iStock
20 veidi, kā diētas soda un alkohols varētu tevi lēnām nogalināt
iStock
Labā ziņa ir tā mazāk cilvēku patērē soda - 63 procenti no tā izvairījās 2014. gadā salīdzinājumā ar 41 procentu 2002. gadā Galups . Nozares izsekotājs Beverage Digest saka sodas patēriņš ir samazinājies līdz 30 gadu zemam līmenim. Cukura sodas jau vairākus gadus zaudē diētu. Bet, kamēr cilvēki atbrīvojas no vienas kaitīgas vielas, viņi to dara ielaižot vairākus citus . Vairāk sliktu ziņu ir fakts, ka daudzi cilvēki, iespējams, ir nomainījuši soda ar dziru. Alkohols, psihoaktīva viela ar atkarību radošās īpašības , var nodarīt lielu kaitējumu, taču tas bieži ir atkarīgs no patēriņa apjoma.
Grēmas
Shutterstock
Grēmas pēc dzeršanas rodas tāpēc, ka alkohols ietekmē ķermeņa fiziskās funkcijas, kā arī ķīmisko reakciju dēļ notiek kuņģī , saskaņā ar līdz grēmas aizsardzības līdzekļiem. Kad cilvēki lieto alkoholu, barības vada apakšējais sfinkteris atslābina un ļauj šai skābei iekļūt mēģenē. Pārāk daudz kofeīna liek muskuļiem, kas savieno kuņģi ar barības vadu, atslābināties, radot atveri kuņģa skābes iekļūšanai barības vadā, izraisot skābes refluksu.
Vēzis
iStock
Eksperimenti uz žurkām ir pierādījuši, ka aspartāms, kura tirgus nosaukumi ir NutraSweet® un Equal®, var izraisīt vēža šūnu attīstību dažādās ķermeņa daļās. Parastā saldinātāja kancerogēnā iedarbība palielinās, kad iedarbība sākas dzemdē. Veselības departaments uzskaita alkoholisko dzērienu patēriņš kā zināms cilvēka kancerogēns. Visbiežāk sastopamais vēzis, kas saistīts ar pārmērīgu dzeršanu, ir galvas un kakla vēzis, kā arī barības vada, aknu, krūts, resnās un taisnās zarnas vēzis, norāda Nacionālais vēža institūts .
Sirdskaite
iStock
Zviedrijas pētījumā, kurā 12 gadu laikā tika novēroti 42 400 vīrieši, atklājās, ka tikai divi saldināti dzērieni dienā var palielināt sirds problēmu risku par gandrīz ceturtdaļu. Saskaņā ar., Mazāk nekā puse cilvēku, kuriem pirmo reizi diagnosticēts stāvoklis, dzīvo ilgāk par pieciem gadiem Amerikas Sirds mazspējas biedrība . Pie tā vainīgs arī alkohols. Tas vājina sirds muskuļus, saskaņā ar ekspertiem. Tas pasliktina orgānu, jo tam ir vairāk grūtību sūknēt asinis.
Atkarība
Shutterstock
Jūs varat attīstīt atkarību diētiskajai soda saturošā kofeīna dēļ. Kofeīns un alkohols irķīmiski atkarīga . Daudzi kofeīna patērētāji, iespējams, nezina par savu fizisko atkarību, jo viņu biežais pastāvīgais patēriņš izslēdz ilgstošu atturību (piemēram, 2 dienas), saskaņā ar līdz Džona Hopkinsa medicīnai. Arī nelielas kofeīna devas var daļēji nomāc abstinences simptomus . Abas abstinences simptomi ir aizkaitināmība, galvassāpes, nogurums, trauksme, vemšana un stīvums.
Nieru problēmas
iStock
Nieru funkcija samazinājās vairāk nekā divus gadu desmitus sievietēm, kuras dzēra vairākas diētiskās dzeramās dzērienus dienā, saskaņā ar izpēte . Salīdzinot ar sievietēm, kuras nedzēra diētisko soda, sievietēm, kuras dzēra soda, 20 gadu laikā nieru darbība samazinājās par 30%. Atkārtota alkohola lietošana var pārāk paaugstināt asinsspiedienu un noved pie dehidratācijas , saskaņā ar a pētījums . Hroniska dzeršana var izraisīt arī aknu slimības, kas liek nierēm strādāt vairāk. Saskaņā ar Nacionālā nieru fonda datiem alkohols var mainīt orgānu darbību, padarot tos mazāk spējīgus filtrēt asinis.
Augsts asinsspiediens
Shutterstock
Cilvēki, kas dzer bez cukura un mākslīgi saldinātiem bezalkoholiskajiem dzērieniem, visticamāk, ir paaugstināts asinsspiediens, iespējams, tāpēc, ka tie biežāk pieņemas svarā. Arī kofeīns var izraisīt smaile. Pētījumi parāda, ka hipertensijas slimniekiem kofeīna uzņemšana strauji paaugstina asinsspiedienu 3 vai vairāk stundas. Alkohols var paaugstiniet asinsspiedienu pārāk daudz . TO pētījums saka, ka regulāra alkohola lietošana paaugstina asinsspiedienu. Vispārējā aplēsē ir noteikts, ka risks hipertensijas slimība alkoholam ir 16 procenti.
