Dariet sev labu un regulāri ēdiet

Thinkstock

Tātad jūs pārgulēts un neēdu brokastis. Tad jūs izlaidāt pusdienas, jo jums vajadzēja panākt darbu. Bet tad tu biji tik noguris , tu gāji taisni gulēt un nākamajā rītā atkal gulēji brokastīs. Apburtais loks turpinās.

Dažas no sekām jūs sajutīsiet uzreiz, bet citas prasīs ilgāku laiku. Apakšējā līnija ir tāda, ka jūsu ķermenis jūs sodīs par enerģijas atņemšanu.


Un pat nedomājiet par maltīšu trūkumu, jo jūs mēģināt zaudēt svaru . Tas nav efektīvs ilgtermiņā. Neviens dietologs to nekad neiesakīs šādu negatīvo seku dēļ.

Noklikšķiniet šeit, lai lasītu par to, kas notiek toreiz


Vairāk lasījumu:

16 pārsteidzoši ieradumi, kas jūs noveco

14 veidi, kā miega trūkums izraisa svara pieaugumu

Sāciet vasaras diētu, izmantojot šos vienkāršos 20 svara zaudēšanas padomus