Vasara ir ceļā, un tas nozīmē, ka tuvākajā nākotnē ir ilgākas dienas ar vairāk saules.
Kaut arī daudzi no mums mīl sauli par silto sajūtu, ko tā atstāj uz mūsu ādas, vai par iespēju nomest dažus slāņus, saulīte nes dažas citas mazāk zināmas priekšrocības. Sākot ar labāku kaulu veselību līdz labākam miegam un pat samazinot dažu vēža attīstības risku, saules stari var ļoti palīdzēt mūsu veselībai.
Tas nozīmē, ka ir vispārzināms, ka pārāk liela tieša saules staru iedarbība var kaitēt mūsu veselībai, izraisot ādas vēzi un priekšlaicīgu ādas novecošanos. Pareiza līdzsvara atrašana ir atslēga. Lielākajai daļai cilvēku ir nepieciešamas tikai dažas minūtes saulē, lai sāktu izmantot priekšrocības; bet jums vienmēr jābūt uzmanīgam, lai āda nedeg.
Sāciet tikai ar dažām minūtēm tiešos saules staros un izmantojiet šos 11 ieguvumus veselībai.
Samazina vēža risku
Ir vispārzināms, ka ilgstoša saules iedarbība bez atbilstošas aizsardzības var izraisīt ādas vēzi, bet saules gaisma var arī kompensēt citu vēža veidu attīstības risku. Saskaņā ar a zinātniskais darbs publicēts Vides veselības perspektīvās: “Kaut arī ādas vēzis ir saistīts ar pārāk lielu UVR iedarbību, pārāk maz var izraisīt citus vēža veidus. Dzīve augstākos platuma grādos palielina risku nomirt no Hodžkina limfomas, kā arī krūts, olnīcu, resnās zarnas, aizkuņģa dziedzera, prostatas un citu vēža gadījumu, salīdzinot ar dzīvošanu zemākos platuma grādos. ”
Uzlabo miegu
Dienas pakļaušana saules gaismai palīdz uzturēt diennakts ritmus pareizā ritmā un paaugstina serotonīna līmeni, kas savukārt palīdz vieglāk aizmigt, izbaudīt labāku nakts miegu un pamosties vairāk atsvaidzināta.
Apskatiet 9 citus Sunshine ieguvumus veselībai
