Shutterstock

Saskaņā ar Dr John P. Micha, Nensijas Gada sieviešu sieviešu vēža izpētes fonds un galvenais onkologs un pētnieks Gynecological Oncology Associates Ņūportbīčā, Kalifornijā, tiek uzskatīts, ka divas trešdaļas vēža gadījumu rodas nejaušu mutāciju dēļ, un lielākā daļa olnīcu vēža ir šajā kategorijā. 'Apakšējā līnija ir tā, ka lielākā daļa olnīcu vēža rodas nejaušu mutāciju dēļ,' viņš teica. 'Viņi nav neviena vainīgi. Tās ir neizbēgamas sekas daudzajām šūnu dalīšanās reizēm, kuras mūsu ķermenis piedzīvo katru dienu. ” Viņš paskaidroja, ka pašlaik olnīcu vēzis bieži tiek diagnosticēts tā attīstības stadijā, jo nav uzticamu skrīninga metožu, un sievietes bieži pieņem, ka tādi simptomi kā smags vēdera uzpūšanās, sāpes vēderā un asiņošana ir saistīti tikai ar nelielām problēmām. 'Agrīna diagnostika un efektīva ārstēšana ir atslēga olnīcu vēža ārstēšanas ātruma uzlabošanai,' sacīja Miča, tāpēc ir svarīgi neignorēt iespējamos simptomus. Saskaņā ar Nacionālais vēža institūts , faktori, kas var palielināt olnīcu vēža risku, ir olnīcu vēža ģimenes anamnēze, hormonu aizstājterapija, kā arī augums un svars (aptaukošanās, pieaugušā cilvēka ķermeņa masas palielināšanās par 40 vai vairāk mārciņām un 5'8 'vai garāka ķermeņa masa var palielināt jūsu risks). No otras puses, neķirurģiski profilaktiski pasākumi ietver perorālo kontracepcijas līdzekļu lietošanu un zīdīšanu.

10 pārsteidzoši fakti, kas visām sievietēm jāzina par viņu veselību un fizisko sagatavotību

Shutterstock

Runājot par jūsu veselību, konsultēšanās ar ārstu ir absolūti vissvarīgākais profilaktiskais solis, kuru varat veikt. Tomēr, palielinot savu izpratni par veselības problēmas, kas rada vislielāko risku sievietēm arī ir būtiska. Svinēt Nacionālā sieviešu veselības nedēļa (No 10. līdz 16. maijam), mēs runājām ar vairākiem ekspertiem un noapaļojām svarīgu (un, iespējams, pārsteidzošu) faktu sarakstu, par kuriem jūs, iespējams, nezināt par savu veselību. Lasiet tālāk, lai uzzinātu galvenos sieviešu un gudro nāves cēloņus veselīga dzīvesveida stratēģijas jūs varat ieviest, lai aizsargātu pret viņiem.



Insults ir trešais galvenais nāves cēlonis sieviešu vidū.

Shutterstock

Aiz muguras sirds slimība un vēzis, insults ir trešais galvenais sieviešu nāves cēlonis, liecina Slimību kontroles un profilakses centri (CDC). Nesenā The. Aptauja Ohaio štata universitātes Veksneres medicīnas centrs atklāja, ka lielākā daļa sieviešu nezina riskus vai simptomus, ar kuriem saskaras sievietes, kad ir insults. Aptaujas rezultāti atklāja, ka tikai 11 procenti var identificēt sievietēm raksturīgus riska faktorus, piemēram, grūtniecību, vilkēdes, migrēnas un perorālo kontracepciju vai hormonu aizstājterapiju. 'Sievietēm ar insultu var būt vairāk galvassāpju,' sacīja Dr. Diāna Grīna-Čandosa, neiroloģe un neirozinātnes kritiskās aprūpes direktore OSU Veksneres medicīnas centrā. 'Viņiem faktiski var būt žagas ar nedaudz sāpēm krūtīs ar insulta simptomiem, dažreiz tos nosūtot pa ceļu, meklējot vai nu sirds slimības, vai gremošanas traucējumus.' Grīns-Čandoss ieteica gan sievietēm, gan vīriešiem kontrolēt asinsspiedienu, lai pārliecinātos, ka tas paliek zemāks par 140/90. Lai novērtētu kopējo insulta risku, jums jākonsultējas ar savu ārstu, taču tiešsaistē ir pieejami arī pašpārbaudes, piemēram, viena ko piedāvā insultu eksperti OSU .

