Shutterstock100 kalorijas irtagad uzkodu izmērs. Neatkarīgi no tā, vai tas ir veselīgs 4 unci biezpiena ar zemu tauku saturu vai kāds no gandrīz visur esošās 100 kaloriju uzkodu pakas tas ir bijis dusmas pēdējos gados, 100 kalorijas ir skaitlis, kuru ikviens var aptīt ar galvu, lai perfekti kontrolētu porcijas un ievērotu diētu.
Problēma ir tā, ka pārāk bieži ir šīs 100 kaloriju uzkodas papilduslīdz normālam ēšanas līmenim , nevis veids, kā aizstāt un kontrolēt, cik daudz mēs ēdam. Faktiski pētījumi liecina, ka papildu 100 kalorijas dienā var būt atbildīgas par aptaukošanās pieaugumu Amerikas Savienotajās Valstīs kopš 1970. gadiem. Katru dienu apēdot 100 papildu kalorijas, gadā var pieaugt līdz 11 mārciņām svara. Joprojām vēlaties uzkodas, bet bez vainas un peļņas?
Noklikšķiniet šeit, lai skatītu slaidrādi Sadedzināt 100 kalorijas tagad.
Šo uzkodu ir viegli sadedzināt bez pilnvērtīga treniņu plāna. Tas var būt tikpat viegli, kā atvēlēt 10 minūtes sviedriem, vai pat vienkārši nedaudz vairāk kustēties ikdienas darbos. Pareizi, nekādu braucienu uz sporta zāli vai dārgu aprīkojumu. Lai to pierādītu, mēs izveidojām šo sarakstu ar 17 veidiem, kā sadedzināt 100 kalorijas mājās vai apkārtnē.
Galu galā jūsu svars ir tikpat vienkāršs kā kalorijas pret kalorijām. Šo papildu 100 kaloriju sadedzināšana var būt risinājums svara saglabāšanai vai pat dažu mārciņu samazināšanai. Visi kaloriju aprēķini mūsu sarakstā ir balstīti uz sievieti ar 150 mārciņām. Sievietes, kuru svars pārsniedz to (un arī vīrieši!), Šīs kalorijas sadedzinās vēl ātrāk. Gatavojieties, lai kļūtu fit - gandrīz bez pūlēm.
Noklikšķiniet šeit, lai skatītu slaidrādi Sadedzināt 100 kalorijas tagad.
