Eksperti apgalvo, ka tas ir labākais gada laiks sacensībām

Vai tas ir jūsu vispirms vai piecdesmito gadu, maratona izvēle prasa daudz rūpīgu pārdomu. Jums jāņem vērā viss, sākot no vietas un laika apstākļiem līdz kursa reljefam un dalībnieku skaitam.

Ja kāds no šiem elementiem neatbilst jūsu kā skrējēja vajadzībām, tas var padarīt vai izjaukt jūsu sacīkstes. Lai gan visi šie aspekti ir rūpīgi jāapsver, Džeisons Ficdžeralds, maratonists 2:39 un dibinātājs Spēka skriešana , apgalvo, ka laika apstākļi ir pirmais faktors, uz kuru jums vajadzētu koncentrēties, izvēloties sacensības.

'Jūs varat kontrolēt to, kā jūs veicat grūtu kursu, palēninot ātrumu vai veicot pastaigas pārtraukumus, taču pat šīs stratēģijas nedarbojas labi, ja karstā un mitrā maratonā esat pārkarsis,' viņš teica.


Tam piekrīt arī Sandra LaFlamme. LaFlamme ir pabeidzis nedaudzus maratonus un emuārus par skriešanu OrganicRunnerMom.com . 'Izvēloties pirmo maratonu, es noteikti izvēlētos sacensības atkarībā no gada laika.'

Patiesībā viņa labākajai derībai viņa īpaši iesaka skriet maratonu, kas notiek rudenī. Kāpēc? Nu, zemāk LaFlamme piedāvā trīs gudrus iemeslus, lai atbalstītu viņas argumentu.


-3 iemesli rudens maratona skriešanai-



1. 'Pirmkārt, treniņš kritiena maratonam ir daudz patīkamāks nekā treniņš pavasara maratonam, jo ​​laika apstākļi jūsu treniņa laikā parasti atdarina laika apstākļus, ar kuriem jūs sastopaties sacensību dienā.'

2. “Jūs arī vairāk izbaudīsiet savus garos treniņbraucienus, ja jums nebūs jāvalkā astoņi slāņi, vai arī pastāvēs apsaldēšanās risks vai pat vēl sliktāk, ja jums vajadzēs ilgtermiņā novadīt laukā brauktu skrejceļš 20 mili. Jā! ”

3. 'Kritums ir lielisks laiks, lai skrietu, un atrast pietiekamu dienasgaismu treniņiem parasti nav tik daudz problēmu.'


Saistīts: Kā izvēlēties savu pirmo maratonu