Pretestības apmācība ir ārkārtīgi svarīga.

Shutterstock

Tas kļūst arvien retāk sastopams, taču joprojām ir daudz sieviešu, kuras izvairās no pretestības treniņiem (piem., Jebkura veida spēka treniņiem, piemēram cilāt svarus vai ķermeņa svara vingrinājumi vai nu tāpēc, ka, viņuprāt, tas viņiem liks izskatīties 'pārāk muskuļainiem', vai arī tāpēc, ka viņi vienkārši nezina, ka tā patiesībā ir būtiska vispārējās labas veselības saglabāšana . Un tas ir īpaši svarīgi sievietēm, kad runa ir novēršot osteoporozi , kas izraisa kaulu vājumu un trauslumu, un tāpēc, visticamāk, lūzīs. Saskaņā ar Nacionālais osteoporozes fonds (NOF), aptuveni 80 procenti no 10 miljoniem amerikāņu, kuriem diagnosticēta osteoporoze, ir sievietes, un tiek lēsts, ka sieviešu risks salauzt gūžu ir vienāds ar viņas kopējo risku saslimt ar krūts , dzemdes un olnīcu vēzis. Un šis risks ievērojami palielinās pēc menopauzes, kad sieviete septiņu gadu laikā var zaudēt līdz pat 20 procentiem no kaulu blīvuma. Amerikas Sporta medicīnas koledža norāda, ka regulāru pretestības treniņu praktizēšana ir efektīvs veids, kā veidot un atbalstīt kaulu minerālvielu blīvumu, un pētījumi liecina, ka efektīvi vingrinājumi, piemēram, vingrošana, basketbols vai plyometriskie vingrinājumi, ir efektīvi arī kaulu masas veidošana un aizsargājot kaulu veselība .


Jūsu diēta palīdz aizsargāties arī pret osteoporozi.

Shutterstock

Papildus vingrinājumiem ir svarīgi atbalstīt kaulu veselību ar pareizu uzturu. Renē Ficeks, reģistrēts diētas ārsts un galvenais uztura eksperts Sietlas Satona veselīga ēšana , iesaka patērēt divas līdz trīs piena produktu porcijas dienā, lai apmierinātu jūsu kalcija vajadzības. 'Tas ir tāpēc, ka piena produkti satur vislielāko kalcija koncentrāciju vienā porcijā,' viņa teica. “Ar pienu arī bagātina D vitamīns , kam ir izšķiroša loma kaulu veselības uzturēšanā - iespējams, pat lielāka par kalciju. ” Tiem, kas nedzer pienu un neēd pienu, viņa iesaka alternatīvus piena produktus (piemēram, mandeļu vai sojas pienu), kuros ir daudz olbaltumvielu, maz pievienota cukura un kuri ir bagātināti ar vitamīniem un minerālvielām, kuras jūs varētu atrast govs pienā, piemēram, kalcijs un D vitamīns. Ficeks arī teica, ka pārtikas produkti, piemēram, piena un bez zaļajiem dārzeņiem bez laktozes, piemēram, kolāžas, spināti un bok choy, pupiņas un ar kalciju bagātināta apelsīnu sula, var kalpot kā labi uztura kalcija avoti.




Olnīcu vēzi visefektīvāk ārstē, ja to atklāj agri.

