aizvaru

10 noslēpumi jaunākam izskatam

aizvaru

Tas ir neizbēgami - kļūstot vecākam, mēs novecojam. Ikviens vēlas uzzināt noslēpumi, lai izskatītos jauni un skaisti. Tā vietā, lai ķertos pie dārgām kosmētiskās procedūras un ārstēšanu, jums vajadzētu apsvērt dabiskus veidus.


Vienkāršas lietas, piemēram pietiekami gulēt var darīt brīnumi par jūsu izskatu . 'Vismaz 7 stundas naktī samazina maisiņus un pietūkumu zem acīm,' saka Ilana Muhlstein, RD, uztura speciāliste Izpētiet virtuvi . ” Jums vajadzētu arī turieties prom no noteiktiem pārtikas produktiem - cepti ēdieni, enerģijas dzērieni , rafinēts cukurs un soda, lai nosauktu tikai dažus. Ir pierādīts, ka tie paātrina novecošanās procesu. Tā vietā ēdiet krāsainus dārzeņus. 'Antioksidanti, kas atrodami diezgan dārzeņos, aizsargā jūsu ādu no piesārņojuma un radikāļiem, kas izraisa novecošanos,' saka Muhlšteins.

Iegūstiet pietiekami daudz miega

aizvaru


' Gulēt vismaz 7 stundas par nakti samazina maisiņus un pietūkumu zem acīm, ”saka Ilana Muhlstein, RD, uztura speciāliste Izpētiet virtuvi . 'Tas arī atsvaidzina un uzlādē jūsu akumulatoru, lai nākamajā dienā jums būtu vairāk pavasara.'

Sviedri

aizvaru

“Svīšana un vingrošana atver poras, palielina cirkulāciju un samazina stresu un uztraukties, ”saka Muhlšteins. 'Tas piešķir jūsu ādai un ķermenim jaunāku, svaigāku mirdzumu.'

Samaziniet stresu

aizvaru


Sākot no svara pieauguma līdz miega problēmām un gremošanas grūtībām,stress ir ārkārtīgi bīstams uz tavu vispārējā veselība . Bet tas, ko daudzi no jums, iespējams, nezina, ir tas, ka tas arī paātrina novecošanos. Pēc izpēte , stress spēj pievienot gadus cilvēka imūnsistēmas šūnu vecumam.

Samaziniet nepietiekamo acu lokus

aizvaru

Tumši loki var likt jums izskatīties noguruši un veci. Tā vietā, lai tērētu smieklīgu naudas summu dārgiem krēmiem un kosmētiskās procedūras jums vajadzētu apsveriet dabisku līdzekli . Piemēram, masāža īpaši neapstrādātu kokosriekstu eļļa pirms gulētiešanas iemērciet divas kokvilnas bumbiņas aukstā pienā un uz dažām minūtēm novietojiet zem acīm vai iemērciet kokvilnas spilventiņu rožu ūdenī un novietojiet tos uz aizvērtajiem plakstiņiem.

Dzert ūdeni

aizvaru


'Ūdens ir jaunības avots un mūsu sistēmas nepieciešamība ir pirmā,' saka Muhlšteins. “ Dehidrēta āda var parādīties blāvi, novecojuši un iegrimuši. ” Viņa saka, ka jums vajadzētu dzert ūdeni pirms visām ēdienreizēm un uzkodām, lai uzlabotu svara kontroli un gaišāku ādu.

Ēd krāsainus dārzeņus

aizvaru

“Pētījumi rāda, ka, ēdot dinamiskus pigmentus, krāsaini dārzeņi piemēram, burkāni un tomāti, palīdz mūsu ādai mirdzēt ar dabisku skaistumu, ”saka Muhlšteins. 'Antioksidanti, kas atrodami diezgan dārzeņos, aizsargā jūsu ādu no piesārņojuma un radikāļiem, kas izraisa novecošanos.'

Veiciet kādu jogu

aizvaru


“Lielisks veids, kā izskatīties jaunākam, ir jūsu stāja un spēja viegli pārvietoties, ”saka Muhlšteins. “ Joga plūsmas kustības, piemēram, kaķis un govs, liek jūsu ķermenim izskatīties mūžīgi jaunam neatkarīgi no tā, kurā gadā esat dzimis. ”

Rūpējieties par savu ādu

aizvaru

Ir svarīgi pienācīgi rūpēties par ādu. Tas nozīmē tīrīšanu, pīlings un mitrināšana ja piemērojams. Izmantojiet acu krēmu, lai maisi un grumbas neveidotos ap acīm un nekad neaizmirstiet lietot sauļošanās līdzekli atrodoties saulē. Turklāt nākamreiz, kad iziet ādas kopšanas rutīnu, atcerieties iekļaut krūtis un kaklu. Kakla un krūšu āda ir tikpat maiga kā sejas āda.

Domā jaunāks

aizvaru


'Jaunatne ir vienāda ar pārliecību,' saka Muhlstein. “Kad tu smaidīt vairāk un baudi dzīvi, tu izskaties jauns un foršs neatkarīgi no tā. ” Būt jaunai ir prāta stāvoklis, nevis skaitlis, viņa piebilst.

Dzert sarkanvīnu

aizvaru

Pētījumi to ir parādījuši sarkanvīns ir dažādas veselības priekšrocības, no kurām viena ir saglabājot ādu veselīgu . Resveratrols ir antioksidants, kas atrodams sarkanvīnā. Ir pierādīts, ka tas palīdz notīrīt ādu, ierobežot pūtītes uzliesmojumus un novērst jaunu baktēriju veidošanos.