15 dziesmas ir ideāli piemērotas jūsu ilgtermiņa atskaņošanas sarakstam

Palieciet tempā ar šīm perfekta tempa dziesmām

Gari izturības skrējieni var kļūt diezgan vientuļi, it īpaši, ja skrienat solo. Tāpēc tika izgudroti pārnēsājamie mūzikas atskaņotāji. Labi, nav īsti. Bet pēdējās jūdzes ilgtermiņā, kad jums patiešām ir vajadzīgs šis papildu ātrums, mūzika var radīt lielas pārmaiņas , un jūs varat maksimāli izmantot šo mūziku, izvēloties dziesmas, kas atbilst jūsu tempam.

Parasti, ja skrējējs savu ritmu saskaņotu ar dziesmu ar 155 sitieniem minūtē, viņu jūdžu temps svārstītos ap 9:30 jūdzē. Tātad, atkarībā no jūsu sagatavotības līmeņa un skriešanas spējām, jūs varat izvēlēties kādu no šīm maigā manierē esošajām melodijām, kas palīdzēs uzlabot nākamo izturības treniņu. Ja gadās būt ātrāks skrējējs ar ātrāku izturības tempu, apskatiet mūsu iepriekšējais atskaņošanas saraksts dziesmu diapazonā no 150 līdz 180 sitieniem minūtē.

Saistīts: Vai mūzika var likt jums skriet ātrāk? Lasiet vairāk, lai uzzinātu, kā izveidot atskaņošanas sarakstu, kas pilnībā atbilst jūsu mērķa tempam.

Izturības treniņu atskaņošanas saraksts

10:00 Minūtes / jūdzes miers-Aptuveni 150 sitieni minūtē
Zilā orhidejaby The White Stripes— 152 BPM
E.T.pēc Keitijas Perijas pēdas Kanje Vesta - 151 BPM
Buras (neierobežots smaguma remikss)AWOL Nation - 150 BPM
AC / DCautors Back in Black - 150 BPM
Kas pie velnaautors Avirls Lavigne- 150 BPM

10:30 Minūtes / jūdzes miers-Aptuveni 145 BPM
Beigām nav Beiguautors The Strokes - 143 sitieni minūtē
Ieroči un zirgiautore Ellija Gouldinga - 144 sitieni minūtē
Toksisksautore Britnija Spīrsa - 143 sitieni minūtē
Slava un Gorsby Lorde - 144 sitieni minūtē
Šādi laikiautors Foo Fighters - 145 sitieni minūtē

11:00 Minūtes / jūdžu ātrums - aptuveni 140pbm
Aplausiautore Lady Gaga-140 sitieni minūtē
Mazais Lauvas Cilvēksautori Mumfords un dēli-139 sitieni minūtē
Tu mani tiešām dabūjiautors Van Halens-139 sitieni minūtē
Vārnu skaitīšanaby Nejauši iemīlējies-138 sitieni minūtē
Feel Good Inc.autors Gorillaz-139pm