Shutterstock
Ģimenes veselības un fitnesa diena , kas katru gadu notiek septembra pēdējā sestdienā, tika izveidota, lai mudinātu ģimenes uz to kopā uzņemt fiziskās aktivitātes .
Svinot, tomēr var un vajadzētu iet tālāk par visa klana vilkšanu uz sporta zāli.
“Plānojot ģimenes aktivitātes ap kustību ir svarīgi izjokot svarīgāko faktoru , ”Sacīja Gregorijs Florezs, vecākais padomnieks par darba vietu vadību un uzņēmuma vitalitāti Amerikas vingrinājumu padome . 'Patiesībā pat nelietojiet šo vārduvingrinājums.Padomājiet par lietošanuspēles, sacensības utt. ”
Florezs teica, ka tas ir īpaši svarīgi, ja jums ir ģimene, kurā ir bērni un pusaudži.
'Ja tas nav jautri, tas nenotiks,' viņš piebilda.
Pirms izlemjat, kā jūs un jūsu ģimene svinēs svētkus, Florezs iesaka apsvērt dažus dažādus faktorus.
• Ļaujiet katram ģimenes loceklim izvēlēties kādu darbību - neatkarīgi no tā, cik ļoti tas būtu. Kustība ir kustība!
• Nekādā gadījumā neatturiet savus bērnus ar viņu cērtēm, ja vien tie nav patiesi bīstami.
• Ja viena darbība nedarbojas (rezonē ar ģimeni), vienkārši izvēlieties citu.
Paturot prātā šīs vadlīnijas, Florez ļoti iesaka jums izveidot savas unikālās spēles un aktivitātes. Bet, ja jūs meklējat iztēles dzirksti, zemāk viņš piedāvā dažas jautras idejas - savas iecienītākās, pamatojoties uz gadu pieredzi.
1. Strūklas ieroču kari
2. “Slip-n-slide konkursi”
3. Vecie favorīti - “spārdīt kannu”, “notvert karogu” utt. Jūs būsiet pārsteigti, cik ļoti jūsu bērni mīl šīs “romāniskās” spēles.
4. kikbumba
5. Karodziņš vai pieskarieties futbolam - ļaujiet saviem bērniem izvēlēties spēlētājus.
6. Ja jums ir pieejams peldbaseins, “Marco Polo” un citas ūdens spēles.
7. Pārgājienu dārgumu medības (izvēlieties nepāra formas akmeņus, saknes, skaistus ziedus utt.)
8. Frisbija futbols
9. Badmintons
10. Dzeniet kucēnu, līdz kāds notver bumbu vai rotaļlietu mutē. Saglabāt rezultātu.
11. Laika pagodinātās riepu šūpoles - vai nu virs ūdens, vai jūsu mājas pagalmā. Sekojiet līdzi tam, kurš iet vistālāk.
Floresa pēdējie padomi: “Atcerieties pamēģināt izvēlēties aktivitātes, kas saglabājasvisipārvietojas pēc iespējas vairāk, ”viņš teica. 'Saglabājiet to jautri!'
Lasīt vairāk:
Lielie Amerikas ģimenes pārgājieni
Ģimenes izklaides noslēpums
8 viltīgi veidi, kā palīdzēt jūsu bērniem kļūt veseliem
