18 veidi, kā aizsargāt savu sirdi, pirms tā plīst
Jūs nevarat norobežoties un dzīvot vientuļu dzīvi, jo domājat, ka tas ir droši. Cilvēki ir dabiski sabiedriski dzīvnieki, un viņiem ir jāsaista ar citiem. Tas padara sirdsdarbības pārtraukumus nedaudz neizbēgamus , taču tam nav tik daudz jāsāp, kā Holivudai liek izskatīties. Jūs varat samazināt sāpes.
Nebaidieties no konfliktiem
Shutterstock
'Ja jūs padodaties savam partnerim, jo' tas nav tik liels darījums 'vai' es to atlaidīšu ' jūs veidosiet aizvainojumu , ”Licencēts laulību un ģimenes terapeits Ketlīna Oraveca saka. 'Arī jūsu partneris būs noguris no pastāvīgas lēmumu un plānu pieņemšanas.' Viņa piebilst, ka šāda veida dinamika ir izveidota neveiksmei.
Nesteidzies
Cilvēkus jaunās attiecībās bieži vada sajūsmas sajūta, Melodija Li, LMFT-A, MA, Konsultācijas + pāru terapija , saka. “Viņi vienmēr ir intensīvs un spēcīgs, un tas varētu iedvesmot cilvēkus ielēkt kopā ar kādu. ” Viņa piebilst, ka problēma ir tā, ka sajūsma ilgst apmēram 6 mēnešus līdz 2 gadus. Izmantojiet šo laiku, lai nonāktu vienā un tajā pašā lapā par vērtībām, gaidām un jūsu attiecību būtību, saka Li.
Apsveriet pateicības žurnālu
Shutterstock
Pateicības žurnāls var būt jauks pārdomu līdzeklis, saka Oravecs. 'Tas palīdz arī ar negatīvu domāšanu, jo tas parāda, ka dzīvē ir vairāk līdzsvara, nekā jūs saprotat.' Jūs varat lūgt piedalīties personu, ar kuru satiekaties; dalīties ar to, par ko esat pateicīgs, var būt komunikācijas punkts , Li piebilst.
Jums nav jābūt uzreiz “ekskluzīvam”
Shutterstock
'Nav slikti, ja lecat pa visu iekšā,' saka Oravecs. 'Bet tas joprojām nozīmē, ka jūs varat to uzņemt lēni.' Daudzi cilvēki dažu nedēļu laikā kļūst ekskluzīvi, bet, ja jūs to darāt, jo jūtaties nedroši, nenoslēdzot darījumu, tad jāstrādā pie sevis , viņa piebilst.
Esiet pārredzams attiecībā uz savām jūtām
Shutterstock
Palēniniet to unesiet atklāti par savām jūtām savam partnerim, Li saka. Jūs vēlaties iepazīt cilvēku, ar kuru esat kopā, pirms izdarāt radikālus secinājumus, piemēram, vēlaties apprecēties ar viņu. Pārlēkšana uz šo secinājumu uzreiz nenotiek tik bieži, Li saka, it īpaši šodien sociālo mediju un tiešsaistes iepazīšanās laikmetā, saka Li. Bet otra problēma ir tā, ka jūs varat sākt domāt, ka “satiksiet kādu labāk” un palaidīsit garām.
Neuzņemieties, ka viņa ir viena
Shutterstock
Daudzi cilvēki vēlas atrast “vienu”, un liels kultūras un ģimenes spiediens, lai būtu “saistīti”, var izraisīt šāda veida spiedienu, saka Oravec. 'Es uzskatu, ka jūs nevarat būt veselīgā pārim, kamēr neesat apmierināts un nepazīstat sevi.' Viņa piebilst, ka daudzi cilvēki vēlas izlaist šo sevis iepazīšanas soli.
Nosakiet rakstura cerības
Shutterstock
Cilvēki bieži sākt jaunu uzlidojumu ar noteiktām cerībām , Li saka. Nekoncentrējieties uz īslaicīgām lietām, piemēram, kāda veida darbs viņam ir, vai viņi īrē vai pieder dzīvoklis, bet drīzāk izvirziet cerības uz cilvēka raksturu, viņa piebilst. “Klausieties, skatieties un novērojiet tos. Vai viņš ir godīgs, strādīgs, jautrs? ”
Runājiet par reālistiskām cerībām
Vai vēlaties ceļot un veikt lietas lēni vai nokārtot? Ja esat drošs sevī, iepazīšanās laikā jums vajadzētu būt iespējai runāt par reālistiskām cerībām, saka Oravecs. Piemēram, jūs varat paziņot kādam, ka vēlaties tekstu, lai jūs zināt, ka viņi ir ceļā. 'Jums vajadzētu runāt par to, kā jūs sazināties sociālo mediju laikos.' Viens piemērs, ko viņa min, ir: 'Vai jūs domājat, ka jums ir fotogrāfijas vietnē Instagram ? ” Kā arī jūs maksājat par ēdienreizēm un dzērieniem? Pamīšus, sadalīt?
