Shutterstock
TO spēcīga gremošanas sistēma ir būtiska jūsu veselībai. Ja jūsu pārtika netiek sagremota pareizi, tas var izraisīt vairākas veselības problēmas. Daži no tiem ietver grēmas , kuņģa un zarnu trakta problēmas, aizcietējums un skābums.
Kuņģa-zarnu trakta problēmas ir biežākas, nekā jūs domājat. Pēc izpēte no Nacionālā diabēta, gremošanas un nieru slimību institūta 60 līdz 70 miljonus cilvēku ASV ietekmē visas gremošanas slimības. Daži no visbiežāk sastopamie gremošanas traucējumi ietver kairinātu zarnu sindromu, laktozes nepanesamība , aizcietējums, celiakija, Krona slimība un divertikulīts.
Ja vēlaties izvairīties no šiem traucējumiem, ir svarīgi sevi izglītot par vienkāršiem veidiem uzlabot jūsu gremošanas veselību . Nomierinies un pārvaldīt savu stresu , ēst barojošus pārtikas produktus, piemēram, citrusaugļi , iekļaujiet uzturā gan probiotikas, gan prebiotikas un pārliecinieties, ka regulāri vingrojat.
10 vienkārši soļi, lai uzlabotu gremošanas veselību
Vairāk lasījumu
Populārākie pārtikas produkti, kas izraisa grēmas
10 risinājumi skābes refluksa atvieglošanai
10 ēdieni, no kuriem jāizvairās, kad sāp vēders
