Shutterstock
Atrunāsim to vienreiz un uz visiem laikiem - tikai tāpēc, ka tajā teikts “diēta” vai “ar zemu tauku saturu”, tas nenozīmē, ka tas jums ir veselīgs.
Mišela Saknes , fiziskās sagatavotības eksperts un treneris vietnei Apmācīt saka, ka uz pārtikas iepakojuma tiek izmesti daudzi vārdi, kas ļautu cilvēkiem domāt, ka viņi ir veselīgi un / vai “uzturā draudzīgi”. Piemēram, mēs parasti redzam vārdus nesatur glutēnu , mazkaloriju, beztauku, diēta, augsts olbaltumvielu daudzums un nav pievienots cukurs. Šie vārdi maldina cilvēkus domāt, ka tie viņiem ir noderīgi, lai gan patiesībā tie nav.
Lai zaudētu svaru, jums vajadzētu ēst pareizos vitamīnus un uzturvielas , vienlaikus arī vingrojot un sadedzinot vairāk kaloriju nekā jūs patērējat.
Nebaidieties no ogļhidrātiem - kvinoja, lēcas un mieži faktiski palīdz zaudēt svaru. Pārtika ar augstu tauku saturu arī nav ienaidnieks - avokado, treknas zivis un kokosriekstu eļļa ir patiesībā jums ļoti noderīgi.
15 diētiskie ēdieni, kas Sliktāk zaudē svaru
Vairāk lasījumu
11 padomi, kā uzlabot savu veselību tieši tagad
Veselīgi pārtikas produkti ar augstu tauku saturu jums būtu jāēd
Populārākie vitamīnu piedevas, lai novājētu vasaru