Shutterstock
Migrēnas ungalvassāpes , piemēram, spriedze un sinusa galvassāpes, ir ārkārtīgi sāpīgas un var traucēt cilvēka ikdienas uzdevumus un spēju darboties.
Migrēnas izraisītāji katram cilvēkam atšķiras - vienai personai noteiktas smaržas , piemēram, stipras smaržas, var izraisīt to migrēnas rašanos, bet citai - noteiktu pārtikas produktiem vai laika apstākļu izmaiņas var izraisīt migrēnu.
* Saistīts: Pazīmes, ka Jums ir migrēna
Par laimi, ir daži dabiski līdzekļi kas ir pierādījuši, ka tie palīdz mazināt migrēnas sāpes, no kurām dažas ietver ieelpojot lavandas eļļu , kumelīšu tējas dzeršana un pašmasāžas. Ir arī noteikti pārtikas produkti, kas palīdz cīnīties pret migrēnu Pārtikas produkti ar augstu magnijs , treknas zivis un linu sēklas, tikai nosaucot dažus.
Turpiniet lasīt par pārsteidzošām lietām, kas izraisa migrēnu.
Pārsteidzošas lietas, kas izraisa migrēnu
Shutterstock
Migrēnas un galvassāpes , piemēram, spriedze un sinusa galvassāpes, ir ārkārtīgi sāpīgas un var traucēt cilvēka ikdienas uzdevumus un spēju darboties.
Migrēnas izraisītāji katram cilvēkam atšķiras - vienai personai noteiktas smaržas , piemēram, stipras smaržas, var izraisīt to migrēnas rašanos, bet citai - noteiktu pārtikas produktiem vai laika apstākļu izmaiņas var izraisīt migrēnu.
* Saistīts: Pazīmes, ka Jums ir migrēna
Par laimi, ir daži dabiski līdzekļi kas ir pierādījuši, ka tie palīdz mazināt migrēnas sāpes, no kurām dažas ietver ieelpojot lavandas eļļu , kumelīšu tējas dzeršana un pašmasāžas. Ir arī noteikti pārtikas produkti, kas palīdz cīnīties pret migrēnu Pārtikas produkti ar augstu magnijs , treknas zivis un linu sēklas, tikai nosaucot dažus.
Turpiniet lasīt par pārsteidzošām lietām, kas izraisa migrēnu.
1. Pārtika
Shutterstock
Vai esat kādreiz pamanījuši, ka dažiem pārtikas produktiem, kurus ēdat, ir iespēja pastiprināt jūsu migrēnas sāpju smagumu? Turēties pa gabalu no mākslīgie saldinātāji , marinēti gurķi, picas un alkohols.*Skatiet arī: 13 pārtikas produkti, kas palīdz cīņā pret migrēnu
2. Noteiktas smaržas
Tīrīšanas līdzekļi, stipras smaržas, telpu atsvaidzinātāji un citi nepāra vai stipras smaržas var izraisīt migrēnu, īpaši, ja esat ierobežots ar tām nelielā telpā.
3. Miega trūkums
Thinkstock
Pētījumi ir parādījuši, ka miega trūkums var izraisīt migrēnu vai izraisīt gadījuma rakstura migrēnas biežāku parādīšanos. Šāda veida galvassāpes parasti sauc par spriedzes galvassāpes . ” Miega režīms atjauno un atbalsta smadzeņu darbību; tāpēc bez tā jūs, visticamāk, ciešat no galvassāpēm vai migrēnas.* Skatīt: 20 lietas, kuras nevajadzētu darīt pirms gulētiešanas
4. Menstruācijas
Thinkstock
Hormonālās migrēnas ir raksturīgas sievietēm tieši pirms menstruācijas . Tās rodas tāpēc, ka estrogēna un progesterona līmenis pazeminās. Pēc WebMD 'Kontracepcijas tabletes, kā arī hormonu aizstājterapija menopauzes laikā dažām sievietēm var izraisīt migrēnu.'
5. mirgojošas gaismas
Spilgtām gaismām, mirgojošām gaismām, dienasgaismas un strobe apgaismojumam ir tendence iedarboties migrēnas . Ja jūs jau piedzīvojat migrēnu, tie to tikai pasliktinās. Padoms: valkāt saulesbrilles vai plaša maliņa ar cepuri, lai skarbās gaismas neietekmētu acis.
6. Aspartāms
Thinkstock
Pārtikas produktu dzeršana vai ēšana, kas satur aspartāmu, var izraisīt migrēnu. Saskaņā ar a pētījums aspartāms palielināja migrēnas biežumu vairāk nekā 50 procentiem no migrēnas pacientiem, kuri piedalījās pētījumā. Daži produkti, kas satur aspartāmu, ietver diētiskās sodas , saldinātāji, košļājamā gumija un aromatizēts ūdens.
7. Stress
Thinkstock
Vai esat kādreiz pamanījuši, kad esat sajūta stresa vai noraizējusies migrēna? Pētījumi ir parādījuši, ka tad, kad stress un trauksmes sajūtas izzūd un jūs sākat justies atviegloti, visticamāk, rodas arī migrēna.
8. Sulfīti
Shutterstock
Dzer sarkanvīnu var būt jūsu migrēnas cēlonis. Kāpēc? Tas satur tiramīnu un sulfītus, no kuriem abi ir parādījuši sāpīgu migrēnu.
9. Alkohols
Thinkstock
Alkohols - alus, dzērieni un vīns, satur ķīmisku vielu, ko sauc par etanolu. Saskaņā ar Nacionālais galvassāpju fonds , etanols var būt galvassāpju cēlonis - tas ir tiešs vazodilatators, dabisks diurētiķis, un pārmērīga lietošana var izraisīt dehidratācija un citu ķīmisku nelīdzsvarotību jūsu ķermenī.
10. Dehidratācija
Shutterstock
Mūsu smadzenes ir 80 procenti ūdens. Kad tu kļūsti dehidrēts , jūsu smadzeņu audi zaudē ūdeni, liekot jūsu smadzenēm sarauties un atrauties no galvas, saskaņā ar Torcs . Tas savukārt izraisa sāpju receptorus, kas ieskauj jūsu smadzenes, un dod jums: galvassāpes .
11. Laika apstākļu izmaiņas
Barometriskais spiediens un laika apstākļu izmaiņas ir bieži migrēnas izraisītāji. Spilgti saules gaisma , ārkārtējs karstums vai aukstums, augsts mitrums, sauss gaiss un saules atspīdums ir visi laika apstākļu izraisītāji, saskaņā ar uz Mayo klīniku. Diemžēl jūs nevarat mainīt laika apstākļus un šāda veida migrēna nevar izvairīties. Mēģiniet izsekot, kad rodas jūsu migrēna. Ja pamanāt, ka tie notiek lielā karstuma dēļ, palieciet telpās.