aizvaru
10 vasaras ēdieni, kurus nekad nevajadzētu ēst
aizvaru
Ir grūti izbaudīt vasaras pasākumu - bārbekjū, festivālu, karnevālu vai beisbola spēli - bez taukainu, augstas kaloriju pārtikas kārdinājumiem.
Saistīts: 14 superaugļi, kurus jums vajadzētu ēst
Karstie suņi
istockphoto.com
Vasarā ir nepieciešami saviesīgi pasākumi un grilēšanas pasākumi. Karstie suņi ir kopīgs ēdiens, un, lai arī tie ir garšīgi, tie arī ir būtu jāizvairās par katru cenu . Tie ir pilni tauku un nātrija; un nemaz nerunājot par to, ka, pievienojot tam bulciņu, maltītei pievienojat vēl 100 kalorijas.
Sniega čiekuri
aizvaru
Lai gan tas izskatās nekaitīgs, šis populārais karstā laika baudījums ir vienkārši ūdens un daudz cukura . Pēc ASV ziņas , tie satur 90 kalorijas uz unci parastā sīrupa - viens sūknis ir vienāds ar aptuveni unci sīrupa.
BBQ ribiņas
aizvaru
Ribas vien nav tik sliktas, taču mēs visi zinām, ka tās vienkārši negaršo tik labi, ja tās neslāpē bārbekjū mērcē. 'Cūkgaļas rezerves ribas katrā 100 gramu porcijā iepako 21,51 gramu tauku,' vēsta livestrong.com. “Marinādē vai bārbekjū mērcē, ko izmanto, lai aromatizētu jūsu rezerves ribas, būs: augsta tauku koncentrācija , cukurs un nātrijs, vēl vairāk pastiprinot ēdiena kaitīgo ietekmi uz uzturu. ”
Kukurūzas suņi
aizvaru
Nav svarīgi, vai tas ir saldēts kukurūzas suns vai svaigs no jūsu vietējā gadatirgus, jums vajadzētu pilnībā izvairīties no tā. Pēc myfitnesspal , viens kukurūzas suns satur 375 kalorijas, 21 g tauku, 36 g ogļhidrātu, 75 mg holesterīns un milzīgs 1170 mg nātrija.
Cukuroti dzērieni
aizvaru
Soda, augļi un sporta dzērieni ir visi piekrauts ar cukuru un nodarot vairāk ļauna nekā laba mūsu vispārējai veselībai. Cukuroti dzērieni kaitē mūsu ķermenim; tie nodara kaitējumu mūsu sirdis , palīdzība aptaukošanās un ietekmē mūsu fizisko izskatu. Pēc nyc.gov , “Amerikāņi tagad patērē vēl 200 līdz 300 kalorijas katru dienu, nekā mēs to darījām pirms 30 gadiem; vairāk nekā pusi no šīm liekajām kalorijām iegūst no cukura saldinātiem dzērieniem. ”
Saldējums
istockphoto.com
Ja vēlaties atvasināties šovasar ar uzkodām, apsveriet saldētu jogurtu vaiiespējas bez cukura patīk Arktikas nulle tā vietā. Pēc myfitnesspal , puse tases vaniļas saldējuma satur 145 kalorijas, 58mg nātrija, 8g tauku, 17g ogļhidrātu un 32mg holesterīna.
Cepta mīkla
aizvaru
Cepta mīkla, kas ir pamatprodukts vasaras karnevālos un gadatirgos, ir viens no sliktākajiem likumpārkāpējiem. Cukura, dziļi ceptu miltu, sviesta un citu maisījums ir kaitē jūsu veselībai . Viena 6oz porcija “Carnival Fried Mīkla” satur 720 kalorijas, 39g tauku un 79g ogļhidrātu, saskaņā ar myfitnesspal .
Saldējuma sviestmaize
aizvaru
Tātad jūs domājāt, ka saldējums jums ir slikts; tagad ievietojiet to starp diviem sīkfailiem vai šokolāde vafeles, un jums ir uzkodas, kurās ir vēl vairāk tauku, kaloriju un ogļhidrātu. 'Viena saldējuma sviestmaize satur 2,5 g piesātināto tauku, 10 mg holesterīna un 150 mg nātrija,' saskaņā ar uz livestrong.com.
Sīpolu gredzeni
istockphoto.com
Iemērcēti un cepti sīpolu gredzeni var būt garšīgi un populāri vasaras ēdiens , bet tie ir ārkārtīgi slikta uztura izvēle. Pēc myfitnesspal , 2 sīpolu gredzeni no Applebees satur 246 kalorijas, 245mg nātrija, 9g tauku un 12g ogļhidrātu.
Pikanti ēdieni
istockphoto.com
Kad temperatūra ir paaugstinājusies un siltuma ārā jau ir par daudz, pikanti ēdieni jāizvairās. Kapsaicīna (atrodams pikantos ēdienos) patēriņš ir saistīts ar īslaicīgu ķermeņa temperatūras paaugstināšanos, ziņo thekitchn.com. Jums vajadzētu pielikt pūles uzturēt zemu ķermeņa temperatūru kad ārā ir karsts, nevis otrādi.