Slikti zobi
iStock
Bezalkoholiskajiem dzērieniem ir daudz iespējamu veselības problēmu, tostarp zobu kariesa un emaljas erozija izpēte . Lēnām progresējošais kariess pēkšņi var kļūt nikns. Tas var būt saistīts ar biežu erozīvu skābju iedarbību sodas sastāvā. Kofeīns sāp jūsu zobi , izpēte šovi. Emaljas virsma bija vienmērīgi raupja. Arī zobu samazināšanās ir izplatīta starp lielajiem alkohola lietotājiem cukuru dēļ un skābes spirtā.
Mierīga miega trūkums
Shutterstock
Kofeīns ir stimulants un negatīvi ietekmē miegu, saskaņā ar pētījumi . Tas paliek jūsu ķermenī vairāk nekā septiņas stundas . Pat ja jūs varat aizmigt, jūs nevarat iekļūt dziļā miega fāzē, kad jūsu smadzenes patiešām atpūšas. Alkohols tiek ātri izvadīts no ķermeņa un divas vai trīs stundas vēlāk izraisa abstinences simptomus. Tam ir negatīva reakcija. Cilvēki ātrāk aizmiedz alkohola reibumā, bet alkohols samazina ātru acu kustību (REM), kas ir tad, kad sapņojat un faktiski atpūšaties.
Diabēts
iStock
Uztura gāzētie dzērieni pievilina smadzenes, izraisot to “apbalvošanas” reģionus, izraisot “Vielmaiņas traucējumi”. Tas būtībā nozīmē, ka jūs nonākat ēst vairāk vai mainīt diētu neveselīgā veidā, galu galā novedot pie slimībām, no kurām mēģināt izvairīties, piemēram, aptaukošanās un diabēts. Vēl viens pētījums ir saistīts mākslīgie saldinātāji zarnu mikrobu izmaiņām, palielinot 2. tipa cukura diabēta risku . Pārmērīga dzeršana izraisa hronisku aizkuņģa dziedzera iekaisumu. Tā rezultātā tas nevar pareizi izdalīt insulīnu, izraisot diabētu.
Tauku aknu slimība
iStock
Mākslīgais, nesaharīdu saturošais saldinātājs aspartāms, kas atrodams diētiskajos dzērienos, ir šeit vainīgs. Pētījums ir parādīts tas palielina rezistenci pret insulīnu un izraisa taukainas aknu slimības, kas nozīmē, ka aknu šūnās uzkrājas papildu tauki. Arī alkohols ir saistīts ar šo stāvokli. Ērģeļu uzdevums ir apstrādāt visu, ko cilvēki ēd un dzer, bet pārāk daudz tauku ietekmēs. Slimību var izraisīt arī pārmērīga dzeršana. Alkohola taukskābju aknu slimība ir agrākais citu ar dzeršanu saistīto aknu problēmu posms. Parasti nav simptomu, saskaņā ar Aknu fonds .
Insults
Shutterstock
Pētnieki bija teicis, ka patērēt tikai vienu diētu soda dienā varētu palielināt jūsu sirdslēkmes risks un insultu par 48 procentiem. Ķermenis izdala insulīnu pēc tam, kad tas “nogaršo” saldumu no mākslīgajiem saldinātājiem, kas satur diētisko soda. Pārāk daudz no tiem - bez reāla cukura - rada pārslodzi, padarot šūnas mazāk reaģējošas uz hormonu. Alkohols var izraisīt priekškambaru mirdzēšanas (aritmijas) simptomus, kas piecas reizes palielina insulta risku, liecina pētījums . Pārmērīgs alkohola daudzums aptur aknas no tādu materiālu izgatavošanas, kas palīdz asinīm sarecēt.
Multiplā skleroze
Shutterstock
Nav pārliecinošu pierādījumu tam, ka diētiskie dzērieni vai alkohols var veicināt MS attīstību. Tomēr daži pētījumi saista aspartāma saldinātāju ar lielāku multiplās sklerozes risku, savukārt Multiplās sklerozes fonds un Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) ir noraidījuši šo jēdzienu. Tomēr kāpēc riskēt, kad diētiskā soda rada tik daudz citu problēmu vienalga?
Aritmija
Shutterstock
Alkohols var izraisīt simptomus aritmijas gadījumā un pat vidēji lietojot, palielina priekškambaru mirdzēšanas risku, izpēte šovi. Kofeīns neveicina kambaru aritmiju, ja vien to neuzņem ļoti lielas devas . 25 gadus veca sieviete ar iepriekšēju stāvokli nomira izdzerot 50 ml “dabiskās enerģijas” guaranas veselības dzēriena, kas satur tādu pašu daudzumu kofeīna kā 8 tases stipras kafijas.