Shutterstock

Saskaņā ar Dr John P. Micha, Nensijas Gada sieviešu sieviešu vēža izpētes fonds un galvenais onkologs un pētnieks Gynecological Oncology Associates Ņūportbīčā, Kalifornijā, tiek uzskatīts, ka divas trešdaļas vēža gadījumu rodas nejaušu mutāciju dēļ, un lielākā daļa olnīcu vēža ir šajā kategorijā. 'Apakšējā līnija ir tā, ka lielākā daļa olnīcu vēža rodas nejaušu mutāciju dēļ,' viņš teica. 'Viņi nav neviena vainīgi. Tās ir neizbēgamas sekas daudzajām šūnu dalīšanās reizēm, kuras mūsu ķermenis piedzīvo katru dienu. ” Viņš paskaidroja, ka pašlaik olnīcu vēzis bieži tiek diagnosticēts tā attīstības stadijā, jo nav uzticamu skrīninga metožu, un sievietes bieži pieņem, ka tādi simptomi kā smags vēdera uzpūšanās, sāpes vēderā un asiņošana ir saistīti tikai ar nelielām problēmām. 'Agrīna diagnostika un efektīva ārstēšana ir atslēga olnīcu vēža ārstēšanas ātruma uzlabošanai,' sacīja Miča, tāpēc ir svarīgi neignorēt iespējamos simptomus. Saskaņā ar Nacionālais vēža institūts , faktori, kas var palielināt olnīcu vēža risku, ir olnīcu vēža ģimenes anamnēze, hormonu aizstājterapija, kā arī augums un svars (aptaukošanās, pieaugušā cilvēka ķermeņa masas palielināšanās par 40 vai vairāk mārciņām un 5'8 'vai garāka ķermeņa masa var palielināt jūsu risks). No otras puses, neķirurģiski profilaktiski pasākumi ietver perorālo kontracepcijas līdzekļu lietošanu un zīdīšanu.

Ēšanas traucējumi ietekmē vairāk nekā 20 miljonus sieviešu.

Shutterstock

Saskaņā ar Nacionālā anorexia nervosa un ar to saistīto traucējumu asociācija , tiek lēsts, ka tikai pieci līdz 15 procenti cilvēku ar anoreksiju vai bulīmiju ir vīrieši, kas nozīmē, ka sievietēm daudz biežāk rodas ēšanas traucējumi. Un kā eksperti no Ēšanas atkopšanas centrs (ERC) norāda, ka ap ēšanas traucējumu tēmu ir daudz mītu, tostarp tas, ka tie ir saistīti tikai ar pārtiku. Daudzi cilvēki neapzinās, ka tās ir sarežģītas slimības, kurām ir bioloģisks, psiholoģisks un socioloģisks pamats. Pēc ERC datiem, anoreksijai ir augstāks mirstības līmenis nekā jebkurai citai garīga slimība un 90 procentiem sieviešu, kurām rodas ēšanas traucējumi, tas notiek vecumā no 12 līdz 25 gadiem. Saskaņā ar Mayo klīnika papildus jaunai sievietei citi ēšanas traucējumu riska faktori ir arī jūsu ģimenes anamnēze, garīgās veselības traucējumi, diētas paradumi, stress un iesaistīšanās sports , darbs vai mākslinieciskā darbība. Izstrādājot a veselīgs ķermeņa attēls ir svarīga profilakses sastāvdaļa, bet rūpēties par savu garīgo veselību, nodibināt veselīgi ēšanas paradumi un jūsu informētības uzturēšana var būt nozīme profilaksē.


Sirds slimības ir pirmais nāves cēlonis sievietēm.

Shutterstock

Saskaņā ar CDC, sirds slimība ir galvenais nāves cēlonis gan vīriešiem, gan sievietēm ASV, bet pēc Amy Marturana domām par dzīvesveida ekspertu Youbeauty.com , sievietes bieži tiek nepietiekami diagnosticētas. 'Lai gan vairāk vīriešu mirst no sirds slimībām nekā sievietes, sievietes mēdz nepietiekami diagnosticēt, bieži vien līdz brīdim, ka ir par vēlu viņiem palīdzēt, kad tiek atklāts stāvoklis,' viņa teica. Par laimi, vienkāršas dzīvesveida korekcijas, piemēram, ēst veselīgu uzturu , staigāšana strauji 10 minūtes trīs reizes dienā, piecas dienas nedēļā, nesmēķēt kā arī uzturēt veselīgu asinsspiedienu un holesterīna līmeni visi tiek minēti kā preventīvi pasākumi, kurus varat veikt samazināt savu risku .

Daudzas sievietes nezina riska faktorus, kas saistīti ar sirds slimībām.

