst savi veselības un fitnesa mērķi.
Neviens to nezina labāk par labsajūtas ceļojumu ekspertu, vietnes veidotāju Ceļojumu diēta un Wellness Travel Media līdzdibinātāja Dena Roché. Pēc sešu kontinentu un neskaitāmu valstu apmeklēšanas Ročē ir liela tiešā pieredze, uzturot veselīgu dzīvesveidu ārpus mājām. Viņa dalījās ar mums savos populārākajos ceļojumu padomos.
Atvaļinājums ir labākais slēptajiem vingrinājumiem. Saki kādam, kas iesit trenažieru zālē, un viņš ņurdēs, bet saki, lai viņš kajaku Dunedinas līcī, visu dienu staigā pa Parīzi vai brauc ar velosipēdu, lai arī vīna zemē, un viņi ir sajūsmā, nemaz neapzinoties, ka šajā laikā kūpina kalorijas.
Paņemiet līdzi savu ēdienu uz ceļa vai lidmašīnā. Veselīgas iespējas, kas labi ceļo, ir vīnogas, granola, rieksti / sēklas un humuss.
Ēšanas laikā jums nav mentalitātes, ka 'Ak, es esmu atvaļinājumā'. Pārsteidzoši, ka brīvdienās kalorijas joprojām pastāv. Nepūtiet 51 nedēļas ilgu darbu pēc vienas rijības. To sakot, neliedziet sev arī. Kad dodaties uz Itāliju, jums ir želato! Jūs vienkārši nepārsniedzat bortu.
Veselība ir ne tikai fiziska. Atvaļinājums ir īstais laiks, lai veltītu laiku sev un uzlabotu emocionālās rezerves. Iet uz spa, atpūtieties pie baseina, spēlējieties okeānā, lai arī kas jūs atvilinātu, vienkārši dariet to.
Saistīts:
Populārākie vasaras piedzīvojumu galamērķi
Apmeklējamās vietas, pirms tās pazūd
Labākās kalnu pilsētas vasarai
