Bieži pieļautās kļūdas, ar zinātnes lietpratīgiem, ekspertu apstiprinātiem mijmaiņas darījumiemShutterstock

Ne vienmēr ir skaidrs, kur mēs esam ieguvuši zināšanas par fizisko sagatavotību - vai šis fakts jums iesita no pamatskolas vingrošanas stundas? Vai varbūt jūs to kaut kur lasījāt žurnālā. Bet neatkarīgi no tā izcelsmes jūs tagad ievērojat šo padomu savā ikdienas darbā, vai ne?

Nu, ne visa informācija par vingrinājumiem - un tur irdaudzno tā - ir radīts vienāds, tāpēc kļūst mulsinošs. Vai jūs visu laiku smagi strādā , vai arī dažreiz vislabāk ir uzņemt ar mērenu intensitāti?Vajadzētujūs pop ibuprofēns sāpēm pēc treniņa ? Un cik ilgi pēc vingrošanas vajadzētu ēst ? Mēs zinām, kas jums jau ir teicis iepriekš, un tagad ir pienācis laiks precizēt faktus.

Noklikšķiniet šeit, lai izlasītu 12 briesmīgus fitnesa padomus.


Lielākā daļa cilvēku, neatkarīgi no tā, vai viņi to zina vai nē, ir vainīgi, ja ievēro vismaz vienu novecojušu vai vienkārši sliktu - bieži atkārtotu fitnesa instrukciju. Mēs runājām ar fitnesa ekspertiem visā valstī un pētījām medicīnas žurnālus, lai nonāktu pie visizplatītākajiem un izteiksmīgākajiem vingrojumu mītiem un sniegtu jums zinātnei zinošus, ekspertu apstiprinātus risinājumus.

Saistīts 6 bezvērtīgi vingrinājumi, kurus jūs droši vien veicat 7 fitnesa produkti, kurus jūs, iespējams, esat apmānījuši

Noklikšķiniet šeit, lai redzētu 12 lietas, kuras kļūdāties.