Shutterstock

Pēc Sieviešu veselība žurnāls, nesenā aptauja, kurā piedalījās 1654 kanādiešu sievietes vecumā no 25 gadiem, atklāja, ka mazāk nekā puse dalībnieku zināja galvenos sirds slimību simptomus un mazāk nekā puse varētu nosaukt smēķēšanu kā riska faktoru. Vēl pārsteidzošāk, ka mazāk nekā viena ceturtdaļa zināja, ka augsts asinsspiediens un augsts holesterīna līmenis ir “sarkanie karogi”. Daļa no profilakses ietver pārliecību, ka jūs zināt savu risku un ar to saistītie simptomi, kas, pēc Mayo Clinic datiem, ietver elpas trūkumu; sāpes krūtīs; sāpes, nejutīgums, vājums vai aukstums kājās vai rokās; un sāpes kaklā, žoklī, kaklā, vēdera augšdaļā un mugurā.

Sievietes biežāk ignorē simptomus.

Shutterstock

Atsevišķs ziņojums no Sieviešu veselība žurnāls norāda uz pētījumu noKanādas Kardioloģijas žurnāls,kas atklāja, ka sievietes, salīdzinot ar vīriešiem, 1,5 reizes biežāk gaidīja, kamēr sirds simptomi kļūst izteiktāki un biežāk, pirms vēršas pie ārsta. Pētījuma autori atklāja, ka visi aptaujātie pacienti pārdzīvoja parastos sirds sāpju izjūtas posmus - nenoteiktību, noliegumu, drauga vai ģimenes locekļa palīdzības meklēšanu, simptomu smaguma atzīšanu, medicīniskās palīdzības meklēšanu un visbeidzot pieņemšanu, bet atšķirība sievietēm bija tā, ka viņas vairāk laika pavadīja atteikuma periodā un “biežāk gaidīja, kad draugi vai ģimene pamanīs viņu slikto stāvokli, nevis vērsās pie viņas ar problēmu”. Pētījums kalpo kā atgādinājums sievietēm (un visām) nekad neignorēt sāpes krūtīs vai citus simptomus, kas varētu liecināt par kaut ko nepareizu.

Viņas dzīves laikā krūts vēzis attīstīsies katrai astotajai amerikāņu sievietei.

Shutterstock

'Agrīnās stadijas krūts vēzis ir ļoti izārstējams, tāpēc agrīna diagnostika ir tik svarīga,' teica Dr. Deniss Citrins , medicīnas onkologs Amerikas vēža ārstēšanas centros® Midwestern reģionālajā medicīnas centrā Ciānā, Il. Viņš paskaidroja, ka tāpēc sievietēm ir tik svarīgi regulāri veikt pārbaudes. 'Ir svarīgi, lai jūs zināt savu ģimenes vēsturi un regulāri pārbaudītu krūtis,' sacīja Citrins. 'Ir daži, kas atbalsta mammogrāfijas sākšanu 40 gadu vecumā, un citi, kas iesaka 50 kā sākuma vecumu. Fakts ir tāds, ka saskaņā ar Amerikas vēža biedrības datiem vairāk nekā 50 000 sievietēm tiek diagnosticēts invazīvs krūts vēzis vecumā no 40 līdz 50 gadiem. ” Šī iemesla dēļ viņš iesaka sievietēm sākt skrīningu 40 gadu vecumā. Tomēr viņš atzīmēja, ka sievietes, kurām nav atzītu riska faktoru, varētu pamatoti aizkavēt skrīningu līdz 50 gadu vecumam.


Sievietēm, kuras ir 39 gadus vecas vai jaunākas, ir lielāks risks saslimt ar melanomu nekā jebkurš cits vēzis, izņemot krūts vēzi.

Shutterstock

Saskaņā ar Ādas vēža fonds , viena persona katru stundu mirst no melanomas, un to uzskata par visbīstamāko ādas vēža formu. Lai gan vīriešiem ir lielāks risks saslimt ar melanomu un mirst no tās, sievietēm, kuras ir 39 gadus vecas vai jaunākas, būtu jāveic papildu piesardzības pasākumi, ja runa ir par melanomu. aizsargājot viņu ādu no saules, jo viņiem ir lielāks risks saslimt ar šo vēža formu nekā jebkuram citam, izņemot krūts vēzi. Tāpat kā citu slimību gadījumā, arī riska faktoru apzināšanās ir svarīga melanomas sastāvdaļa profilakse . Saskaņā ar Ādas vēža fonda datiem riska faktori ietver saules iedarbību, dzimumzīmes, ādas tipu, novājinātu imūnsistēmu un gan jūsu ģimenes, gan personīgo ādas veselības vēsturi.