Esiet godīgi pret to, ko vēlaties
'Tā vietā, lai gaidītu pazīmi, ka kāds ilgstoši neatrodas tajā, jūs viņiem sakāt, ka meklējat nopietnas attiecības,' saka Oravecs. Lūdziet viņus būt godīgiem pret jums, viņa piebilst. 'Ja viņi saka, ka viņi vienkārši vēlas pavadīt laiku vai draudzēties ar priekšrocībām, jums nav jātērē savs laiks.' Jums ir jārunā par to, ko vēlaties un nepieciešams.
Meklējiet konsekvenci
Meklējiet pazīmes ka jūsu partneris neko ilgtermiņā nemeklē vai vismaz nemeklē to pašu, ko jūs. Li iesaka meklēt konsekvenci. Vai viņš vai viņa vienu dienu saka vienu, bet nākamajā dienā citu? 'Pastāstiet viņiem, ka jums būtu noderīgi saprast, kas notiek,' viņa piebilst.
Nesalīdziniet savas attiecības ar citiem
' Tas nekad nav labi salīdzināt sevi ar citiem, ”saka Oravecs. Visi cilvēki un attiecības ir unikālas. Kāds var būt apmierināts ar savu partneri, jo viņi abi tajā atrodas finansiālās drošības labad un nekad nenodarbojas ar seksu, viņa piebilst. Vienošanās viņiem darbojas, bet tas var nebūt kaut kas, ko vēlaties. Turklāt paturiet prātā, ka tas, ko redzat sociālajos medijos, ne vienmēr ir tas, kas jums ir aiz slēgtām durvīm, viņa piebilst.
Klausieties sirdi, prātu un ķermeni
'Emocijas sniedz svarīgu informāciju, bet ne pilnīgu informāciju,' saka Li. Pārbaudiet arī loģisko daļu un jūtas. ” Pajautājiet sev, vai kādai situācijai vai kaut kam, ko viņš vai viņa teica, ir jēga, vai jums abiem ir vienādas vērtības? Pārbaudiet arī savus instinktus. Ko saka jūsu iekša, vai tas kļūst bīstami ?
Vai esat norēķinājies?
'Ja jūs esat norēķinājies par mazāk nekā esat pelnījis, jums ir jādara, saka Oravecs. “Vai tev ir bail palikt vienam? Nedrošs? Zema pašapziņa?' Ir lietderīgāk izdomāt sevi un to, kas jums nepieciešams un ko vēlaties pirms tam jūs apņematies attiecības , viņa piebilst.
Ļaujiet savam sargam nedaudz nolaisties vienlaikus
Dalieties ar kaut ko intīmu un redziet, kā jūsu partneris reaģē, Li saka. 'Vai viņš atbalsta, vai viņš to uztur privātu?' Pakāpeniski veidojiet uzticēšanos šādā veidā; neizlej visus savus noslēpumus uzreiz, viņa piebilst. Pretējā gadījumā jūs atstājat sevi neaizsargātu, nezinot, vai viņš vai viņa ir uzticams, saka Li. Tas ir liels risks.
Runāt ir labi
Shutterstock
'Runāšana ir laba un pilna informācijas,' saka Oravecs. Izteikt to, kā jūs jūtaties, ir atslēga, viņa piebilst. Tāpat ir mācīties, kā būt labam klausītājam. Viņa saka, ka pie tā jāstrādā abiem dzimumiem. Jūs vēlaties pārliecināties, ka pārvietojaties ne pārāk ātri, piebilst Li, un veids, kā to izdarīt, ir būt atvērts par to, ko jūs cerat agri. Jūs nevēlaties, lai jūs maldinātu, un jūs nevēlaties maldināt.
Neaizmirstiet savus mērķus
Shutterstock
Ieguldīt cita cilvēka sapņos uz sava rēķina nekad nav laba ideja, saka Oravecs. “Jābūt kompromisiem un patiesai saprašanai. 'Ja jūs uzturaties kalnu pilsētā, kamēr jūsu partneris pabeidz skolu un vēlaties būt netālu no okeāna, ir jēga plānot pārcelties uz okeānu, kad viņi beigs skolu,' viņa piebilst. 'Runājiet par gaidām un kopīgiem upuriem.'
Konsultējieties ar tuviem draugiem
Shutterstock
'Varētu būt noderīgi konsultēties ar tuviem draugiem, kuriem uzticaties,' saka Li. Salīdzināt nav noderīgi, taču godīgs draugs var atvērt acis par kaut ko tādu, ko jūs, iespējams, skaidri neredzat attiecībās. Vienkārši esiet uzmanīgs, kuru izvēlaties klausīties.
Uzticēties sev
Shutterstock
Neviens tevi nepazīst labāk kā tu pats. 'Jūs varat vadīt lietas ar draugiem un ģimeni, bet es iesaku būt ierobežots, ja viņi būs satraukti, ja jūs neievērosiet viņu padomus,' saka Oravecs. Jums nav pastāvīgi jāmeklē zīmes, bet jūs tās pamanīsit, ja tās parādīsies. Neignorējiet tos. Tas tikai padarīs neizbēgamo šķiršanos sāpīgāku, nekā tam vajadzētu būt.
