Vienas sievietes gadu ilgs meklējums par galveno fitnesa dzīvesveidu

Autore Alesija -Ja vārdnīcā meklētu vārdus “iedvesma” un “iespēja”, mēs esam pilnīgi pārliecināti, ka viņu aprakstos ir norādīts mūsu bijušais pedagogs Betsija vārds (hei Oksforda, mēs ierosinām pārrakstīt). Viņa ne tikai atrada drosmi atstāt nepiepildāmu karjeru HR, lai izpildītu savus sapņus par dzīves treneri, bet arī nesen sasita žokļa nomešanas mērķi: 365 dienas sviedru (tieši tā tas izklausās).

Baumo, ka jūs iestatījāt BHAG sviedri 365 dienas. Patiesība?
Jā. Es stingri ticu apgalvojumam: 'Jums tas jādzīvo, lai to dotu.' Kā dzīves treneris , Es gribēju pārliecināties, ka es dzīvoju veselīgi, ievērojot konsekventu treniņu rituālu (kuru es bieži sludinu). Mani treniņi bija ne tikai pretrunīgi, bet arī zināju, ka esmu spējīgs uz daudz vairāk. Pagājušā gada oktobrī (2011) es biju skrējienā parkā, un šī ideja man ienāca prātā. Pēc skrējiena izdomāju piedzīvojuma nosaukumu un sāku blogošana tajā vakarā . Sākotnēji emuārs bija veids, kā mani draugi un ģimene varēja palīdzēt man atbildēt par savu mērķi, taču tas pārgāja skaistā iedvesmas telpā citiem.

Tātad, vai jūs tiešām sviedāt 365 dienas pēc kārtas?
Jā un nē. Es strādāju 365 dienas pēc kārtas, bet dažreiz manam ķermenim bija vajadzīgs pārtraukums, un es klausījos. Tajās dienās es 45 minūtes pastaigājos savā apkārtnē vai apmeklēju jogas nodarbības ar lēnāku tempu. Es nesvīdu (daudz), es vienkārši kustējos. Ir svarīgi klausīties, kas jūsu ķermenim vajadzīgs, neatkarīgi no jūsu fitnesa mērķiem. Kad jūs spējat patiesi klausīties, jūs varēsiet sasniegt mērķi daudz vieglāk nekā tad, ja jūs to nospiežat tik spēcīgi, ka tas saplīst.


Ko jums nozīmēja mērķa sasniegšana?
Vissvarīgākais, ko tas man iemācīja, ir tas, cik spēcīgs es varu būt, kad pilnībā kaut ko apņemos. Ikvienam ir šaubas par sevi, un man tas turpināja atgriezties: 'Jūs neko nevarat pabeigt!' Pabeidzot šo mērķi, es varēju pierādīt, ka esmu tik nepareizs. Tagad, kad es zinu, ka esmu spējīgs pabeigt lietas, mana pasaule šķiet bezgalīgi pilna iespēju. Tā ir diezgan brīnišķīga sajūta.

Vai kādreiz bija punkts, kur gribējāt iemest dvielī?
Bija dažas reizes, kad es jutos kā iemetusi dvieli vīram sejā! Tomēr viņa pacietība un maigie uzmundrinošie vārdi palīdzēja mani turpināt. Man jāatzīst, ka sportošana gripas laikā ir viena no sliktākajām sajūtām apkārt!


Mīļākie sviedru veidi?
Labs, izsmalcināts skriešana ārā un joga. Tieši pirms manām kāzām es kļuvu atkarīgs no Yoga Sculpt (jaudas jogas nodarbības ar svariem un kardio), jo augstas intensitātes dēļ tas palīdzēja samazināt stresa līmeni. Mans padoms nākamajām līgavām? Atrodi šim līdzīgu klasi un paldies man vēlāk!

Tātad tas nozīmē, ka kāzu dienā jums bija jātrenējas?
Jā! Mēs ar savām līgavām nobraucām jūdzi līdz vietējam parkam, kur vēl viens mans draugs mūs satika, lai vadītu 45 minūtes jogas. Braucienā ieradās arī daži ģimenes locekļi. Tas bija skaists veids, kā sākt dienu, kurā svinēja mīlestību!

Vai jūs izmēģinājāt virkni dažādu sviedru veidu, lai to mainītu?
Es to izdarīju, bet es turpināju atgriezties pie saviem favorītiem. Es atklāju, ka visvieglāk ir pieturēties pie sava mērķa, lielāko daļu laika veicot pārbaudītos un patiesos treniņus. Dīvainākais, ko es izdarīju, bija došanās uz fitnesa koncertu Denverā ar nosaukumu 'OMG Fitness!' Braucot ar bootcamp klasi, bija vairāk nekā 1000 cilvēku, kas tumšā krāsā valkāja visu balto pārklājumu ar spīdumu. Es nosvīdu savu dibenu, dejoju kā maniaks un histērijā kopā ar draugu devos ārā no pasākuma. Tas mani pilnībā izstūma no manas komforta zonas, un es vienmēr esmu par to pateicīgs - galvenokārt tad, kad esmu pabeidzis!

Iesitiet mums dažus gudrības vārdus - ko vēl jūs uzzinājāt?
Tāpat kā viss dzīvē, jūs sev svarīgas lietas izvirzāt par svarīgām. Ja jums nav jūsu veselības, tad jums nav dzīves. Dziļi, vai ne? Rūpējieties par savu veselību un kopiet to, nodrošinot sev veselīgu dzīvesveidu. Jūs pateiksiet sev tūkstoš reižu vairāk par visiem labumiem, kas turpina izpausties.


Atlaidiet arī cerības, kādas jums ir, lai jūsu ķermenis izskatās. Es domāju, ka līdz šim manas mīlestības rokturi vairs nebūs. Nē, kaut arī tie ir mazāki, viņi joprojām kavējas kā pēdējais viesis vakariņu ballītē. Kad es varēju atlaist to, kas, manuprāt, ir jāizskatās manam ķermenim, es sāku mīlēt savu ķermeni tādu, kāds tas ir. Tas pats attiecas uz to, uz ko mans ķermenis ir spējīgs treniņu laikā. Nekādas dūšīgās cerības nenozīmē mazāk sāpju. Izmēģiniet to, tas jūtas daudz labāk nekā alkst pēc sešpakāpju abs dzīves.

Kāds cits tur mēģināja kaut ko līdzīgu?

Šis stāsts sākotnēji parādījās lululemon emuārs .Lasiet vairāk saistīto ziņu: vienkārši atlaid: bhag paveikts! ; svaigas sejas piektdien - iepazīsties ar gec! ; mana dzīve kā dj ... ; tiekamies ar mūsu ivivva athletica komandu