Osteoporoze
iStock
Soda dzērienos esošā fosforskābe no kauliem iegūst kalciju. Nav kalcija nozīmē vājākus kaulus , palielinot lūzumu risku. A pētījums atklāja, ka sievietēm, kuras dzēra soda dzērienus, gūžās bija mazāks kaulu blīvums. Citi pētījumi arī liecina, ka lielāks sodas patēriņš ir saistīts ar vairāk kaulu lūzumi . Pētījumi norāda ka smagas alkohola lietošanas ietekmi uz kauliem nevar novērst, pat ja cilvēks pārtrauc dzert. Šķiet, ka alkohols ietekmē kaulus veidojošās šūnas, palēninot kaulu apriti.
Kuņģa tauki
Shutterstock
Vairāki pētījumi liecina, ka diētiskā soda izraisa svara pieaugumu, nevis zaudējumus . Vienā izpēte jo īpaši pētījumā, kurā piedalījās 749 cilvēki, kuri bija 65 gadus veci un vecāki, tie, kuriem bija bez cukura dzeramās sodas, ap vidukli ieguva trīs reizes lielāku svaru - 3,2 collas - nekā tie, kuri to nedarīja. Daži pētījumi ir parādījuši, ka alkohols samazina tauku sadedzināšanu kuņģī. Tāpēc dietologi saka, ka ātrākais veids zaudēt vēdera taukus ir, nedzerot dzērienu. Vēdera taukiir cieši saistīta paaugstinātam sirds slimību riskam, iekaisums un 2. tipa cukura diabēts.
Dehidratācija
iStock
Dehidratācija, kas pati rada daudzas veselības problēmas , var rasties pārāk daudz alkohola lietošanas rezultātā. Tas pazemina anti-diurētiskā hormona līmeni, ko organisms izmanto, lai absorbētu ūdeni. Jūs zaudējat vairāk šķidruma nekā nepieciešams. Uztura dzērieniem ar kofeīnu var būt tāda pati iedarbība mākslīgo saldinātāju, piemēram, sukralozes un aspartāma, dēļ. Dehidratācija izraisa slikta elpa , cukura alkas, nogurums, reibonis un galvassāpes .
Krampji
iStock
Saskaņā ar Epilepsijas fonda datiem ar aspartāmu saldināti bezalkoholiskie dzērieni ir saistīti ar krampjiem. Ir zināms arī, ka ķīmiskā viela izraisa krampjus. Šī sintētiskā ķīmiskā viela var izvairīties no asins-smadzeņu barjeras, ļaujot tieši ķimikālijām mainīt smadzeņu neiroloģisko funkciju . Tas ir ticēja ka aspartāms, kas satur fenilalanīnu, var paaugstināt fenilalanīna līmeni smadzenēs. Tad tas samazina neirotransmiteru ražošanu un plūsmu, kas aizsargā pret krampjiem. Krampju slieksnis tiek paaugstināts, dzerot alkoholu, saskaņā ar pētījumi , un pēc apstāšanās noraida. Tā rezultātā alkohola lietošanas pārtraukšanas laikā, parasti pirmajās divās dienās, var rasties krampji.
Aptaukošanās
iStock
Pētījumā veikta ko veica Teksasas Universitātes Veselības zinātnes centrs Sanantonio, cilvēki, kuri dienā dzēra divas vai vairāk diētiskās dzeramās sodas vidukļa izmēri bija sešas reizes lielāki nekā tie, kas to nedarīja. 470 plus dalībnieki tika novēroti apmēram desmit gadus. Tāpat saskaņā ar American Journal of Clinical Nutrition teikto alkohols taukus taupa. Ķermenis sadedzinās kalorijas no dzēriena vispirms pirms tā sadedzina taukus .
Metaboliskais sindroms
iStock
Metaboliskais sindroms ir faktoru kombinācija, kas palielina iespēju saslimt ar sirds slimībām, insultu un diabēts . Mācības secināts ka būtībā, jo vairāk dzerat, jo lielāka iespējamība, ka attīstīsit šo stāvokli. Simptomi ietver augsts asinsspiediens , insulīna rezistence, asins recekļi un pārāk daudz tauku vēderā. Diētiskās soda lietošana vismaz katru dienu bija saistīta ar ievērojami lielāku atsevišķu incidentu metaboliskā sindroma komponentu risku, saskaņā ar izpēte .
Ciroze
iStock
Nātrija benzoāts, populārs pārtikas konservants ko lieto daudzos soda dzērienos, lai tie būtu svaigi, var izraisīt nopietnas rētas aknās, kam seko aknu mazspēja , saskaņā ar uz pētījumu. Alkohola aknu ciroze ir visattīstītākā aknu slimību forma, kas saistīta ar dzeršanu. Taukskābju aknu slimība parasti ir pirmais signāls. Lai attīstītos ciroze, cilvēkam gadiem ilgi jālieto alkohola lietošana.
