Vai esat vainīgs sliktā uzkodāšanā birojā?

Thinkstock

Augļu un dārzeņu šķīvis reti ir uzņēmuma uzkodu uzkodu norma ( Apmierinošas uzkodas, kas neiznīcinās jūsu uzturu ).

Kārdinošais bezmaksas ēdiens jūsu darba vietā var beigties ar to, ka tas jums izmaksās daudz papildu collas ap vidukli un vēlāk sporta zāles abonēšana izmeta mārciņas .


Pētījumi ir parādījuši, ka gribas spēks ir ierobežots avots. 'Jūs varat dažas reizes pretoties picas šķēlītei, bet pēc kāda laika jūs to nedarīsit,' Lorēna Antonuči , Valdes sertificēts sporta uztura speciālists un Uztura enerģija saka.

Bet pica ir ne vienīgais likumpārkāpējs . Kliņģeri, rieksti un pat kokteiļi var būt ļoti maldinoši. Uzkodas, kurās, šķiet, ir augļi un dārzeņi, var būt arī daudz cukura un mākslīgo sastāvdaļu, padarot tos uztura ziņā tukšus .


Neiekļūstiet slazdā, kad patērējat pārāk daudz kaloriju dienā. Neatkarīgi no tā, vai tie nāk no labiem vai sliktiem avotiem, ēdot vairāk, nekā nepieciešams jūsu ķermenim, tauku uzkrāšanās un svars palielināsies.

Noklikšķiniet šeit, lai redzētu, kuras 10 biroja uzkodas sagrauj jūsu diētu

Vairāk lasījumu:

15 visvairāk piepildīto pārtikas produktu, kas palīdzēs zaudēt svaru


12 garšīgi ēdieni, kurus varat uzkost un zaudēt svaru

Ko ēst atvaļinājumā, kas neapdraudēs jūsu diētu