Tas tiešām nav pārsteigums, ka studenti, pieņemot pilsētiņu, pieņemas svarā. Mājās mamma un tētis neļāva 3:00 no rīta pica nobaudīt vai sakņot tevi mucas stāvēšanas laikā tuvējā frat ballītē.
Koledžā studenti var pilnībā izmantot sava pirmā brīvības gada priekšrocības. Tomēr spēja pieņemt savus (labus vai sliktus) lēmumus bieži vien var radīt zaudējumus jūsu ķermenim. Šajā rakstā mēs palīdzēsim jums labāk izprast pirmkursnieku 15, kā arī sniegsim ekspertu padomus, kā izvairīties no šo papildu mārciņu uzlikšanas.
Tātad vispirms labās ziņas: Pētījumi liecina, ka pirmkursnieks 15, visticamāk, ir mīts. 2011. gada pētījums, kurā piedalījās vairāk nekā 7000 studentu, parādīja, ka vidējais svara pieaugums pirmajā koledžas gadā bija tikai 2,5-3,5 mārciņas.
Noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu, kā jūs varat izvairīties no svara pieauguma koledžā.
Bet šeit ir kicker: Pētījums arī atklāja, ka svara pieaugums uzkrājas četru gadu laikā. Laikā, kad studenti pabeidza studijas, sievietes bija uzkrājušas vidēji deviņas mārciņas, bet vīrieši - vidēji par 13.
Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu padomus, kā izvairīties no pirmkursnieka 15.
Šī iemesla dēļ ir svarīgi zināt, kā rūpēties par savu ķermeni ne tikai pirmajā gadā, bet arī visas koledžas karjeras laikā. Lai iegūtu praktiskus padomus, kā vislabāk izmantot šos četrus gadus, nezaudējot savu veselību, mēs runājām ar diviem koledžas fitnesa profesionāļiem. Pirmais, Justina Wentworth, ir Vermontas universitātes fitnesa direktora palīgs. Otrā, Lea Oknere, ir Džordžijas Universitātes fitnesa un labsajūtas direktora asistente. Šīm sievietēm ir ilggadēja pieredze, palīdzot studentiem izkopt veselīgu prātu un ķermeni, neskatoties uz koledžas (dažkārt pārlieku piekāpīgo) jautrību un stresu.
Noklikšķiniet šeit lai redzētu viņu padomus un uzzinātu, kā koledžas laikā var uzturēt labāko formu.
