Saskaņā ar pētījumiem veselīgi ieradumi, iespējams, pagarinās un uzlabos jūsu dzīvi

Sākumā domājot, dzīvošana ilgāk var šķist pilnīga svētība. Kurš gan nevēlētos vairāk laika dzīvē, kas ir tik īsa un neparedzama? Kurš nebūtu pateicīgs par šiem papildu gadiem?

Protams, ka ilgs, veselīgs mūžs ir tas, ko vēlas visi, taču šāda veida ilgmūžība nenotiek tikai nejauši. Šķiet, ka cilvēki, kas dzīvo līdz 120+ gadiem, ir atraduši maģisku līdzsvaru starp kvalitatīvu ģenētiku un ļoti veselīgiem ieradumiem, tāpēc viņi bieži tiek pakļauti izpētei, plašsaziņas līdzekļu uzmanībai un apbrīnošanai.

Kaut arī jūs nevarat neko darīt, lai mainītu savu ģenētisko sastāvu, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai pagarinātu savu dzīvi. Mēs esam apskatījuši dažus pētījumus par veselību un ilgmūžību, lai atrastu dažus būtiskākos padomus, kā dzīvot līdz pilnām vecumdienām, vienlaikus sniedzot sev vislabāko veselības stāvokli šajos pēdējos gados.


Populārā Ābrahāma Linkolna citātā teikts: 'Galu galā ne jau jūsu dzīves gadi ir svarīgi. Tā ir dzīve jūsu gados. ” Mēs sakām, kāpēc jūs nevarat to visu iegūt? Lasiet tālāk, lai redzētu 11 zinātniski pierādītos padomus, kas palīdzēs jums dzīvot līdz 100.

Valkājiet sauļošanās krēmu


Jūs noteikti to esat dzirdējis jau iepriekš, taču ir pienācis laiks šo padomu uztvert nopietni. Ne tikai tas, ka gremdē saules aizsargkrēmu, tevi padara izskatās vecāks , bet tas bieži izraisa ādas vēzi. Ādas vēzis ir visizplatītākais no visiem vēža veidiem, katru gadu tas skar vairāk nekā 3,5 miljonus cilvēku. Saskaņā ar datiem, melanoma, visnāvējošākais ādas vēža veids, 2014. gadā skars 76 000 cilvēku cancer.org .



Saistīts: 11 mīti par sauļošanās līdzekli (un kā pareizi aizsargāt ādu)

Dzert kafiju

Bruklinas koledžas pētnieki atklāja, ka dažas kafijas tases var ievērojami samazināt letālu sirds un asinsvadu slimību risku. The pētījums notika 10 gadu laikā un sekoja 1354 gados vecākiem cilvēkiem; tie, kas dzēra kafiju ar kofeīnu, apmēram par 50 procentiem retāk cieta letālas sirds un asinsvadu slimības vai sirds vārstuļu slimības.


Noklikšķiniet šeit, lai redzētu vēl 9 zinātniski pierādītus padomus, kas palīdzēs jums dzīvot līdz 100

Saistīts:
8 vienkārši veselīgu ceļojumu padomi
Zema slodzes fitnesa noslēpumi (augsta stresa zvaigznēm)
8 neticami veidi, kā vingrināties ārpus telpām, uzlabos jūsu veselību