Ja jūs kaut ko varētu darīt, vai ne?Shutterstock

Vai esat viens no tiem cilvēkiem, kuri vienmēr saaukstēšanās vai gripa nāk ziemā ? Aukstumu nez kāpēc sauc par “parastu”. [Slaidrāde: 104718]

Katru gadu slimības dēļ ASV tiek zaudēti aptuveni 22 miljoni skolas dienu, saskaņā ar CDC un apmēram 100 dažādi vīrusi var to izraisīt. Gan saaukstēšanās, gan gripa ir lipīgas vīrusu infekcijas no elpošanas trakta, kas liek jums klepus un sagādā galvassāpes. Par 5 līdz 20 procenti cilvēku ASV nāk ar gripu, parasti ziemā no oktobra līdz martam.

Ziemā, kad dienas ir īsas, D vitamīna līmenis organismā mēdz samazināties. Auksta temperatūra un zems D vitamīna līmenis var būt slikta kombinācija, saskaņā ar uz Hārvardas medicīnas skolu. Dažas vienkāršas ikdienas izmaiņas palīdzēs jums tās atjaunot un sagatavot ķermeni sezonai.


Kad imūnsistēma darbojas pareizi, visām šūnām, audiem un orgāniem jābūt pietiekami izturīgiem cīnīties pret infekciju . Tomēr veselīgas imūnsistēmas veidošana nenotiek vienā naktī. Jūs virzīsities uz pareizā ceļa, izmantojot šādus vienkāršus padomus.

Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu 13 vienkāršas izmaiņas, kuras varat veikt, lai uzlabotu imūnsistēmu