Dzīve rada stresu, to nevar noliegt, tas ir kaut kas, ar ko mēs visi gandrīz katru dienu cīnāmies. Tā ir briesmīga sajūta, kas var būt neveselīga, kad tā izkļūst no rokas, taču tik daudzi cilvēki to vienkārši samierina ar dzīves faktu. Neļaujiet stresam sabojāt vēl vienu dienu, izmantojiet šos trīs vienkāršos padomus, lai dažu sekunžu laikā atbrīvotos no stresa.
Smaidi un smejies.
Lai gan tas var būt nedaudz grūti izpildāms pēc komandas, it īpaši, ja jūtat stresu, tas ir viens no labākajiem veidiem, kā pārvarēt sliktas jūtas. Pārdzīvošana ar smaidīšanas un smiešanās kustībām var palīdzēt izsaukt prieka emocijas, kas parasti seko. Īpaši smiekli ir bijuši parādīts lai sniegtu vairākus lieliskus ieguvumus, tostarp stresa hormona līmeņa pazemināšanu, muskuļu sasprindzinājuma mazināšanu un vairāk gaisa iegūšanu plaušās, kas savukārt rada nomierinošu efektu, piemēram, dziļu elpošanu.
Paskaties uz gaišo pusi.
Ikdiena sagādā daudz pārsteigumu - ne visus no tiem patīkami. Kad rodas šķietami neveiksmīgs pārsteigums, neļaujiet tam jūs izsaukt, tā vietā atrodiet gaišo pusi. Ja esat nonācis gripā, esiet pateicīgs, ka tas nav kaut kas sliktāks; ja jūs atlaiž, izmantojiet to kā iespēju izpētīt, kas tur vēl ir. Tas, kā jūs domājat, veido jūsu pasauli, neuztraucieties.
Ļaujiet tai iet.
Var droši teikt, ka galvenais mūsu stresa avots ir citi cilvēki un mijiedarbība ar viņiem. Neatkarīgi no tā, vai tas ir darbā, mājās vai vienkārši ārpus mājas svešu cilvēku ieskautā, lietas, ko citi cilvēki dara un saka, reizēm palielina mūsu stresa līmeni. Dažreiz jums ir jāreaģē, bet, kad jūs varat to vienkārši atlaist, stress parasti seko. Atzīt faktu, ka jūs nevarat kontrolēt to, ko dara citi cilvēki, parasti ir liels stresa mazinātājs.
