Vai esat mazliet atpalicis, nosakot Jaungada apņemšanos? Vai brīvdienās nedaudz atslābinājāties treniņos? Nenolaidieties par to! Nekad nav par vēlu noteikt jaunus mērķus un sagatavoties nākamajam gadam. Ja neesat pārliecināts, ar ko sākt, izmantojiet šos desmit padomus, lai palīdzētu sākt savu plānu un padarītu šo gadu par vēl veiksmīgāko.
1. Veikt dziļu elpu
Tas ir labi, ja jūs nepildījāt pagājušā gada mērķus; jums priekšā ir pilnīgi jauns gads. Elpojiet dziļi, paņemiet pildspalvu un papīru un uzrakstiet savus jaunos mērķus. To klasificēšana var palīdzēt. Varbūt jums ir kādi uztura mērķi, darbības mērķi vai attiecību mērķi. Izrakstiet dažus dažādus sarakstus. Palutiniet sevi ar siltu tēju vai kafiju un veltiet laiku pārdomām par to, ko vēlaties sasniegt visvairāk.
2. Ielieciet to vienkāršā redzeslokā
Ievietojiet savu mērķu sarakstu kaut kur, kur to redzēsit katru dienu, piemēram, uz savas guļamistabas durvīm vai vannas istabas spoguļa. Ikdienas atgādināšana par šiem mērķiem palīdzēs tos saglabāt jūsu prāta priekšgalā, kad jūs tos cenšaties sasniegt. Atcerieties, ka mērķi var būt lieli vai mazi. Daži, kurus jūs varētu iesist uzreiz, citi to izpildīšanai var aizņemt visu gadu.
3. Kaislība ir svarīga
Izmantojot savu pieredzi, es atklāju, ka jums patiešām ir jātic saviem mērķiem, lai tos sasniegtu. Esiet aizrautīgs ar to, ko mēģināt sasniegt, un izmantojiet pozitīvus apgalvojumus, lai saglabātu koncentrēšanos un motivāciju, kad iet grūti.
4. Paziņojiet par savām ambīcijām
Jums nav jādala viss, taču dažu savu mērķu koplietošana ar tuvu draugu vai ģimenes locekli palīdzēs saukt pie atbildības. Mēs ik pa brīdim varētu izmantot palīdzīgu roku, un, daloties gan ar pārbaudījumiem, gan ar panākumiem, process jutīsies vērtīgāks. Katram ir savi mērķi, taču nav iemesla, ka mēs visi nevaram strādāt kopā, lai palīdzētu viens otram tos sasniegt.
5. Pierakstiet to
Veiciet žurnālu par saviem mērķiem. Rakstīšana par savām cīņām un izaicinājumiem var būt ļoti noderīga, strādājot tiem garām, un laba ideja ir arī rakstīšana par patīkamākajām procesa daļām. Žurnālu sastādīšana arī palīdzēs jums saukt pie atbildības. Kad gads ir beidzies, jūs varat lasīt žurnāla ierakstus un izsekot jūsu paveiktajam.
6. Svinēt
Sviniet gan lielos, gan mazos sasniegumus. Pat ja runa ir par mērķu sasniegšanu pusceļā, ļaujiet sev būt sajūsmā par progresu. Tā vietā, lai pārāk koncentrētos uz gala rezultātu, ļaujiet sev izbaudīt visu procesu visā garumā, svinot katru mazo uzvaru.
7. Iegūstiet ārpus savas komforta zonas
Tā vietā, lai vienkārši izvirzītu mērķi “vairāk skriet” vai “ēst labāk”, mēģiniet izvirzīt mērķus, par kuriem jūs varat satraukties. Izvēlieties mērķtiecīgu mērķi un sāciet to sasniegt jau šodien. Pierakstieties uz šīm sacensībām, kuras vienmēr esat vēlējies skriet tieši tagad, un negaidiet, kad sāksit tās apmācīt. Mēģiniet izmēģināt kaut ko tādu, ko vēl nekad neesat darījis. Neierobežojiet sevi ar visiem tiem pašiem parastajiem mērķiem.
9. Viegli uz augšu
Tagad es nesaku, ka jums vajadzētu atslābināties. Tā vietā, ja jūs atkrītat, neesiet tik grūti pret sevi. Slīdēšanas gadījumi notiek ar visiem. Galvenais ir neļaut sev justies sakautam. Ja jūs nokrītat no sliedēm, nedomājiet par to divreiz. Vienkārši turpiniet darbu turpinājumā, kur pametāt, un iedvesmas nolūkā skatiet iepriekšējos astoņus padomus.
10. Sāciet tūlīt
Vairs nevilcinieties. Izņemiet šo pildspalvu un papīru un sāciet rakstīt tūlīt.
