ShutterstockKad aiziet no darba plkst. 17.00, tas joprojām ne tikai apgaismos, bet pat pirms saulrieta ir laiks nokļūt mājās un pārģērbties skriešanas apģērbā. Iestrēdzis pie sava galda līdz pulksten 18:00? Ievietojiet savus slēpņus birojā un dodieties no turienes, lai izpētītu jaunu teritoriju. Ak, apsveriet arī jaunu darbu, izraisiet, ka tas nopietni krampjojas jūsu vingrinājumā.
ShutterstockKad aiziet no darba plkst. 17.00, tas joprojām ne tikai apgaismos, bet pat pirms saulrieta ir laiks nokļūt mājās un pārģērbties skriešanas apģērbā. Iestrēdzis pie sava galda līdz pulksten 18:00? Ievietojiet savus slēpņus birojā un dodieties no turienes, lai izpētītu jaunu teritoriju. Ak, apsveriet arī jaunu darbu, izraisiet, ka tas nopietni krampjojas jūsu vingrinājumā.
ShutterstockDienasgaismai mainoties stundai, dažās slēpošanas zonās, piemēram, Vermontas Boltonas ielejā, trases tiek atvērtas papildu stundu līdz pulksten 17:00. Tas nozīmē, ka jūs varat nokļūt pilnā astoņu stundu pagriezienu “darba dienā” (strādāt mājās, ikvienam?). Protams, ja jūs nevarat ielīst personīgā dienā, daudzas citas slēpošanas zonas - starp tām Telluride, Powderhorn un Aspen - drīz mainīs savu darba laiku līdz pulksten 10–17. Ticiet mums, dažos dienas beigu skrējienos ir vieglāk izslīdēt no biroja plkst. 15:00, nekā uzkrītoši parādīties divas vai trīs stundas ar nokavēšanos pulvera dienā.
ShutterstockKad atgriezīsities mājās, uzcēliet uguni mājas pagalmā, un, pirms būs satumsis, jūs varēsit pilnveidot ogles. Grilējiet un ēdiet vakariņas, pēc tam nakts laikā pārejiet uz s'mores un stāstīšanas režīmu. Tā ir visa kempinga atmosfēra, kurā nav loģistikas vai apņemšanās.
ShutterstockTagad, kad saules gaisma ir jūsu darba dienas grāmata, ir piemērots laiks pamēģiniet pārvietoties ar velosipēdu . Jums būs vesela stunda vai divas dienasgaismas, lai nokļūtu mājās (pietiekami, lai nobrauktu 10–20 jūdzes, pat maigā tempā), pirms redzamība kļūst par bažām. Pat tā noteikti izmantojiet spilgtas, uzmanību piesaistošas mirgojošas gaismas tuvojoties krēslai. Brauciens dos jums jaunu skatījumu uz jūsu pārvietošanos un cilvēkiem, ar kuriem koplietojat ceļu. Tāpat svaigs gaiss un vingrinājumi palīdz attīrīt prātu un atvieglot garīgo pāreju no darba uz mājām (pedālis novērš stresu).
Neatkarīgi no tā, kur tu dzīvo, ir daudz ēdienu tieši pie tavām durvīm (vai arī tuvumā). Netici? Neskatieties tālāk par Wildmanu Stīvu Brilu, izteikto lopbarības meklētāju, kurš ir izveidojis karjeru, ēdot ceļu cauri Ņujorkas parkiem. Tikai Centrālajā parkā (kur, jāpiemin, lopbarība ir aizliegta), asu acu lopbarības meklētājs citu veselīgu, garšīgu ēdienu vidū var atrast: gingko un vilkābeleņu ogas, cidonijas, astes dzinumus, ķiploku sinepes, hurma, jēra ceturtdaļas , hakenes, koksnes skābenes un, protams, pienenes. Vai nezināt, ko meklējat? Mēģiniet lejupielādēt Brill's Wild Edibles viedtālruņa lietotne , kas satur informāciju par “167 galvenajiem ēdamajiem un 57 līdzīgajiem ēdieniem” (an iPad versija ietver 800 receptes). Vakariņas tiek pasniegtas!
ShutterstockIlgas dienas darbs prasa labu stresa mazināšanu. Pirms dodaties mājās, lai pakārtos pie barības maisa un novietotos uz dīvāna, meklējiet saulrieta jogas nodarbību. Pēc laika sasilšanas daudzos studijās un jogos tos piedāvā publiskos parkos vai pludmalēs. Nav nekas līdzīgs tam, kā atrasties ārā - smiltis vai zāle starp pirkstiem - un koncentrēties uz savu stāju, elpas kontroli un meditāciju, lai palīdzētu mazināt stresu un pārfokusēt enerģiju. Atvadieties no dienas veselīgā veidā.
ShutterstockLaši, tērauda galvas un ēnas tagad skrien upēs un pietekās visā valstī, peldot augšup pa straumi, lai nārstotu. Nekas nepārspēj to kluso laiku pirms saulrieta, kad tas esi tikai tu, zivis (kuras šajā stundā gadās nokost) un ūdens skaņa, kas maigi ripo tālāk. Noķeriet vienu un mielodieties ar pannas zivīm vakariņās. Ja nevienu nenoķer, nu, kurš tad īsti rūp?
ShutterstockJūs neesat vienīgais, kurš garās dienas beigās ir satracināts. Aizved savu kucēnu uz parku, lai šņāktu jaunas lietas un spēlētu atnākšanas spēli. Jūs abi jutīsities labāk.
ShutterstockIr pienācis laiks iztīrīt Garage Mahal. Jūs ne tikai labāk organizēsieties siltā laika piedzīvojumos ('Kurdarījatas velosipēda rīks iet? '), tā ir arī iespēja pārbaudīt un iztīrīt visu savu aprīkojumu. To ir vieglāk darīt ārpus telpām, kvalitatīvākā dabiskā apgaismojumā. Vienkārši velciet to visu uz piebraucamo ceļu, izklājiet to un pārbaudiet vienu pārnesumu vienā reizē:
1. Pārbaudiet, vai kanoe un smailītes nav bojātas korpusā.
divi. Dodiet savam velosipēdam rūpīgu vienreizēju tīrīšanu .
3. Putekļus noņemiet un hidroizolējiet pārgājienu zābakus.
4. Pārbaudiet, vai kāpšanas trosēs nav saraušanās vai citu stresa pazīmju.
5. Hei, mēs nevaram jums izveidot visu sarakstu.… Nokļūstiet!
ShutterstockAizgulēties! Labi, tāpēc tas nav tieši “aktīvs”, bet dažreiz muskuļiem nepieciešama papildu atveseļošanās. Un katrā ziņā šī papildu vakara gaismas stunda pirms saulrieta nozīmē, ka no rīta pirms saullēkta ir arī papildu stunda tumšas. Tāpēc nospiediet atlikšanu un dodiet savam ķermenim pārtraukumu no agrā AM treniņa. Ja vakarā jūtaties labi atpūties un joprojām nodarbojaties ar vingrošanu, varat tajā iespiest treniņu.
ShutterstockLai gan lielākajai daļai sēklu var būt par agru iet ārā aukstākās valsts daļās, tas ir ideāls laiks, lai sāktu iekštelpu stādīšanu un palodžu dārzus. Rukola, bietes, burkāni, angļu zirņi, salāti, pipari, tomāti - stādiet šīs sēklas telpās tagad (izmantojiet UV lampu, ja jūsu māja nesaņem pietiekami daudz saules gaismas), un jums būs spēcīgi stādi, kas būs gatavi nomest dārzā, kad ir īstais laiks.
